Yadda amfani bushe apricots?

Bushe apricots - shi ne daya daga cikin na kowa da kuma rare bushe 'ya'yan itãcen marmari. Ko da yake wannan samfurin shine don amfani mai yawa, shirya desserts daga gare shi, kuma compotes, ƙara zuwa salads, ba kowa da kowa ya san cewa shi ne ma da amfani. Kuma idan kana so ka san idan apricots amfani da nawa da shi za a iya amfani da shi, da ake bukata bayanai za a posted a nan.

Yadda amfani bushe apricots da kuma abin da abubuwa shi ya ƙunshi? A gaskiya ma, bushe apricots suna da amfani. Ba za mu iya ce cewa bushe apricots - makawa tushen bitamin, gano abubuwa amma shi sosai.

Alal misali, a cikin wadannan 'ya'yan itatuwa bushe ƙunshi magnesium, potassium, sodium, alli, babbar yawa na baƙin ƙarfe, da phosphorus. Akwai a cikin shi da kuma amfani ga kwayoyin unsaturated acid. Wannan samfurin ba ya dauke da sukari, amma da sauki carbohydrates, wanda suna da kyau samamme ta jiki da kuma ba ya shafar matakin insulin samarwa. Wata kila wannan shi ne dalilin da ya sa bushe apricots - a fi so mu bi da mutane da ciwon sukari.

Kuma ko da yake da bitamin a wannan samfurin shine ba sosai, su ne har yanzu akwai. Alal misali, bushe apricots dauke da fairly yawa bitamin C da kuma A. Akwai kuma iya samun thiamine, nicotinic acid da kuma bitamin B2.

Yadda amfani bushe apricots ga jikin mutum? A gaskiya, da amfani da wannan samfurin ba za a iya overestimated. Da fari dai, shi ya ƙunshi magnesium, potassium da sodium, wanda da kyau sakamako a kan zuciya da jijiyoyin jini tsarin. Alal misali, bushe apricots bada shawarar da mutane suke yiwuwa ga atherosclerosis, kamar yadda ya hana a shaida na cholesterol a kan jijiyoyin bugun gini ganuwar da kuma shi ne mai kyau rigakafin thrombosis.

Bugu da kari, da abun da ke ciki ya hada da baƙin ƙarfe apricots. Wannan shi ne dalilin da ya sa bushe 'ya'yan itatuwa suna shawarar ga mutane tare da wani nau'i na baƙin ƙarfe rashi anemia. Bushe apricots - shi ne mai muhimmanci da tushen roughage fiber. Kamar yadda ka sani, fiber ne mafi kyau na halitta stimulant inji peristaltic hanji ƙungiyoyi. Saboda haka, shi ne shawarar for maƙarƙashiya da sauran cuta narkewa. Bushe apricots da kyau sakamako a kan kodan, saboda ma'adanai cewa shi ya ƙunshi, kula da wata al'ada ruwa-gishiri metabolism, kazalika suna da ikon cire kumburi.

Kamar yadda aka ambata riga, bushe apricots ƙunshi fairly manyan allurai bitamin A (af, wannan ya bayyana ta rawaya launi). Regular amfani da wannan samfurin yana da kyau sakamako a kan matakai na hangen nesa. Bugu da kari, bushe apricots muhimmanci inganta da yanayin gashi kuma fata.

Duk da amfani da bushe apricots, akwai wasu gazawa. Alal misali, a ranar iya ci ba fiye da 100 grams na samfur. Af, da caloric abun ciki ne quite high, don haka 100 grams na bushe apricots daidaita 245 kcal. Idan wuce kima yin amfani da wannan samfurin iya zama bacin.

Jita-jita da bushe apricots

Sanin game da abin da yake amfani bushe apricots da kuma yadda m shi rinjayar da jikin mutum za a iya samu da kuma cewa wannan za a iya dafa shi daga shi.

Don fara, kula da zabi na bushe apricots. Gaskiyar cewa mafi amfani bushe da 'ya'yan itatuwa - su ne waɗanda cewa sun bushe a rana ba tare da yin amfani da magunguna. Kuma sarari nuna alama a nan - launi. Da sauƙi bushe 'ya'yan itatuwa ne ba ma mai haske, dan kadan grayish launi. A lokaci guda wani haske orange launi nuna yin amfani da karin magunguna.

Daga cikin mabiya dace abinci mai gina jiki ne sosai na kowa salatin na finely yankakken bushe apricots, walnuts da kuma low-mai kirim mai tsami. Wannan tasa daidai maye gurbin karin kumallo, ko kayan zaki, da kuma yara za ta zama ba kawai tushen gina jiki, amma kuma a haqiqa bi.

Idan ka sayi ma zaki busasshen apricots, sa'an nan jiƙa shi a cikin ruwan sanyi da kuma barin shi na dare haka. Da safe zai zama ba kawai m da dandano, amma kuma da yawa softer.

Kada ka manta game da compote na bushe 'ya'yan itãcen marmari, kamar yadda su ne ba kawai dadi da kuma daidai ta kashe ƙishirwa, amma kuma zuwa replenish hannun jari na ma'adanai a cikin jiki. Sanin game da abin da yake amfani bushe apricots, za ka iya amfani da shi fiye da yadda ya kamata.