Alkama porridge. Amfanin da kuma illolin. All game da ita

Yau mu topic na hira - a porridge alkama, abin da yake amfãnin dogon-tabbatar da masana kimiyya. Wannan shi ne dalilin da ya sa an rika fara ranar. Saboda haka, bari mu dubi abũbuwan amfãni, kuma zai yiwu ko rashin amfani da wani m karin kumallo.

Alkama porridge. Amfanin da kuma illolin. A bit na tarihi

Ko da a cikin mafi zamanin da, wannan dadi abinci ne mai tartsatsi ne. Lalle ne, haƙĩƙa, ba tare da dalili! Ta ƙaunar ciyar kamar yadda festive abinci, ba kawai mai sauki da karin kumallo. Alkama porridge, wanda da wata cũta har yanzu a cikin shakka, da kuma fadi cikin soyayya da matalauta da masu arziki. Duk da m shahararsa na abinci, mutane ba su gane cewa suna dafa shi hatsi na alkama da kuma abin da darajar da suka halin yanzu ne. All kula kawai na sauƙi na shirye-shiryen da kuma zumunta kasancewa. Hatsi adana daga makonni da dama zuwa watanni da dama da ba rasa da dandano. Abin da ceton da rundunõninsa da ga mutane da yawa ƙarni? Alkama porridge! Amfanin da kuma illolin da wannan tasa, da kuma za a tattauna a cikin labarin.

Babban ingancin hatsi

Me ya sa haka mai daraja ne mafi sauki tasa? A gaskiya, alkama porridge ne da gaske wuce yarda da amfani. Da farko, a cikin kowane hatsi na babban yawa na kitse da ake bukata daga jiki. Me ya sa muke bukatar shi? Fiber taimaka kula da ciki da kuma hanjinsu aiki yadda ya kamata, yana taimaka wa kauce wa m matsalar da maƙarƙashiya. Wannan hujja kadai ya kamata kai daya zuwa imani da cewa farantin da porridge da safe ba za ta cuce kowa. Bugu da kari, kõwace zangarniya akwai ƙwãya mai arziki a cikin microelements da kuma bitamin.

Abun da ke ciki alkama hatsi

Alkama porridge, amfanin da kuma cutar da cewa zai iya zama da sauƙi bayyana nutritionist za shakka taimake ku kiwon lafiya. Idan ka yi tunanin cewa jikin mutum ba ya bukatar goyon baya daga waje, kana ba daidai ba. Alal misali, potassium dauke a cikin kõwace zangarniya akwai ƙwãya alkama, tabbatar da dace aiki na tsokoki da kuma permeability na capillaries da jini. Alli, ba shakka, tallafawa kashi. Game da daban-daban abubuwa, wanda shi ne mai arziki a cikin alkama porridge, su za a iya jera na dogon lokaci. Saboda haka, za mu iya cewa wannan abinci da za su amfana kowa da kowa. Ko porridge mamaki ka quite a rare abun ciki na bitamin, kamar B6, kuma B12. Su taimakawa ga m samuwar ja da maikacin jini, da su ne tushen jini. Bugu da kari, wadannan bitamin da amfani sakamako a kan m tsarin. Bitamin, wanda sau da yawa a ji, za ka iya zaɓar A da E. Sun zamu juya ka fata da kuma inganta gani.

Alkama porridge. Amfanin da kuma illolin. Its tasiri a kan kiwon lafiya da kuma cuta

Idan ka rigakafi yana gurgunta, shi ne iya gudu a cikin kitchen, kuma yin kanka alkama porridge. Yana da muhimmanci a dafa shi tare da madara! Vitamin C rage overall gajiya na jiki. Biotin taimaka tsoka zafi. Bayan shafe tsawon amfani da wani maganin rigakafi, da likitoci shawara a kowane lokaci a hada a rage cin abinci na alkama hatsi, ko da idan ba ka son porridge. Zai taimake ka ka kawo cutarwa da gubobi. An ce, mutanen da suka samar da al'adar cin karin kumallo porridge, ko rayuwa ba! A ka'ida, wannan shi ne m. M gina jiki kawai ba zai iya zamu juya jiki. Kuma waɗanda suke, a kan wani abinci, kada ka damu game da kalori abun ciki na wadannan abinci: hatsi, alkama da dama a cikin category na abin da ake ci jita-jita.