Yaya za a yi wa ɗamarar bakin ciki - tambaya ta miliyoyin mata

Jingina, ƙwaƙwalwar ƙafa da miki ya dade da alamar mace kyakkyawa. Amma a cikin nesa, sha'awar 'yan mata ga irin waƙar ta haifar da matsaloli da damuwa da yawa, wanda ke haifar da rikitarwa a jiki. Kowane mutum ya san cewa a wancan lokacin, mata sunyi corsets - kuma abin da za su yi, saboda wannan shi ne fashion.

Yarinya ko yarinyar da ba ta taɓa yin corset ba an yi la'akari da karuwa, har ma marar lafiya. Yau halin yanzu ya fi sauƙi - corsets ba haka ba ne. Amma a yau akwai amsoshi masu yawa ga tambaya "yadda za a yi waƙar ɗamara?" Kuma wannan za a iya cimmawa ba tare da lalacewa ba.

Kafin ka nemi amsoshin wannan tambaya na yadda za a yi bakin ciki kugu, kana bukatar ka sami wani mutum kudi na ta girma. Don yin wannan, yarinyar dole ne ya cire minti daya daga ci gabanta, wato, centimeters. Lambar da aka samo zai nuna adadin ƙwallon ƙaƙa. Misali: idan tsawo mace ta kasance 165 cm, to, waƙar zai zama 65 cm. Zai iya zama dan kadan ko kaɗan, dangane da ginin. Idan kasusuwar yarinyar ta yi fadi, ko ta yaya ta yi ta kai wa gashin baki, sakamakon ba zai zama ba - kasusuwan ba zai zama mai zurfi ba.

Yaya za a yi bakin kuɗi? Mun farko bukatar cire wuce haddi da jiki mai (ba shakka, a kan na ciki bango), bayan da aiki a kan karfafa tsokoki na ciki da kuma mayar. Mafi kyawun zabin shine yin haɓaka ko dacewa. Ta haka ya ƙone karin calories. Hakanan zaka iya zama kamar dakin motsa jiki.

Mene ne darussan ga wani bakin ciki kugu kwat da wando mafi kyau? Yana da wuya cewa aiki zai taimaka wajen fadada dan jarida a farkon lokacin, saboda karuwa cikin aikin jiki zai kara yawan tsokoki na ciki, saboda yunkurin zai kara. Latsa don kunna shi zai zama wajibi lokacin da kima ya wuce. Hanya mafi kyau na kayan aikin ga gida yana kunshe da nauyin da ke kan tsoka na baya da kuma latsa - don haka sakamakon zai bayyana sauri. Amma kada ku yi sauri, ya kamata a yi motsi tare da maida hankali, kwanciyar hankali da, mafi mahimmanci, akai-akai. Yana da darajar ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin yin ƙoƙari a kowace rana, kuma bayan horo ya zama al'ada, za ka iya ciyar da su kadan kaɗan, misali, kowace rana

Kwanan fara farawa tare da dumi-daki - don haka gidajen za su zama mafi haɓaka, ƙwayoyin zasu warke kuma su dace da kyakkyawar motsa jiki. Kuna iya yin wani dumi-tafiya - kan tafiya, ragging mai haske, da dai sauransu. A ƙarshen dumi ya kamata ka zama kamar torts tiltsu zuwa ga tarnaƙi don jin yadda yatsun suka shimfiɗa. Sa'an nan kuma kada ku tsoma baki tare da wasu ƙungiyoyi a hannu tare da hannaye da dumi don wuyansa.

Yaya za a yi bakin kuɗi? Ba lallai ba ne kawai a maimaita akai-akai maimaita abubuwan da aka nuna a sama, amma kuma su ci abin da ya dace. A'a, ba abincin ba ne. Wajibi ne a cinye ruwa mafi yawa (ta halitta, tsarkake) da kuma bitamin mai mai, don rage yawan amfanin gari. Ba buƙatar ku daina shi ba, amma kada ku ci shi da maraice, bayan biyar.

A dauke da fitar da sama shawarwari, ba za ka iya kawai yin kyau kugu, amma a general, inganta harkokin kiwon lafiya, jin mafi alhẽri kuma mafi m.