Amfanin da kuma illolin da kankana

Kankana ne mafi girma Berry a duniya. Mutane da yawa suna kwadayin jiran bayyanar wadannan Whales a kan shelves. kankana dandano kamar duka biyu manya da yara. A ta amfani da shi ne da wuya sosai daina, saboda naman da aka zahiri ya narke a cikin bakinka. Saboda haka, cin abinci mai yawa kankana, yana da muhimmanci a san amfanin da illolin da cewa za mu iya sa da jikin mu.

Kankana, kamar wani Berry, shi ne tushen antioxidants. A ɓangaren litattafan almara ya ƙunshi: carotene, riboflavin, ascorbic acid, niacin, thiamine. Amfanin kankana ne cewa godiya ga wadannan abubuwa, yana taimaka wa mika rayuwar zahiri. Antioxidants - mai tsaron gida na kwayoyin. Su fili hana tsufa. Mutane da yawa daga cikin abubuwa kunshe a kankana, mallaka anti-ciwon daji Properties. Amfanin kankana ne mai girma ga mutane tare da mai illa na gani aiki. A ɓangaren litattafan almara ya ƙunshi carotene, mai abu, shi musababin na gani acuity.

Kankana wajibi ne ga mata masu ciki. Ya ƙunshi folic acid, watau bitamin B9. Wannan abu rinjayar da ci gaban da kwayoyin, cewa shi ne, idan tayin ko ba a haifa ba an riga an rasa shi, shi zai sa mu daban-daban munanan. Idan jiki sami isasshen folic acid, da kasawa iya faruwa ko a matakin RNA da DNA. Amfanin kankana da cewa ta hanyar B6, ta amfani taimaka wajen inganta yanayin na fata, dattako da aiwatar da narkewa, shayarwa domin kara madara samarwa.

Wannan Berry ne mai kyawawan karfi diuretic samfurin. Wannan shi ne dalilin da ya sa shi ba da shawarar ga mata masu ciki zuwa jingina a karshe matakai na gestation. A 'ya'yan itace ne riga karfi presses a cikin mafitsara, da kuma ci wani yanki na kankana iya haifar da kirji ga mace. Haka kuma an bada shawarar ga mata masu ciki ba mu hada ci wannan 'ya'yan itace da sauran abinci, kamar yadda zai iya taimaka zuwa fitowan da flatulence, wanda zai haifar da matsala da hanjinsu.

Amfanin kankana ne mai girma ga gabobin kamar kodan da kuma zuciya. Wannan Berry ƙunshi alama kashi magnesium. Yana da muhimmanci ga mutane da cututtuka na ciki gabobin da bayanai. Alal misali, 100 grams. kankana jiki ya ƙunshi fiye da rabin na yau da kullum da darajar wannan alama kashi. A nuna magnesium shafar sha jiki potassium, sodium da kuma alli. Yana goyon bayan al'ada aiki na tsokoki, da rinjayar da juyayi tsarin. Amfani da kankana hana samuwar koda duwatsu da kuma yashi.

Abin da kuma shi ne mai kyau kankana? Amfani kaddarorin ta bambance bambancen. Wannan shi ne mai kyau antidepressant. Haka kuma yana taimaka tare da rashin barci, na kullum gajiya. Ba za ta samar da jiki da muhimmanci alama abubuwa kamar baƙin ƙarfe da sodium, taimaka wajen tallafa wa aikin na jijiyoyi.

Sanya na kankana yanã shã. Ya kunshi kusan 90% ruwa. Wannan Berry ne da quenches ƙishirwa a cikin zãfi. "Kifi Whales" a moderation iya samun mutane da ciwon sukari, kazalika da waɗanda ke da wata matsalar aiki na samfur na kodan.

Idan kankana ne don haka amfani, me ya sa ba za a iya ci abinci a cikin manyan yawa? Rarar amfani da wannan 'ya'yan itace da ɓangaren litattafan almara iya kai ga matsaloli da hanjinsu. Kankana, a hannu daya, bayar da jiki da danshi, da kuma a kan sauran - zai iya sa zawo a cikin mutane, wadda take kaiwa zuwa dehydration.

Wannan Berry taimaka wajen rasa nauyi. Sau da yawa sosai, da karin nauyi ne kafa ta wuce haddi ruwa. Kankana zai jimre da shi, kuma suka tsayar da ruwa-gishiri balance a cikin jiki. Bugu da kari, naman daidai kosad da yunwa. "Kifi Whales" - daya daga cikin mafi low-kalori abinci. Da adadin kuzari a kankana - 38 kcal da 100 grams na samfur. Saboda haka, nutritionists sau da yawa rika yi azumi kwana a kan kankana. Wannan Berry kuma taimaka don kula da tsananin rage cin abinci. Juya shi a cikin abinci da kuma jin yafi dadi da wani sashe a cikin abinci hane-hane. A kan kankana rage cin abinci ne amfani zauna ba kawai rasa nauyi, amma kuma ga waɗanda suka yi kawai so ya tsarkake jikinka wuce haddi gishiri, slag, "bad" cholesterol.