Yadda za a bugun sama metabolism. hanyoyin

Mutane da yawa suna sha'awar wannan tambaya na yadda za a bugun sama metabolism a cikin jiki? Da gaske, ta yaya? Domin a farkon shi ne ya kamata a lura da cewa slowdown a cikin wannan irin tsari sau da yawa zama cikin hanyar wuce haddi nauyi. A halin yanzu, duk da haka, akwai mutane da yawa da hanyoyin da za su iya taimaka wani mutum tare da wannan matsalar da kuma warware matsalar da yadda za a bugun sama metabolism.

Da farko, ya kamata gaya muku game da dama abinci. Idan kana sha'awar shi ne yadda za a watsa musayar abubuwa, wajibi ne a fara da biyar-lokaci ci abinci. Shi ne ya kamata a lura da cewa, ya kamata ka ba ƙara rage cin abinci. The abinci ne mafi kyau tunawa a cikin kananan rabo. Duk da haka, don kauce wa a kan-cin ake karfafa su ci sau da yawa a rana for kadan. Wannan dogara ne a kan wata babbar dama gaye zamani abun da ake ci. Kada ka manta game da karin kumallo. Kawai ya iya daidaita jikinka al'ada aiki. Masana sun ce wannan ci abinci da safe-kalori abinci da ake narkewar da sauri. Bugu da kari, babu wani daga wannan a kan adadi ne jinkiri ba, sai dai in, ba shakka, ba ka cũtar da yawa mai da abinci takarce.

Wasanni - wannan shi ne wani hanya da take taimakonka ka magance matsalar a kan yadda za a kara your metabolism. Wajibi ne a kai a kai gudanar da wani atisayen tare da kaya masu nauyi. Wannan, a sama da dukan, yanã tafiya da gaggãwa da nauyi dagawa. Dukan wadannan hanyoyin za su taimaka maka bugun sama da tafiyar matakai na rayuwa a cikin jiki. Ka tuna cewa cikakken wani jiki aiki inganta m mai kona, da kuma konewa aiwatar fara rabin awa bayan ka motsa jiki. Ko da abin da ka zabi. Wannan zai iya zama kullum brisk yawo ko jogging, pedaling, da kuma kama. Duk da haka, ba za ka iya overdo shi. Dukan mutane suna da daban-daban jiki damar iya yin komai. Ya kamata ka fara da kananan, a hankali kara load. Ba up da lif, tafi a kan kafar zuwa kasa da kuma bayansa. Idan ka ji gajiya duk lokacin da a karshen ranar, canja wurin da motsa jiki a wannan lokacin. The abu ne cewa wadannan azuzuwan ƙarshe zai canza hali na jikinka da cewa shi rage taki na rayuwa da yamma. Shi ne ya kamata a lura da cewa a cikin wannan harka, da kitsen za a ƙone ko yayin da za ka yi barci, domin cikin hanzari da metabolism yana 'yan mintoci da dama hours.

Wanda ba ya son a tausa? Irin wadannan mutane 'yan kaxan ne. Tausa antitselyuliitny, misali, na taimaka wa gaskiya cewa jini fiye da hanzari ya fara kewaya ta hanyar tasoshi, veins, capillaries. Godiya ga tausa pumped ake kira Lymph. A sakamakon haka, wannan tambaya da yadda za a bugun sama da metabolism, mutum ne ba dacewa. Masana sun ce cewa da ikon da wani irin tausa da sauri ya mayar tsokoki, da inganta jini wurare dabam dabam da kuma gaba daya, ba shakka, gudãnar up da metabolism a general.

Steam baho, saunas - shi ne ba kawai mai girma kwarewa, amma kuma mai sauki hanya don samun jikinka aiki a gaggawa yanayin. Yadda za a bugun sama metabolism da taimakon wannan irin hanya, za ka iya tambaye? Very sauki. Don yin wannan, ziyarci wanka isa, misali, a kalla kamar wata sau wata daya. A wani gajeren lokaci za ka lura da wani ci gaba a hãlãyensu. Bayan sauna wani mutum ji wani lightness. The abu ne cewa, tururi buɗewa da pores, warms jiki, qara jini zagayawa cikin jiki. A sakamakon metabolism ma kara. Saboda zuciya palpitations daga jiki gubobi da tõzarta.

Our jiki kunshi casa'in cikin dari na ruwa, sai dai ruwan. Shi ne mafi muhimmanci memba na wani tsari a cikin jiki, ciki har da metabolism. Yana da wannan dalilin shi ne shawarar zuwa sha ruwa a wani adadin ba kasa da biyu da rabi lita domin fara tasawa adam.

Aromatherapy, mai kyau barci, sabo iska da kuma jima'i - duk wannan ƙwarai qara kudi na metabolism a cikin jiki. Amfani da wannan bayanai da kiwon lafiya za ta inganta da cika fuska.