Yadda za a taimaka danniya: tasiri dabaru da kuma kowa kuskure

An musamman high taki na rayuwa a zamani birane, downed damuwa biorhythms da kuma aiki da kuma sauran, canja dabi'u zuwa ga jari-hujja gubar zuwa rashin biyan bukata da rayukansu, danniya, da kuma ƙarshe na kullum gajiya ciwo. A sakamako zama low rigakafi, worsening da janar yanayin, ci gaba na psychosomatic cututtuka haddasa rayuwa halin da ake ciki an aggravated. Circle. Domin taimaka danniya, ka fita daga ciki, dole ne da farko shigar da su a kanka da cewa ka kasance a cikin wani melancholy zaman talala, sa'an nan ka yi kokarin fahimtar dalilan da wannan.

7 Ka yi la'akari da duniya hanyoyi zuwa da sauri taimaka danniya. Suna located inganta yadda ya dace. Saboda haka:

7. Ki kula da kanki! Ba abin mamaki sai su ce: cewa domin ya tãyar da ma mafi basu hakura bad yanayi, isa ya zuwa wanzami. Ko a kalla kawai, ku wanke gashi. Bunkasa sakamako na dima jiki jiyya, massages, kuma dukan hadaddun don kula da kansu, m.

6. Entertainment. Dangane da kuka fi so, shi yana iya zama wani kulob na dare, wani nazari da Spanish da harshen, shopping, na sirri girma horo ya da da booking ko wani abu dabam. Babban abu ne ya dauki kanka haka da cewa kana sha'awar. Ƙarin bonus: za ka iya gano sabon talanti, don saya amfani da basira, sa muhimmanci da lambobi.

5. Yadda taimaka danniya ta hanyar wasanni? Babu wani abu da sauki! A lokacin wasanni endorphins aka saki a cikin jini - hormones na farin ciki. Babban abu - domin zaɓan wani zama kamar aerobics, iyo, hawan doki ko Latin American raye-raye?

4. Wani matsala-free hanya - jima'i. The inji, a gaskiya, kama da wasanni.

3. Shin, ka san yadda za a taimaka danniya tare da taimakon wasu? A cikin wani hali ba to kuka a waistcoat abokai da kuma girlfriends dare dogon. Taimaka sauran mutane - shi ke da m anti-danniya far! Kimanta your halin da ake ciki da ma'ana. Sa'an nan kwatanta shi da waɗanda suke a fili muni fiye da ku. Kuma ... tafi taimake su: wata dabba tsari, a shiga makaranta marãyu, reno gida ko hospice. A karshe, shiga wata mai sa kai ga wani muhalli shirin da tafi gida birni shuka itatuwa da kuma gidãjen Aljanna, a cike da girman kai a cikin abin da kai ne a yanzu - harkar amfani da mutum, da kuma ba da wani gungu na m biomass!

2. Canja saitin. Take a hutu a mako daya, kuma tafi a kan tafiya. Amma shi ne mafi alhẽri ba bar shi a Grilling a kan rairayin bakin teku da kuma teku cruise, wani dutse kari ko wani yawon shakatawa a cikin mafi munin. A takaice, hanya mafi kyau - aiki hutu. wani canji na shimfidar wuri zai zo da ku mai yawa sabon motsin zuciyarmu, ba abinci domin tunani da kuma kore matsalar.

1. Hankali! A farko wuri a cikin hit farati "Yadda dokar ta-danniya" - mafi inganci hanya aiki daidai 100% daga cikin lokuta. Ka kawai bukatar ... to fada cikin soyayya! Babu wani abin da ke yin wahayi zuwa wani mutum, kamar yadda a yanayin soyayya. The lover iya ba abin da matsaloli warware wasu, har ma da kawar da duwatsu da kuma wani star daga sama, da kuma samun dukan Milky Way da cinikinku!

Amma kafin ka taimaka danniya, ko kuma wajen fara yaƙi da shi, bari mu dubi wasu karin muhimman hakkokin kuskure da cewa da yawa daga cikin mu a wuya yanayi.

• Barasa. Lalle Shĩ ne zai taimake ku don wani lokaci zuwa manta game da matsaloli, amma bayan-gobe za su dawo, kuma tare da wani buguwan giya, kuma a ji na kunya! Ko da yake. A ãdalci, mun lura cewa wuccin kananan kashi na barasa a dama kamfanin don taimaka look at duniya daga wani daban-daban kwana da kuma warware duk matsalolin da yin amfani da wani mabanbanta m.
• Abinci. Ba tsaya bad fushi, in ba haka ba ka hadarin fi gudu halin da ake ciki, complicating ta matsalar wuce haddi nauyi. Ko da yake tsananin sonta take ice cream da cakulan a cikin nau'i na wani togiya ne zai yiwu, amma sau ɗaya kawai!
• Sanadiyyar. Ta yaya za ku ba su kasance bad, bakin ciki da kuma m - ba a zaune a gida, staring fitar da taga, ko, ko da muni, da TV allo ko kwamfuta. Ba ya taimaka muku.
• Kuma mafi munin abu da za ka iya yi a cikin wani wahalarwa halin da ake ciki - shi ne kai-tausayi. Ko Nietzsche yi magana da hallakaswa ikon rahama, kada ranka samun bogged saukar a fadama.

Ka tuna cewa danniya - dai kawai ka kayadadden halayen da duniya kewaye da mu, amma rayuwa shi ne har yanzu da kyau!