Shin yana yiwuwa ga mata masu ciki zuwa squat? Abin da za ka iya, kuma ba zai iya yi ga mata masu ciki

Tare da farko na ciki da kuma jin da kari daga wata mace ta canja rayuwa da cika fuska. Wani sabon abu ji tsoro, saboda abu mafi muhimmanci - ba su ji masa rauni da yaro. Akwai dukan jerin shawarwari da kuma hane-hane cewa kowane expectant uwa kamata ka sani da zuciya. Daga cikin su akwai kuma quite m shawara. Za mu yi kokarin gano ko yana yiwuwa ga mata masu ciki zuwa squat, kuma idan ba, me ya sa ba.

Folk hikima ko kawai wani labari?

Mai mata masu san cewa squat a lokacin daukar ciki iya ba, daga mata da mazan tsara. Me ya sa, babu daya da gaske ba zai iya bayyana shi, amma irin wannan haramta wanzu. A zamanin da mu grandmothers da aka yada tsoro labaru cewa, a wannan wuri, za ka iya "murkushe yaro" ko fararwa wanda bai kai ba aiki.

A tsawon shekaru, kimiyya ya ci gaba da yawa. Abin da suka ce yau ko ciki squat? A gaskiya ma, wani unambiguous amsar wannan tambaya shi ne ba. Ko da ba ka tambaye wani gwani, zai kuma sanar kawai na sirri ra'ayi. Kuma duk da haka, za mu yi kokarin fahimtar da su fahimci ko wannan shi ne cutarwa ga haifa ba matsayi da kuma uwa jiki.

Medical ra'ayi: shi ne zai yiwu ga mata masu ciki zuwa squat?

Idan tsari na dauke da wani yaro faruwa ba tare da wani rikitarwa a cikin farkon watanni na ciki, wata mace zai iya daukar wani hali ba tare da haddasa rashin jin daɗi. Squat ne kuma zai yiwu.

Duk abin ya canza matsayin jariri girma. Tuni a watan biyar na ciki, mata ya zama mafi m ga nasu walwala da kuma ta sake tunani da yawa yau da kullum halaye. Mutane da yawa mata masu ba ko da tambayar ko ciki squat. The abu ne cewa, tare da wani taso tummy dauki wannan matsayi, har ma fiye da haka na dogon lokaci shi ne kawai m. Squatting ba da shawarar daga tsakiyar ciki. The abu ne, cewa yana sanya matsa lamba a kan cervix a cikin wannan wuri riga manyan 'ya'yan. A sakamakon wannan tasiri iya zama ko da wanda bai kai ba haihuwa.

Wani dalilin da ya sa mata masu ciki iya ba squat - matalauta zagayawa da Lymph kwarara. Matan da suka so su dauki matsayi barazanar busa, ci gaban thrombophlebitis kuma varicose veins. M da farko duba, hali na iya haifar da ci gaban da basur a nan gaba uwa da fetal hypoxia a tayin.

Lokacin da squat ne ba kawai zai yiwu, amma dole

Kowane expectant uwa ya kamata su sani cewa ciki - shi ne ba wata cuta. A lokacin haihuwa da kuma iya ya kamata kai a al'ada rayuwa, amma tare da wasu gazawa. Alal misali, idan mace mai ciki zuwa motsa jiki a kai a kai, ba za ka iya jefa wani motsa jiki. Yana da muhimmanci a sami dama shirin for expectant uwa. Ban sha'awa Gaskiyar - rubucen a lokacin daukar ciki zo a da yawa hadaddun musamman gymnastics. Sporting ayyuka ga mata masu ciki ba kawai kada ku hana, amma kuma shawarar da likitoci idan babu mutum contraindications. Motsa jiki ne mafi kyau a karkashin kulawa da wani malami. Idan kun kasance dadi a gida, a tabbatar ziyarci 'yan gabatarwa darussa da kuma kokarin koyi da duk na bada.

Squat zuwa squat ne yiwu kuma dole a kuma waɗannan lokuta, idan an buƙata don ya dauke da kasa, wani abu. Shi ne da muhimmanci musamman ga cika tare da mulki a karshe watanni ciki. A matsayin ci gaban da ciki expectant uwa mayar dasu mafi tsananin gajiya. Domin kada ya overtax da riga gaji tsokoki, shi ne shawarar a kowane irin yanayi don maye gurbin gangara squats. Kuma abin da game da wata cũta hali "squatting"? Idan expectant uwa m yi squats da kuma bayan kamar wata seconds zai dawo da asali matsayi, wata cũta ba ga motsi, zai kawo. A lokacin daukar ciki ne m zuwa tsaya a wannan matsayi.

Haramta hali for ciki

A lokacin haihuwa rika kauce wa zuwa kawai squatting. Cutar da expectant uwa da jariri ne ma saba wa da yawa zaune hali "Turkish", "ƙafa zuwa kafar", "ƙafãfunsu tucked karkashin shi." Mun riga samu daga me ya sa mata masu ciki ba zai iya squat. Gama dukan sauran m postures tushen contraindications guda - high yiwuwa na take hakkin Lymph da jini wurare dabam dabam. Kada ka manta game da fetal matsa lamba a kan cervix. A sakamakon na iya zama sosai daban-daban. Pregnancy kanta ne tsanani kalubale ga jiki, don haka me ya sa ka bijirar da jiki ba dole ba nauyi?

Matsayi ga mata masu

A lokacin daukar ciki, musamman hankali ya kamata a biya zuwa daidai hali. An ba da shawarar zuwa slouch ko alade. Amfani duk mata masu zama a kan kujera tare da ƙafãfunku a kasa. A bu mai kyau ya huta a furniture zaba batu ne mai kai tsaye kuma isasshe high. Natural to la'akari biyu saukowa zabin. A cikin farko idan baya ne Allaha a kan mayar da da makamai - a kan armrests ko tebur. A karo na biyu - ya kamata zauna kusa da gefen da wurin zama, amma haka da cewa gindi kasance a kan shi gaba daya da kuma zama annashuwa.

Yadda za a zauna a cikin mota ga mata masu ciki, ko a kan wani gado mai matasai m? Mata masu ba da shawarar a ciyar da yawa lokaci a kan m, da wuya ko kuma taushi da wurin zama kujeru. Amma, idan ya cancanta, a lokuta biyu, da saukowa za a iya gyara ta amfani da kananan matashi ga ƙananan baya. Idan ba ka da a hannu da irin wannan na'urar, shi za a iya maye gurbinsu da wani folded tawul ko na ado matasan kai.