TRX - abin da yake da shi? A sa na bada tare da TRX

TRX - wannan shi ne wani sabon Trend tsakanin simulators. Wannan shi ne ainihin wani biyu na roba madauri a karshen wanda ake located zobba.

labarin

The kirkiro dauke Randy Hetrick. Saboda rashin Navy amfani da wasu fitness kayan aiki da kuma dumbbells, dole ne ya? Ir? Ira daban-daban na'urorin don ci gaba da jikinka a mai kyau siffar. TRX - abin da yake da shi? Ka ce wani dan wasa. Tare da wannan na'urar kwaikwayo Randy Hetrick ya iya shirya da horo na dukan jiki.

Don zama da amfani?

Da farko, kawai sojojin amfani da TRX masu horon. Mẽne ne, na farko a kan kaina kokarin sanannen mayakan naúrar "like". Suna bukatar zuwa sabis mai bayyanãwa motsi, ko da a kan m dandamali. Shi ne wannan sanannen masu horon. Su ba da damar, a Bugu da kari ga tsokoki, da ci gaba sirri da kuma dabara ƙungiyoyi.

TRX-madaukai zai lalle taimaka, kuma domin da 'yan wasa. An fara daga daban-daban gymnasts, wanda aiki duk lokacin da irin wannan bawo (gymnastic zobe), da kuma kawo karshen tare da skaters 'yan wasa. Duk inda dole sirri da kuma sassauci, wadannan inji zo a cikin m.

Kada ka yi ba tare da TRX masu horon da masu hawa. By yanayin da aiki da suke bukatar su zauna, duk lokacin da igiyoyi, a hankali, mai gaskatãwa ga kowane mataki. Yana da wannan da kyau-na'urar kwaikwayo taimaka wajen samar da ta dace tsokoki.

Goodies

Wannan na'ura tana da yawan undoubted abũbuwan amfãni:

• Tsaro. Kana kawai aiki tare da nauyi na jikinsa. Kada bukatar wani ƙarin baƙin ƙarfe da cewa zai iya lalata tsokoki da kuma kashin baya. Babban abu - a hankali kara workload da kuma horo lokaci.
• Yadda ya dace. Saboda da nasiha TRX ku, alhãli kuwa girgiza da dama da tsoka kungiyoyin. Bugu da kari, ci gaba sirri, da jimiri, ya ba mai kyau load a kan kwarangwal tsarin na jiki. Don ƙarin tasiri workouts, shi ne kyawawa su fara tare da koci.
• Motsi. Godiya ta zuwa ga kananan size da kuma nauyi, ba za ka iya amfani da wannan na'ura a ko'ina. Babu matsala, za ka iya yi da shi tare da ku a kan wani kasuwanci tafiya ko hutu. Nemo m kayayyakin aiki, a TRX-na'urar kwaikwayo da kuma na iya zama a cikin kasar, da kuma a cikin dazuzzuka.
• Popularity. Duk da abokai za su yaba da cewa ka bi fashion yayi kuma san abin da amfani da shi a wannan lokacin. TRX-madaukai ne a babban bukatar cikin taurari na wasanni da kuma cinema.
• Versatility. Tare da wannan na'urar iya horar biyu sabon shiga da kuma kwararru. Yana kuma iya yi amfani da mutane da mafi bambancin fasahohin. Dangane da bukatar da na'urar kwaikwayo adapts wani irin motsa jiki.
• Easy don amfani. Yana da matukar sauki. Madauri, zobba, hooks. Idan ya cancanta, da tsawon shi ne daidaitacce. Karanta umarnin da aminci dokoki, za ku iya zuwa sauƙi kafa a TRX-na'urar kwaikwayo. Main - littafin da kambun ga kofa.
• Good quality. Wadannan simulators za a iya amfani da na dogon lokaci, don haka suka sukan yi amfani da a fitness cibiyoyin. Idan ka tsananin bi zuwa lafiya, da na TRX madauki za mu bauta maka shekaru masu zuwa. All sassa aka sanya daga high quality kayan da da kyau view.

horo

Domin mutane tsunduma a wasanni, shi ne unproblematic karba da dama horo ƙungiyoyi da cewa za a iya canjawa wuri zuwa madauki. A wannan yanayin, wani mabanbanta load. Ka yi la'akari da mafi iyakacin duniya bada.

Squat. Hands mu rike shafuka kuma squat, kamar yadda idan rataye a cikin na'urar kwaikwayo. A wannan yanayin, da babban nauyi ya kamata fada a kan kafadu. Lokacin da dagawa irin hannu da hannu, ƙagauta da kuma bunkasa yankin Neja Delta tsokoki. Wannan TRX-horo za ku yarda.

Danna. Mun yarda da matsayi na tura-rubucen. Kafa da tsallake a cikin madauki. A jikin latsa saboda cim tare da hannunsa. Babban abu - ba tanƙwara kafa. Bayan wani lokaci, ka Abs zai zama mai taimako, da kuma wani baƙin ƙarfe. Za ka ji sakamakon kawo TRX-horo.

Domin da hannu tsokoki. Ya ginu ne a kan madauki. Wani wuri a wani kwana na 45 digiri. Sa'an nan kuma juya rarraba dama da hagu hannuwanku. Ta hanyar wannan aikin ƙaruwa daidaituwa, da kuma inganta martani.

Squatting a kan daya kafa. TRX darussan da ya kamata a yi a wani kadan slant. Alternately squat a kan daban-daban kafafu. Godiya ga wadannan ayyuka za su iya yadda ya kamata ƙone da karin nauyi a kan gindi.

Side latsa. Kafafu kwanciya a stirrups kuma ku dõgara a kan gwiwar hannu na daya hannu, a karo na biyu Pull up. Tsage kashe jiki daga bene, kuma ka riƙe don 'yan mintoci.

Ja. Kama makamai zobe jiki da kuma kafa a slant na 45 digiri. Yin Pull-up motsi, haka rage naka magincirõri kusa da jiki. Saboda da m matsayi na pumped baya tsokoki, kazalika da yawa wasu.

Tura-rubucen. Kafafu da kuma kirji ya kamata a wannan tsawo daga bene. Ka yi wannan aikin sau da yawa. A sosai tasiri motsa jiki. A bambanci ga misali hanya na tura-rubucen, za ka ji kamar aikin kusan kowane tsoka.

Janar shawarwari

Godiya ga wani uniform load wannan inji shi ne dace duka biyu matasa da kuma pensioners. Mene ne shared asirin da TRX? Mene ne wannan? Da farko, da girma da gangare na jiki, da wuya shi ne ya daukowa. Wajibi ne a zabi mafi kyau zaɓi don kansu, sabõda haka abin da za ka iya yi wani yawan ayyuka da cewa ana shirya. Abu na biyu, kokarin da yaushe tabbatar da cewa your tsokoki ne cakosoban aka ajiye a kan su yatsun kafa. Wannan yana nufin cewa za ka kula da ta dace hali. Sa'an nan TRX darussan ne m. Wani shawarwarin - ba kori nan da nan bayan da ba zai yiwu ba.

load ƙaruwa dan kadan. Wannan za a iya yi ta hanyar canza kwana, duration na motsa jiki, kazalika da sauran tazara tsakanin sets. Kafin ka fara aiki a kan RTX-na'urar kwaikwayo, ya kamata ka yi na farko dumi-up a cikin hanyar kananan da kuma cardio darussan ga gidajen abinci.

kwaikwayo fursunoni

Duk da dukan abũbuwan amfãni daga TRX, akwai kuma korau reviews. Da fari dai, shi ne kusan ba zai yiwu ba a yi juriya da horo, wanda aka dauke daya daga cikin mafi tasiri ga kara tsoka. Tare da mafi nauyi yana da wuya a kwatanta aiki a kan ta hinges. Na biyu abu ya kamata ka kula - wannan ne price. TRX nasiha arha halin kaka game da $ 150. A 'yan tunanin sau biyu kafin sayen irin wannan yardar. Domin wannan kudi za ka iya saya mashaya tare da pancakes.

binciken

Mun sake nazari TRX masu horon. Abin da shi ne a yanzu ba wani asirin da mu. A general, amfani da kayayyakin aiki da ba ka damar ci gaba sirri, dabara. Kana iya arfafa daban-daban tsokoki na jikin godiya ga m yiwuwa na aikace-aikace. The na'urar kwaikwayo ne sauki don amfani. The m shi iya ko da yaushe kawo tare da su. A kai a kai tsunduma a kan madaukai, a sakamakon za ka cimma da ake so sakamakon. Babban abu - to bi da aminci da kuma tsara da kaya, saboda haka kamar yadda ba ya cutar da lafiyar ka.