Man - mai tsananin rikitarwa, tare da wani sosai raya juyayi tsarin, da kuma hurta shafi tunanin mutum aiki. Mu duka - zuwa mafi girma ko karami har - ne batun motsin zuciyarmu. Fushi, hangula, tearfulness ko asar, sai murna, "ulu-taro" da "jã tabarau", swings a yanayi - duk wadannan suna manifestations na mu duniya da hankula, ba tare da da mutum zai yi dogon da suka wuce ya juya a cikin wani robot-kamar, soulless dabba.
Hawaye a mayar da martani ga motsin zuciyarmu tare da da kuma debe alamu
Abin da motsin zuciyarmu cikin rayuwar mu fuskanci mafi - tabbatacce ko korau? Don amsa wannan tambaya shi ne quite wuya. Kuma wanda a karkashin karfi ƙidaya sau nawa mu budewa da lebe a cikin wani murmushi, ko hargowa da taimako iskar huska kuma goge hawaye mayaudara. Wannan shi ne kawai don gimbiya Nesmeyana buckets da aka sanya a lokacin da ta sobs, don haka a kan shi da kuma hikaya! Shin yana yiwuwa a yi kuka a duk? Daga akuba, jiki, baƙin ciki, kuma da farin ciki? All - mana ba! Kuma me ya sa, ga misali, to kãme kansu, idan idanu a kan rigar tabo a kan dogon jiran taron tare da ƙaunar daya, ko kuma idan kana da wani abu immensely hutu? A akasin wannan, da waɗannan da motsin zuciyarmu kawo tare da su kawai tabbatacce, tsarkakewa, da kuma yin ishãra lokacin. Kuma ko da ka so ka yi kuka a lokacin da gaske wuya da kuma wasu m events murƙushe dutse a kan zuciya, gaji da damuwa da sani, rikita batun? Psychologists ce ainihin: akasin haka, a irin haka ne, da kuka ba kawai ya cancanta, amma dole ku! Me ya sa? Saboda splashing fitar da dukan abin da aka tafasa, kamar haka ne muke samu a m sallama, da kuma jiki da aka saki daga danniya. Idan korau riƙe a kanta, ya fuskanci shiru, da tausaya da sharrin tara up, clutching mu psyche, kamar yadda spring an matsa karkashin matsin. Amma wannan tsari ba iyaka! Kuma wata rana, bi da fashewa, da sakamakon wanda zai iya zama mai ciki, neuroses, rashin barci, da kuma wasu manyan matsaloli. So ya mallaki a wani halin da ake ciki ba kuka? To, ka shirye su zama pre-haƙuri ilimin!
Lokacin da jinkiri da kansu
Mu duba halin da ake ciki a wadda hawaye ne na halitta m dauki da kwayoyin zuwa waje samuwar kasashe. Duk da haka, wani tausaya - yana da wani biyu kaifi takobi. Lokacin da ta zama affective, watau wuce kima, karin gishiri form, hoton fara dauki wani asibiti view, ma. Kuma a nan, lalle ne, shi ya kamata a fahimci cewa a wasu lokuta shi ne mafi alhẽri rike da baya da kuma ba wa kuka fiye da ta soke kanta da kuma nyunit a kowane lokaci. Kuma shi ke ba ko da yaushe halin da ake ciki yana da bude magana na ji. Idan kana tuntuɓe ne, sa'an nan zuwa ga nuna hawaye a lokacin da laifin - yana nufin don wulakanta kaina fi, don nuna nasu wani rauni da ýan, wato, mi maƙiyinku wani dalili to gloat da kuma farin ciki. Kuma kana bukatar shi? Don haka bari mu yi tunani game da yadda za su koyi su yi kuka a wani bai dace saitin.
Koyi don sarrafa
Eh, na farko kwamitin sauti wannan hanya. Ci gaba da kamun kai da kuma kamunkai, da ikon sarrafa motsin zuciyarmu, ya nuna wa volitional lokacin. Good goyon bayan da ku a wannan batun zai yi daban-daban Motivational. A mafi sauki da kuma mafi araha hanyar duka kamar yadda a kwantar da hankula, kuma kada ku yi hargowa - sau da yawa mai zurfi numfashi da kuma ƙidaya su ... Wa zuwa 10, da kuma ga wanda kuma mafi. Babban abu ne cewa bayan wannan wani darasi kai ne da ɗan annashuwa, da ja da kanta tare, da kuma ji koma zuwa mafi saba shugabanci da kuma digiri. Abin da ya ce, da shawara ga yanayi cikin sharuddan karfi majeure. Kuma a general - mai tsawo da kuma aiki tukuru a kan kanka!
korau hujja
Yaya ba kuka idan ina so in? Wani mai kyau kayan aiki - da ikon ya kalli dan kadan daban-daban matsayi na matsalar, a lõkacin da ta daina ze m. A lissafi - hujja ta musu. Husband tafi wani? Eh, yana ciwo, yana da wuya, m, m ... Epithets tara iya zama iyaka. Kuma za ka iya zauna da kuma kokarin yin tunãni a wata hanya: wuri mai tsarki shi ne ba komai, da "ya" kula - da yiwuwa ga sabon abokai, ayukan hutu, Flirt, da sauransu. Daya page ne ya juya a kan rayuwa - wani zai fara. Idan kana da yara - sa'an nan, ba shakka, da halin da ake ciki shi ne mafi rikitarwa. Amma kudi da kuma sauran taimako, "da tsohon" babu wanda soke! Saboda ya kamata ka ba hali kamar yadda idan "rai da aka yanke takaice." Babu! Abin da ba ya kashe mu, mu da ke sa karfi - dauki ya dauko wannan sosai hikimar duniya, kuma za ta sanar da kai yadda ba su yi hargowa a zafi, da kuma kare kansa, ciki duniya daga m keta.
murmushi
Psychologists sau da yawa bayar da shawarar: a lokacin da suka fara zuwa kankara da zuciya na Cats - tafi madubi da kuma murmushi. Da farko wani stretch, ko da idan ka murmushi shi ne kamar grin. Sa'an nan kuma, da kuma sake sake ... Har sai, har sai wani farin ciki murmushi, m, daga zuciya. Kuma a wancan lokacin da ka ji kamar shi zama sauki, m, kuma cewa azaba, shi ceases ya zama haka muhimmanci. Maimaita motsa jiki sau da yawa, murmushi a ta gani, ji dadin saduwa da ku! Bari in yi: wannan hanya ne ba kawai mai kyau ga waɗanda suka yi zaton yadda za a yi, don haka kamar yadda ba su yi kuka. Ya za ta taimaka kowa zuwa gaisuwa up, samun da nishaxi, da yarda da kai. Saboda haka, qazanta tuna sanannen kalmomi na Baron Munchausen, murmushi, Gentlemen, murmushi!
shagala
Idan kana sha'awar kamar yadda bai taba kuka, na yi buri da ku: shi ne ba m. Ba abin mamaki da mawãƙi ce: "Ya yi kuka ba, bai rayu." Amma don rage kwarewa zuwa m - shi iya. Ta yaya? Koyi don canjawa da shagala. Za ka ji cewa "freewheeling" kuma shi ne game da su mamaye - kokarin tserewa. Wani grabs ga wannan injin tsabtace ko wanka foda, wasu farincikin scribbling a kan wani bugun tafireta, kokarin kashe "a kan baki" a foretaste na sabon tufafin. Wani kubutar da abinci da kuma asali girke-girke, da sauran jan gashi daga fadama Kruchina rhythmic music, comedy fina-finai ko musamman Topical littafin, da salla, tunani, jiki da kayan aiki da kuma ko da jima'i ... All nufin ne mai kyau, idan kawai ya ba da zama dole m sallama da kuma bauta tasiri walƙiya sanda.
Juya zuwa ga kira
Na'am, idan ka stifle da hawaye, yana da amfani ga zama corny "ihu." A kira mu bayyana ba kawai da tara motsin zuciyarmu, amma kuma da jiki iri. Close a dakin ta kuma ce duk abin da ya zo tuna - nacewa, ba tare da hani, da a cikin murya. Ka kusan ka nan da nan jin mafi alhẽri, za ku gani. Duk da haka, to, za mu yi magana da makwabta, da kuma ba da nisa daga yanayin ... Amma shi ke da dan kadan daban-daban labarin.
Da kwanciyar hankali - shi ne a hannunmu
Lafiya, salama - musamman jihar jituwa da kunya, da zaman lafiya. Ya samu wani zabi na hanyoyi na tunani da ikon ya kalli rayuwar ta matsaloli daga kusurwoyi mabambanta.
- Koyi "Mai gõdiya yarda" ba kawai kyautai na rabo, amma da darussa cikin hikima da rai.
- Duba kusa da ku a cikin ilmi daga "duk abin da zan iya" maimakon "Ni mai azabtar."
- Koyi to jira canji: duk baƙin ne, da Duniya rotates kuma lokaci ne yanã gudãna a gaba.
- Kada karkatar da kai! Kada kokarin gabatar da mummunan halin da ake ciki da kuma yi imani da su. A akasin wannan, ganin wani m, mai haske hotuna, mafarki gabagaɗi, da kuma fara'a. Duniya za su ji ka!
- Saboda haka wadannan ka'ida: ba m da! Idan shi bai yi nasara ba, ba kuma da sake tauna a kansu - shi raunana da makamashi, so, sani. Idan nasara a rashin zaman lafiya a cikin wannan - shi ne ka "sara" da kuma ba su ba da sauran.
- Kada ya tsawata kanka kullum. Amma kada ka ji tausayi a dukan lokaci. Son kanka, gafarta, amma ka manta game objectivity.
Kuma a karshe, mafi muhimmanci - Raya m tunani da rayuwa mai farin ciki a kowace rana sabon. Bayan duk, rayuwa shi ne m - shi ne rayuwa!