Alkama groats. Cooking iya zama daban-daban

Amfani Properties na alkama hatsi karya a low kalori abun ciki, da sa alama abubuwa da kuma bitamin. Idan alkama hatsi zai zama m ɓangare daga ni'imõmin kullum rage cin abinci, your gashi zai zama da karfi, da fata supple da kuma sabo ne, da kuma mafi muhimmanci, ba za ka samu matsaloli da ciwon hanji. Wannan yana nufin cewa shi za a iya cinye ta wadanda suke so su zauna lafiya, kyau da kuma samun siririn adadi.

Don duk na sama, da kuma ƙara bayanai game da m Properties na toho hatsi na alkama. Tun toho alkama hatsi ne mai arziki a cikin sunadaran nufin su taimaka tare da bitamin karanci, rashi na rigakafi, anemia, pancreas da kuma gall mafitsara, saboda a lokacin da germination na wake ake samar da halitta enzymes da kuma enzymes, wanda su ne don haka dole ne a zamaninmu, cutarwa da kuma azumi abinci.

Kazalika dafa alkama semolina? Recipes na dafa sosai sauki

Dauki alkama grits da ruwa (1: 2), daya ko biyu tablespoons na man shanu, kadan da gishiri. Kurkura da sha'ir, da tsoma shi a ruwan zãfi, salted dandana, da kuma sa man fetur. Tafasa na minti ashirin haka, amma a matsayin thickened, kashe, kuma Ya sanya kwanon rufi a cikin tanda ga wani kananan wuta to ƙafe, a ashirin da biyar zuwa talatin da minti. Next, ƙara kayan lambu mai dahu da yawa a kan milled albasa. All. Alkama hatsi shirye su ci.

Alkama porridge tare da namomin kaza

Domin wannan girke-girke dafa abinci oatmeal , za ka bukatar 500 grams na hatsi, alkama, da ɗaya da ɗari grams da lita na ruwa, 100 grams na sabo ne namomin kaza, albasa daya, 100 grams na man shanu.

Kurkura da sha'ir, da tsoma shi a ruwan salted ruwa. Simmer, stirring lokaci-lokaci, 10-20 minti. Da zarar thickened porridge rufe kwanon rufi da murfi da kuma sanya shi ga 40-50 minti a cikin tanda. Namomin kaza jiƙa for rabin awa a ruwan sanyi, wanke da kuma yanke a kananan guda. Bugu da ari, tafasa su a cikin ruwa ga salted minti biyar da kuma ninka a cikin wani colander. Yanzu, bari ruwan lambatu da soya da namomin kaza a cikin rijiya-mai tsanani frying kwanon rufi da man shanu. Sa'an nan kuma ƙara da finely yankakken albasa da kuma sauté shi har kintsattse zinariya Brown. Lokacin da ka porridge zai kasance a shirye, sa shi soyayyen namomin kaza da kuma albasa, kakar da man shanu da kuma Mix sosai.

Porridge sanya na alkama hatsi da madara

Groats wanke haka cewa surfaced duk ba dole ba. Ruwa magudana.
Yanzu vsypte grits a ruwan zãfi, rage zafin rana zuwa simmer da talakawan ikon daga uku zuwa biyar minti (da ruwa dole ne a iya tunawa).

Sa'an nan ku zuba zafi madara ne riga mai rikici, Mix da kuma jira sake tafasar. Sa'an nan rage zafin rana zuwa sosai low ikon, rufe kwanon rufi, yayin da barin wani karamin rata.

Sa'an nan porridge minti ashirin. Season da gishiri da dama. Kashe zãfi, da bar shi bane girkawa na porridge minti goma (cover dole ne a rufe).

Alkama semolina, dafa shi a wannan hanya, kunna danko sosai, kuma Hearty.

Salatin na alkama hatsi da kayan lambu da kuma apples

Ga shiri na irin wannan ban sha'awa jita-jita za ku ji bukatar alkama groats - daya gilashin, matsakaici-sized tumatir - guda biyu, sabo mai dadi ja barkono - guda biyu, ja apples - guda biyu, daya teaspoon lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, mai manyan albasa da tafarnuwa, sabo latas, faski, kadan man fetur da kuma gishiri.

Kurkura sosai tare da alkama groats karkashin famfo da kuma cika shi da Boiled ruwa. Bayan alkama groats hour tsaya a ruwan zãfi, iri da shi ta hanyar cheesecloth. Cut wanke tumatir kuma kararrawa barkono cubes. Apples, cire core da kuma yanke zuwa cubes ma. Sa'an nan sara da tafarnuwa da Mix duk da kayan lambu, sa'an nan kuma ƙara da grits. Fesa sakamakon taro ruwan 'ya'yan itace, matse lemun tsami, Tuck kayan lambu mai da gishiri a kan kansa. Ado da akwati wanda kana so ka sa fitar da shirye tasa, salatin ganye, sa kansa salatin da kuma bada mai kyau da kuma dadi irin wuri a saman faski ganye da kuma apple yanka.