Cin Ganyayyaki: amfanarwa da cutarwa ga lafiyar dan adam

Mutane da yawa ba su ci nama, la'akari da cin ganyayyaki da amfani ga kiwon lafiya. Amfanin da kuma illolin da wannan ikon bukatar m shawara. Gaba daya musun kaina su ci nama gina jiki, mutum na gudanar da hadarin yin your rage cin abinci unbalanced. Magoya bayan da ikon tsarin imani da cewa sama da kuma ci gaba da mutane ta kiwon lafiya ne kawai iya cin ganyayyaki. Amfanin da kuma illolin da ya yi shekaru da dama binciken, kyale ka don yin wasu karshe.

Sau da yawa mutane zo da abandonment na nama, ba so in ci halittu masu rai. Kayan lambu abinci da ke sa mutum ya fi m , kuma mafi tãna tãshi da sauƙi, saboda yanayin abinci rinjayar ba kawai lafiya, amma kuma a kan hali. Bugu da ƙari kuma, cin ganyayyaki yi imani da cewa nama kayayyakin dauke da abubuwa da suke da psychoactive stimulant, abu don rikice-rikice da kuma masu jaraba, kamar yadda wani irin miyagun ƙwayoyi. A ganyayyaki nama tasa da kwarewa yana da wani sakamako kama da barasa. Wannan hujja ne lura da masana kimiyya karatu da sakamako daga cin ganyayyaki, mai kyau ko wata cũta wadda ya sa sosai shawara, da kiwon lafiya na mabiyansa. A lokaci guda, mutane a fara ci mai tsananin cin ganyayyaki, a daina kai ƙarar nervousness, yanayi kyautata lura.

Cin ganyayyaki kasa hadarin hauhawar jini, atherosclerosis, cututtuka na narkewa kamar gabobin. Sunadaran, fats da kuma carbohydrates daga shuka abinci suna narkewar mafi sharri daga wannan dabba, sai mutum ya ji cikakken sauri. Wannan ba ka damar kauce wa da karin adadin kuzari da kuma kiba matsaloli. Cin Ganyayyaki, amfanin da kuma illolin da cewa ana rayayye tattauna magoya bayan da kuma abokan adawar na da ikon da tsarin ne daya daga cikin matakai don longevity.

A daidai wannan lokaci shi ne ya yi ĩmãni da cewa m mabiya shuka abinci deplete rage cin abinci, a cikinsa akwai wani ko kasa adadin wasu amino acid, bitamin, da alli, tutiya, da baƙin ƙarfe, jan kuma selenium. Duk da haka, a yawan nazarin ya nuna cewa jiki iya daidaita da canji a rage cin abinci. Alal misali, kasa ci na tutiya daga abinci da aka cika da ta sha a cikin gastrointestinal fili. Da abun ciki na selenium da kuma bitamin B12 a cikin jini na cin ganyayyaki da kuma masu cin nama kamar su daidaita, shi ne samarwar jiki synthesizes bitamin da kansa. Kuma duk da haka ba za mu iya ɗauka cewa amfanin da illolin na cin ganyayyaki isasshe karatu, saboda wadannan karatu za a iya amfani don lafiya adult mutane.

Veganism iya samun mummunan tasiri a kan mutum kiwon lafiya a lokacin girma, ciki, m cututtuka, lokacin da jiki ta ikon daidaita yana da iyaka. Mazan mutane bukatar canza rage cin abinci tare da taka tsantsan, a kalla ba za a cire daga cikin abinci na kiwo samfurori da kuma qwai. Kuma mafi muhimmanci, da miƙa mulki ga cin ganyayyaki amfanin da kuma illolin irin wannan abinci da ya kamata a kiyasta likita, wanda zai yi la'akari da halaye da kwayoyin da kuma gaban cututtuka a wadda cin ganyayyaki ne contraindicated.