Properties na kankana. Amfanarwa da cutarwa ga jiki

Daya daga cikin mafi mashahuri yanayi kankana ne a guna. M, mai dadi, kuma m - shi ya samu mai yawa magoya. Amma a zabi wani gaske dadi 'ya'yan itace ne ba sauki. Kankana, caloric abun ciki da kuma amfani na wanda za a tattauna a kasa, - yanayi samfurin. Yana da kyau a yi amfani da shi a cikin tsakar girbi. A wannan lokaci, ya kai gare shi da iyakar ƙarfinsa, kuma m iya saya low quality-ya'yan. Mutane da yawa unscrupulous kankana growers a cikin bin high riba ake azurtã nitrates girbi ga m maturation. Wannan kankana - da 'ya'yan itace ne sosai m da kuma kadan amfani.

Kankana-kamar shuka

Mene ne a wannan shuka da 'ya'yan? Kankana nasa ne da iyali Cucurbitaceae. A fannoni da dama wanda zai iya tsammani cewa kokwamba - ta kusa dangi. A daji iya ba game da 6-8 'ya'yan itatuwa wanda nauyi jeri daga 200 grams zuwa 20 kilo. Amma ya kai gare shi cikakken balaga kankana kawai bayan watanni 6.

Good cikakke 'ya'yan itace yana da wani kyakkyawan ra'ayi da kuma wani dadi da dandano. kankana launi na iya zama rawaya, launin ruwan kasa, kuma ko da kore dangane da iri-iri. Modern kiwo ne kullum gwamnatin, miƙa sabon iri cewa ya bambanta a dandano, size da kuma launi. Akwai fari, kuma taguwar 'ya'yan. Gustatory halaye na daban-daban irin kankana, kuma jũna. Amma fi dacewa, kowane samfurin dole zaki da kuma m.

Fruit ko berries?

Kankana, amfanarwa da cutarwa ga jiki wanda za a tattauna a kasa, da zaki da dandano. Wannan shi ne dalilin da ya sa da yawa mayar da shi zuwa ga 'ya'yan itãcen marmari. Ana amfani da a cikin shirye-shiryen da desserts da salads. A daidai wannan lokaci, wasu yi imani da cewa kankana - wani Berry. Kuma wannan shi ne abin haɗi da shi tare da wani m melons - kankana. Eh, su ne irin isa ga ciki tsari. Amma girma Asian kyakkyawa a kan lash, kamar yadda wasu kayan lambu. Saboda haka, botanists rarraba su zuwa daban-daban kungiyoyin. Bugu da kari, da kankana yana da yawa da ya yi tare da kayan lambu kamar kokwamba, zucchini kuma kabewa. Kuma ko da yake shi ne mai dadi, shi yana nufin musamman ga wannan kungiyar, ya kira sugar kayan lambu. A kasashen Asiya, har ma da unsweetened iri suna girma. Suna ci abinci a matsayin kayan lambu.

A abun da ke ciki na kankana

Kankana ƙunshi mai yawa bitamin C. Yana daga cikin shugabannin melons a kan wannan nuna alama na farko wuri. Har ila yau a cikin 'ya'yan itatuwa zai iya samun babban adadin bitamin A, B da kuma E. Yana isa a kankana da silicon zama dole ga mafi alhẽri sha na ma'adanai da jiki, da kuma hana calcination tasoshin. A 'ya'yan itace da wannan shuka dauke da baƙin ƙarfe ne sau 17 fiye da a madara. Kuma idan kun ci kankana da kankana a tarnaƙi, da kyau sakamako su yafi hakan. Bayan duk, wadannan al'adu gaba da juna daidai. Ko nutritionists bayar da shawarar cin kankana, amfanarwa da cutarwa ga wanda dogon-karatu kwayoyin. A samfurin wanke kayan ciki da tsarin, kuma Ya wadãtar da su tare da gina jiki.

Kankana - halitta magani

Wanne cututtuka taimaka yaki kankana? Domin da musamman sinadaran abun da ke ciki na 'ya'yan itace da aka wajaba zama da aka sani halitta magani. Yana za a iya ci biyu manya da yara. A kankana ya kamata a rage cin abinci na wadanda suka sha wahala daga cutar zuciya, gout, shi yana da matsaloli tare da hanjinsu, kodan da kuma hanta. Cin sugary 'ya'yan taimaka yãƙi ciki. Manyan yawa na bitamin C inganta rigakafi da kuma ƙara da juriya ga colds.

Kankana da 'ya'yan itace quality, amfanarwa da cutarwa ga jiki ne a hankali karatu ba kawai ta nutritionists, amfani da cosmetology. Bã su da wani yawa na silicon, kungiyar B bitamin da kuma folic acid. Wadannan aka gyara muhimmanci inganta tsarin da kuma ingancin gashi kuma fata. Saboda haka, a mask na melons ga fuska, gashi kuma jiki beauticians bayar da shawarar.

contraindications

Kuna da wani kankana contraindications? Kamar kowane al'adu, da 'ya'yan itatuwa na wannan shuka suna da nasu raunin. Su ne kananan, amma dole ne su zama sane da. Amfanin da kankana cutar da jikin mutum musamman karfi da bayyana a cikin matsanancin amfani. A 'ya'yan itatuwa ne sosai dadi da kuma m. Kuma guji zama da wuya sosai. Duk da haka, ka sani cewa suna dauke da wani yawa na gina jiki. Saboda haka, yin amfani da wani babban yawan melons zai iya sa hypervitaminosis.

Zaka kuma iya samun matsaloli tare da narkewa, zuciya cuta. Saboda haka, daga cikin amfani da wannan al'ada ya kamata a kauce masa da waɗanda suka yi hanji cuta, duodenal miki, ciwon sukari mellitus. Bugu da kari, wadannan 'ya'yan itatuwa suna ba da shawarar mata wanda ya ciyar da jariran nono. kankana ruwan zai iya sa ciwon ciki da jariri.

calorific darajar

Suitability na kankana rage cin abinci? Ya kamata a lura: duk da ta dandano, da 'ya'yan itatuwa na wannan shuka da wani babban caloric abun ciki. Su ne manufa domin rage cin abinci. Mene ne wani ɓangare na kankana? 90 bisa dari na wannan zaki kayan lambu ne ruwa. Kawai sauran 10% ne mai amfani da ake ci zare da sukari. Saboda haka caloric cikakke kankana ba fiye da 38 kcal da 100 gram na samfur. Fiye da gina jiki bushe yanka na 'ya'yan itace da dafa shi ake candied. A wannan yanayin, da index jeri daga 350 kcal.

Na gina jiki abun da ke ciki a grams

Idan ka dauki adadin na gina jiki a grams, sa'an nan wadannan Figures za su murna masoya na sweets. Babban abu - shi ne, ba shakka, low kalori. Bugu da ƙari, kankana ƙunshi game da 1% na fats da kuma sunadarai. The adadin carbohydrate nawa to 7.5 bisa dari. Muhimman abubuwa a cikin abun da ke ciki na melons ne Organic acid, sitaci da cellulose. A karshen taimaka tsarkake jiki da kuma inganta narkewa kamar tsarin.

Ascorbic acid predominates a adadin 20 MG da 100 grams na samfur. B kungiyar bitamin zauna 6 MG, da kuma zanga-bitamin da kuma folic acid a 0.4 grams da 100 grams. Abubuwa kamar alli, tutiya, da baƙin ƙarfe, manganese, phosphorus, aidin, magnesium, ba a cikin abun da ke ciki a cikin halitta nau'i kankana, wanda aka fi tunawa a cikin jiki.

Yadda za a yi amfani da?

Kamar yadda akwai kankana, don samun matsakaicin amfani da jin dadi? Shi ne mafi alhẽri cikakke 'ya'yan itace da wannan shuka aka cinye tsakanin abinci. Kamata ba regale kankana azumi, musamman ga wadanda suke da matsaloli tare da narkewa. A ɓangaren litattafan almara za a iya daskarewa, kuma sai yi amfani for shirya daban-daban da kuma jita-jita cocktails.

Kankana da 'ya'yan itace sa a yi candied' ya'yan itace, wanda hallara sosai da dadi, kuma kada ku rasa a wannan m Properties. Har ila yau daga ta shirya jam, ababen hawa da marmalade. Akwai girke-girke da kuma dadi pickled kayan lambu, wanda yana da matukar m iyawa. Ji dadin bitamin a cikin rani da kuma girbi su na nan gaba wajen adana wani yanki na zafi ga sanyi sau.

marinated kankana

Ku ɗanɗani ingancin melons, amfanarwa da cutarwa ga jiki wanda aka dauke, ba da damar ka dafa daga shi mai yawa na asali, dadi da kuma m jita-jita. Alal misali, mutane da yawa kamar pickled kankana. Ga shiri za ka bukatar wani cikakke 'ya'yan itace yin la'akari game da 500-700 grams. Yana dole ne bayyana daga tsaba da kuma bawo da kuma yanke zuwa cubes. Sa'an nan sa fitar da kankana a cikin tattalin kwalba.

Dabam, shirya marinade. 200 milliliters na ruwa ya kamata dauki 30 grams na zuma, 200 grams da vinegar, 10 grams na gishiri da biyu cloves. Cika kwalba da sanyi marinade kankana, bakara 40 da minti. Sa'an nan kusa da kuma aika da shi a cikin wani sanyi wuri. Kamar wancan shirye kankana ke da kyau tare da nama jita-jita.

jam kankana

Kusan duk da Goodies na kankana ba high-kalori. The kawai ware ake candied. Jam daga 'ya'yan wannan shuka - shi ne daya daga cikin mafi kyau zaɓuɓɓuka saboda sweets. Nunarsa dole dauki 500 grams na sliced 'ya'yan, wannan adadin sukari da kuma wani lita na ruwa. Don inganta dandano, za ka iya ƙara kadan lemun tsami kwasfa.

All mu sa a dace akwati da kuma kawo ga tafasa. Kada ka ba da jam tafasa dogon da wuya. kankana yanka narkewar, cewa ba zai shafi dandano Properties, amma za ganimar da look. Ya kamata a lura da cewa kalori abun ciki na irin wannan ya bi ba high. Yana fita kawai 170 kcal. Shi ya sa masu dafuwa ni'ima, ba za ka iya amfani da ko wadanda suke kiyaye Fit.

Hade da sauran kayayyakin

Akwai misconception cewa kankana ne daidai hadu da sauran kayayyakin. Wannan ba gaba ɗaya na gaskiya. Hakika, kankana - wani m zaki kayan lambu da cewa shi ne abokai da yawa kayayyakin. Amirkawa suna fara da abinci tare da gilashin ruwa da kuma wani yanki na wannan zaki delicacy. Italiya kankana ciyar da nama a matsayin ado. A Gabas an dauke mai kyau dace da zuwa kifi.

A da yawa dafa abinci girke-girke yin amfani da kankana, a matsayin farko, kuma wani ƙarin sashi. Duk da haka, nutritionists ba da shawarar yin amfani da shi a kan komai a ciki, tare da kiwo kayayyakin. Yana iya sa ciki damu, cramps da kuma bloating. Musamman bai kamata a hada jita-jita, inda da yawa daga madara da kuma qwai. Kullum, da yin amfani da duk wani samfurin kamata ka tsakaita. A wannan yanayin, da abinci ba za ta ji ciwo, kuma za ta kawo amfani ga jiki.

ban sha'awa facts

Tare da wannan shuka hade da yawa camfin da kuma son zuciya.Magana. Da yawa daga cikinsu dangantaka da yin amfani da kankana. Amfanarwa da cutarwa ga jiki sun dade da aka yi karatu da masana, don haka duk al'amurran da suka shafi za m amsoshi. Mutane da yawa daga cikin Manuniya wannan zaki kayan lambu mun riga dauke. Amma akwai kuri'a na ban sha'awa facts cewa ze zama sosai nishadi.

Alal misali, manya-manyan kankana, wanda nauyinsa 500 kilo, ya tashe wani mazaunin Austria. Wannan ya faru a shekara ta 2009. Tun daga nan ne littãfin ya ba tukuna aka karya. A wasu gabashin al'ummai kankana da 'ya'yan itatuwa suna dauke da wata halitta aphrodisiac. Men zai zama da amfani a kullum ci dintsi na bushe tsaba na aromatic shuke-shuke. Turkmenistan murna Day ko melons. A inda dukan Ikklisiyoyi a lokacin gudanar da wata addu'a ga girbi mai kyau. Kankana aka nuna godiya ba kawai ga mai dandano, amma kuma ga sinadirai masu abun da ke ciki. Saboda haka, ku ci kiwon lafiya, amma a duk san da lissafi ba.