Salatin "Fasolka hunturu": wani mataki-mataki girke-girke hotuna

Legumes ne mai kyau ba kawai a soups da kuma babban jita-jita, amma kuma a matsayin abun ciye-ciye. Fans of gwangwani wake ko ta gaba, to a ji dadin dandano na wani sanyi hunturu. Jar iya dauka tare da ku zuwa ga gida ko bude gidan, a lokacin da ba shirya wani gefen tasa ga abincin rana ko abincin dare. Salatin "Fasolka hunturu" zai zama mai dadi, Hearty da na halitta abun ciye-ciye da cewa abu ne mai kyau a cikin wani mai tsanani da kuma sanyi. Gwada shi, kuma da ku!

Amfanin wake

Wake za a iya aiki a matsayin wani gefen tasa ko a matsayin mai raba tasa, saboda shi ne gina jiki kusan maye gurbin nama. Wannan legume ƙunshi mutane da yawa bitamin da kuma ma'adanai da cewa suna daidai kiyaye bayan tsare.

Mutane suka kai a kai cinye wake, mafi daidaita kuma kwantar da hankula, domin shi ne amfani da juyayi tsarin. Yana yana da insulin-legume da antibacterial sakamako, kuma ma gusar kumburi a cikin hanta. Abu mai muhimmanci shi daidai a metabolism, don haka duk da wuce haddi nauyi bada shawarar a hada a rage cin abinci salatin "Fasolka hunturu" a kowane lokaci na shekara.

Bean appetizer ba tare da illa

A amfani da wake ne invaluable, amma dole ka sha wahala daga illa. An sani cewa bayan cin legume gas kafa a cikin hanji. Wannan za a iya kauce masa idan ka san wasu dabaru

• Wake shakka bukatar jiƙa, canza ruwa akai-akai. Wannan zai rabu da suka wuce haddi sugar cewa yana cirewa daga wake.

• Cook da samfurin ya kamata a simmered har dafa shi. Yana da kyau a sake jira ga jiki zuwa nike sauri abun ciye-ciye.

• Lokacin cin abinci wake a babban yawan masana karfi rika sha yalwa da ruwaye da kuma motsa jiki.

Wadannan shawarwari zai zama wata muhimmiyar kafa Baya ga girke-girke na hunturu girbi na salatin "Fasolka". Suna mafi kyau ba watsi da, domin ba ya sha wahala daga ƙãra gas samar.

asirin dafa abinci

• Dafa kuma sanyaya wake za a iya daskarewa a wani musamman jakar ko ganga, don kara rage dafa abinci lokaci.

• Gwangwani wake wanke shawarar, idan kana so ka kauce wa wuce kima, gwargwado a cikin tasa.

• Don dafa abinci, yana da kyawawa don kai a sau biyar fiye da ruwa. Alal misali, mutum ɗari grams bukatar rabin lita. Ya kamata a haifa tuna cewa 80 grams na wake samun gilashin ƙãre samfurin.

• An shawarar duba shiri na wake da cokali mai yatsa. Ya kamata ya zama da sauki raba cikin sassa.

• Kawai a lokacin da wake ya zama taushi a lokacin da dafa shi, za ka iya ƙara kayan lambu da kuma kayan yaji, saboda su rage gudu da dafa abinci.

Make gwangwani snacks sauqi. Wannan zai taimaka da aka jera dubaru da girke-girke da photo salatin "Fasolka domin hunturu."

Sinadaran for snacks

Don shirya wani hudu lita kwalba na gwangwani latas, bukatar da wadannan yawan kayayyakin.

- A kilo na wake.

- kilo da albasa.

- kilo na tumatir.

- rabin kilo na ja karas.

- rabin kilo na barkono.

- ɗari biyu grams na kayan lambu mai.

- tablespoon sugar.

- daya da rabi tablespoons na gishiri.

shirya abinci

, The sinadaran ne mafi alhẽri a shirye a gaba don haka kamar yadda ba za a shagala a cikin tsari.

Na farko shi ne ya jiƙa wake. Wannan za a iya yi a hanyoyi biyu. Ko bar na dare a cikin ruwan sanyi, ko zuba tafasasshen ruwa ga 'yan sa'o'i. Bayan wannan lokaci da wake ya kamata a rinsed sosai a karkashin yanã gudãna ruwa sau da yawa.

A halin yanzu, ba za ka iya yi da kayan lambu. Carrot bawo, albasa - kwasfa daga tumatir - daga tushen da kwasfa, cire tsaba daga barkono. Salatin "Fasolka hunturu" kayan lambu na iya kara a cikin hanyoyi daban-daban. A bisa ga al'ada, suka yanka kananan tube ko cubes. Amma ba za ka iya ma grate da karas a kan wani grater da tumatir karkatarwa a cikin wani nama grinder. Duk a hankali na uwar gida.

kai tsaye dafa abinci

Za ka iya yanzu a koma zuwa wake. Bayan soaking, kurkura shi da kuma sa zuwa tafasa a cikin wani lokacin farin ciki-walled tukunya ko kasko tare da yalwa da ruwa. Da zaran tana tafasa, rage zafin rana halin kaka. Daga lokaci zuwa lokaci shi wajibi ne don cire sakamakon kumfa da ke motsa da wake haka ba su tsaya ga kasa na jita-jita. Gishiri ba zai yiwu ba har sai dafa wake!

Ya zuwa yanzu, babban sashi ne dafa shi, za ka iya yi da kayan lambu sake. Zafi da kwanon rufi, zuba kayan lambu mai da kuma soya da albasarta har sai da zinariya launin ruwan kasa. Na kamata ƙara karas. Bayan biyar zuwa bakwai minti don matsawa da kararrawa barkono. Aƙalla a lokaci guda aika da kwanon rufi tumatir taro. Yanzu kana bukatar ka kasala blank ga wani hunturu salatin tare da wake kan matsakaici zafi har sai ruwa tafasa tafi. Duk wannan lokaci, ya kamata mõtsar da kayan lambu, don haka ba su da babbake.

Mafi m, da wake an riga dafa shi, ya zama taushi, amma ba Boiled. The ruwa drained daga shi a raba kwanon rufi (shi ne har yanzu da ake bukata). Sami hatsaisai don matsawa zuwa kayan lambu. M saro da kuma hankali ƙara ruwa daga wake. Ba za ka iya zuba dukan ruwa, ta adadin dogara a kan sirri zabi. Ga wadanda suka fi son snacks ruwan 'ya'yan itace, da kuma wasu - a cikin miya.

Yana da lokacin da gishiri da kuma sweeten da tasa. Tabbata dandana. Yana isa ya sa a spoonful na snacks, kadan sanyi a kan wani platter da kuma iyawa. Za ka iya bukatar ƙara kadan more kayan yaji. A duk ya dogara a kan gwargwado, kuma da zaƙi da tumatur da kansu.

Amma, shi duka daga mataki zuwa mataki girke-girke na "Fasolka hunturu" salatin. Ya zauna kawai mirgine shi da bankin ga dogon lokacin da ajiya.

salatin gwangwani

Better, ba shakka, yin amfani da wani rabin lita, ko lita kwalba. Suna mafi dace wofintar da nan da nan, kuma ba a adana a cikin firiji bude. Banks suna da kyau wanke da kuma bushe. Saka haifuwa a wani sanyi tanda, a kan tara a cikin zafi kadan. A zazzabi da aka hankali ya kawo wani mutum ɗari digiri, amma ba mafi girma, in ba haka ba bankunan fashe. Cire tare da tawul da kuma barin zuwa kwantar. Rufe isasshen parboiled. Bakara da jita-jita kamar yadda zai yiwu da kuma a cikin wani m hanya.

Wake shirya don matsawa zuwa cikin bakararre kwalba da kuma nan da nan rufe murfi. Yadda ya kamata ƙara ja, sa saukar wuyansa duba ga leaks. Ya zauna kawai zuwa kunsa da tawul ko bargo har sanyi salatin.

Domin hunturu ne mai girma abun ciye-ciye zabin. Yana da matukar dadi da sabo ne tafarnuwa, dill, cilantro da kuma wasu burodi.

Sinadaran salatin "Fasolka hunturu" for Multivarki

Daga ce yawa da sinadaran so kusan 3.5 lita snacks.

• Uku da kofuna waɗanda wake.
• Domin a kore:

- tumatir.

- kararrawa barkono.

- ja karas.

- albasarta.

• Ɗari uku milliliters na kayan lambu mai.
• Aƙalla biyu tablespoons na gishiri.
• Devyatiprotsentny vinegar (dama).

Shiri a multivarka

A multivarka sosai dace don dafa wannan dadi salatin.

1. Legumes da kuma kayan lambu ya kamata a shirya a daidai wannan hanya kamar yadda shawarar a sama. Wake jiƙa na dare ko na awoyi da yawa. Kayan lambu da tsabtace da kuma yanke.

2. multivarka dafa wake a kan quenching ga sa'a daya shirin. Ta ya kamata a sami kadan taushi.

3. Add wake yankakken kayan lambu, kayan lambu mai da gishiri. Mix da kyau da kuma kafa sake bice shirin, amma ga sa'o'i biyu.

4. Yayin da dafa shi salatin "Fasolka domin hunturu," ba za ka iya daukar lids da tuluna. Amma bakara su har yanzu mafi alhẽri zuwa karshen dafa abinci.

5. Bayan Multivarki siginar bazu ko ta zafi abun ciye-ciye bankuna. Kowane iya optionally a sa a kan shayi cokali na vinegar. Wannan shi ne yanayin da tumatir zai zama kadan acid.

6. The yi murfin bankuna, kunna da kuma kunsa da wani abu dumi zuwa kwantar.

Bambancin da eggplant

A cikin hunturu ajiya na wake ke da kyau eggplant. Wannan abun ciye-ciye da aka shirya da sauri, ya samu kadan crunchy, amma ba kasa dadi.

Kana bukatar da wadannan kayayyakin.

• Rabin kilo na wake.
• Uku kilo eggplant.
• Game da shida stuff barkono.
• Ɗari uku grams na tafarnuwa.
• Biyu tablespoons na kayan lambu mai.
• A bisa uku yanki na gilashin vinegar.
• Gishiri da barkono dandana.
• Duk wani sabo ne ganye idan ake so.

Wannan version of "Fasolka hunturu" salatin girke-girke ne mai sauqi qwarai da kuma ba ya bukatar lokaci mai yawa, kuma kokarin.

1. Wake tsomasu a tsanake cikin ruwa, da kuma kayan lambu kwasfa da sara.

2. Wake kuma kurkura da eggplant da kuma sanya a cikin wani saucepan da ruwa. Cook for game da minti shida.

3. Bayan haka, eggplants ya kamata a sa a karkashin latsa. Wajibi ne a cire wuce haddi da ruwa.

4. A raba kwanon rufi folded wake, eggplant, barkono, tafarnuwa. Add kayan lambu mai, vinegar, da kayan yaji da kuma ganye. All Mix da kyau.

5. A sakamakon salatin baza a kan bankuna da kuma yi up.

Appetizer girke-girke da wake da kuma namomin kaza

Namomin kaza daidai saita kashe ban al'ajabi da dandano na wake, don haka su ne sosai dace a cikin hunturu ajiya tare da legumes. Saboda haka abin da ake bukata.

• A kilo na wake.
• Rabin kilogram na man shanu ko namomin kaza.
• Uku kilo tumatir.
• A kilo na karas.
• A teaspoon na sukari da gishiri.
• Ɗari biyu milliliters na kayan lambu mai.
• Rabin kopin vinegar devyatiprotsentnogo.

Abun ciye-ciye shirya wannan, kawai don passerovannym kayan lambu bukatar ƙara namomin kaza da Stew for rabin awa.

Gwangwani wake suna shirya domin hunturu ne mai sauqi. Amma tare da ta salatin fitar da gaske dadi, m kuma m.