Umarnin: yadda za a koyi cim a daya hannu

Mutane da yawa yara gama rayukansu da wasanni. Kuma a lõkacin da ya saba Pull-rubucen suna fara hallara girma, tambaya taso, da yadda za a koyi cim a daya hannu. Hakika, wani abu mai yiwuwa ne. Nan da nan ya kamata a lura da cewa har zuwa shekaru goma sha shida kamata ba yi, domin jiki har yanzu ba nuna isa yawa na hormones da inganta tsoka girma. Amma idan a wannan shekaru da saurayi ya koyi su yi shi a kan hannayensa guda biyu, domin goma ko goma sha biyar sau, shi zai zama mai cikakkar da.

saukarwa

Yanzu, da yadda za a koyi ga kama up a daya hannu. Na farko da burin, wanda wajibi ne a gare su su kafa da kuma cimma - ashirin da biyar zuwa talatin da chins. Kuma shi ya kamata a yi "cleanly", ba tare da abin da ake kira chittinga (swings ƙafafunsa , da dai sauransu). Amma ga riko, shi ba kome wadda ka fi so, da kuma amfani da abin da. Yadda za a iya koyi cim on da HannayeNa biyu? kome a nan ne mai sauqi qwarai. Ka yi wannan aikin sau da yawa a rana, da kuma sakamakon da za ka iya gani nan da nan.

Lokacin da koya yi duk na sama, mun je mataki na gaba. Yanzu muna bukatar mu koyi rataya fita da daya hannun a kan bar for goma zuwa talatin seconds. Na farko, shi ne yake aikata a cikin wani cikakken flexed, kuma daga baya lankwasa a dama kusassari da hannu. Idan kana neman amsoshin wannan tambaya na yadda za a cim a daya hannu, to, wannan mataki dole ne a dauki a bangaskiya mai kyau isa.

The aiki da wahala

Next, mu kalubale za a koya a karkashin iko da kuma sannu a hankali saukar da amfani kawai hannu daya daga saman saukar. Kasancewa a cikin wani vise a kan gaba daya lankwasa hannu, ya kamata ka hankali da kuma da sannu a hankali nutse (wannan fall, ba fada) a cikin Vis a kan wani mike hannu. A wannan halin da ake ciki, da sannu sannu shi zai faru, da mafi alheri kuma mafi m gare ku.

A gaba da karshe burin na mu shawarwari a kan yadda za a koyi cim a daya hannu, ne da kanta kai tsaye ja up a daya hannun. Better to fara da karamin amplitude. Rataya, daya daga cikinsu tankwasa a wani kwana talatin darajõji, kuma suka aikata da motsa jiki. A hankali kara da kwana sittin digiri, sa'an nan casa'in, sa'an nan zuwa ɗari da ashirin. Kuma haka dai shi ba ya adadin zuwa ɗaya da ɗari da tamanin da lura.

sakamakon

Ba dole ne a ce cewa haduwar mutum ne mataki na farko Pull-rubucen a daya hannun, wato, a lokacin da karshen ne gaba daya daidaita, kuma kana bukatar ka fara da shi tanƙwara. A nan mun zo da taimakon kamata Delta. Duk da haka, idan ka yi biyayya da dukan na sama shawarwari, da kuma isa turakun, kafada tsokoki za su kasance a shirye don yin wannan muhimmanci aiki.

Har ila yau, shi ba ya cutar da motsa jiki na da ikon fitarwa a mashaya, da tura-rubucen da spichaga a kan sanduna da kuma sauransu. Shi ne daidai shirya bukata kaya kashe ka kafadu. Kuma, ba shakka, bukatar zama sane da cewa da karami ka nauyi, da mafi saukin za ka cimma yaba manufa. Yanzu da ka san yadda za a koyi cim a daya hannu. A karshe ina so in kara da cewa duk da sauki daga duk ka karanta, zai ɗauki fiye da shekara guda, amma wanda zai yi haƙuri, to cimma burin su, tabbata ka koyi yadda za su yi da shi.