Salatin na cucumbers da tumatir

Yadda za a ci gaba da cin abinci iri-iri da amfani? Bayan haka, a matsayin mai mulkin, lokacin da abincin ke da dadi - yana da amfani sosai. Kuma madaidaiciya. To, yaya za ku iya cin abinci da kuma abincin dare koyaushe ku yi amfani, da abinci mai karfi? Karanta kuma gano!

Haɗuwa da tumatir da cucumbers shine watakila mafi sauki kuma mafi yawan talakawa. Kuma idan kana so ka yi mamaki da wani tare da tasa, to, ya kamata ka sami karin girke-girke. Amma duk da haka, wannan mai sauki hade, akwai daya babban amfani, da bambanci ga daban-daban m jita-jita, a salatin da tumatur da cucumbers duk soyayya. Kuma zaka iya shirya shi a hanyoyi daban-daban - kowane salatin zai iya samun dandano. Saboda haka, kafin ka koyi yadda za a yi sauki salatin da cucumbers da tumatur musamman, bari mu ga yadda amfani da shi ne. Mun tabbatar maka, wannan bayanin zai tilasta ka ka durƙusa ga wannan tasa kuma ka son waɗannan kayan har ma fiye.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP da beta-carotene suna da mahimmanci ga jiki na bitamin da abubuwa, wanda shine ɓangare na daya bangaren wannan salatin - tumatir. Ba zancen maganin antioxidant - lycopene, wanda ke taimaka wa rigakafin ciwon daji. B kungiyar bitamin, da bitamin E, A, C, PP, aidin, folic acid, potassium, alli, phosphorus, magnesium, iron, sodium, chromium - wannan ba dukan abubuwa da suke ba a cikin abun da ke ciki na kokwamba. A matsayinka na mulkin, ana yin wannan salatin da albasarta kore. Kuma bã ya ƙãra zuwa janar mai amfani kuma tutiya. Kuma da muhimmanci ga slimming da - low-kalori yi jita-jita.

Saboda haka, mafi sauki salatin da cucumbers da tumatur kamar haka:

Duk kayan lambu ya zama sabo. Wannan kokwamba - guda biyu, tsaka-tsire-tsire-tsire-tsire-tsalle - guda 5, gungu na kore albasa, kirim mai tsami, gishiri da dill.

Bayan ka wanke dukkan kayan lambu (wajibi ne a yi haka, saboda suna dauke da kwayoyin cututtuka masu yawa), kana buƙatar yanke su. Cucumbers da tumatir a yanka a cikin cubes, shred a kore albasa melenko, kamar yadda muka yi tare da dill, cika sakamakon cakuda kayan lambu tare da kirim mai tsami kuma yayyafa gishiri a dandano.

Akwai wata hanya ta dafa wannan tasa. Za ku bukaci albasa, kirim mai tsami, letas, tumatir, cucumbers. A girke-girke ne mai sauƙi: a yanka wadannan kayan lambu finely kuma Mix su da juna. Da yawa zai iya zama wani abu, ainihin abu shi ne cewa gaban cucumbers da tumatir daidai, letas ganye ya zama rabin kamar yadda kokwamba, kuma ƙara albasa don dandana.

Da hanyar, da kuma wani salad na cucumbers da tumatir, wanda muka miƙa maka, zaka iya cika da kirim mai tsami, da sunflower ko man zaitun. Zabi abin da kuke so.

Gaskiyar ita ce, salad na cucumbers da tumatir wani abincin zafi ne wanda kowa zai so idan kun bauta masa a yanayin zafi. Idan wannan tasa ya cika da man fetur, ana iya adana shi tsawo kuma a lokaci guda a dakin da zafin jiki - a cikin firiji ba lallai ba ne a saka shi duka!

By hanyar, salads daga tumatir suna da kyau a lokacin rani. Su girke-girke kuma ba ma rikitarwa ba. Duk da haka, kafin ka dafa jita-jita daga tumatir, tabbatar da cewa akwai daga cikin baƙi waɗanda suke rashin lafiyan duk ja kayayyakin.

Mutane da yawa kamar dandano na wadannan salad:

1 albasa, tumatir 4, 2 shugabannin tafarnuwa, barkono barkono da gishiri, 4 tbsp. L. Daga man zaitun. Pepper da gishiri ƙara dandanawa a ƙarshen shiri. Pepper ya zama ƙasa. Yanke albasa da tumatir dafa, tafarnuwa tafarnuwa, haxa dukkan sinadaran da juna, kakar tare da mai, kakar da gishiri da barkono. Daga gwaninta: wannan salatin ya zama mai dadi lokacin da yake tsaye. Saboda haka kafin amfani, yana da kyau a sanya shi tsawon sa'a a firiji.

Wadannan girke-girke suna da sauƙi, amma bisa ga kididdiga, jita-jita irin su salatin cucumbers da tumatir, ya karkata sauri fiye da kowane abu. Kuma ana ganin waɗannan girke-girke sun tabbatar da cewa duk mai basira yana da sauki!