Proper dasa a kan keke. Yadda za a zabi wani bike to ya fara tasawa? Yadda za a zauna a kan wani bike

Bike iya juya daga wani sauki sha'awa cikin tsanani da horo daya daga cikin na zamani da kuma rare wasanni. Amma a cikin wani daga cikin wadannan lokuta, da fasaha gefe yana da muhimmanci. Ka yi la'akari da abin da ya kamata ya zama daidai fit a kan bike to horar (ko kawai tafiya) su ne mafi dadi da kuma albarka.

Sauƙi dogara a kan physiological halaye

A mafi muhimmanci al'amari lokacin da tuki ne shakka ta'aziyya. Yadda za ka ƙirƙiri da shi? Ka yi la'akari da abubuwan da kan wanda ya dogara da farko a kan inganci da ma'auni na dukan tsari na sufuri.

- Saukaka. A ikon nasarar zauna a kan bike sau da yawa ya dogara da physiological halaye na mutum. Wannan tafiya da ƙafãfu da halaye (wanda za a tura waje, ko a cikin gida), da kuma sassauci daga cikin kashin baya (wanda damar mafi daidaita a lokacin zirga-zirga). Saboda haka, domin mafi dacewa da zama dole don zaɓar tsawon na kau da girman da firam zuwa ga keɓaɓɓen haska bayanai.

- m. A lokacin da motsi na da wani da ake kira positioner alwatika. Hannayensa da kafafunsa da gindi, wanda su ne main abubuwa na Figures dole nasarar sadarwa tare da juna. Kawai a karkashin wannan yanayin tunanin mutuntaka zaba da kuma Fit a kan keke zai kai ga iyakar ta'aziyya a lokacin tuki. A sakamakon haka, kunno kai a cikin hanyar da cikas (reliefs, da curvature da hanya, da gudun canji) ba zai ƙwarai shafi da kanta fitar da tsari.

Ta yaya ya kamata shige keke da sikẽli ƙungiyoyi iya shafar ikon yi tsayayya da iska take kaɗawa?

kuma da gaban da nata irin effects za a iya kara wa yanayin da aka ambata a sama. Sai dai itace, shi ne ba ko da yaushe iska juriya da matukar muhimmanci. Hikima ya sami (wani lokacin lamirinsu) dama jiki matsayi, zaka iya counteract da yanayi daban-daban. Sai dai itace cewa da tsawo na da mahayi ne yafi muhimmanci fiye da da nisa. Saboda haka, kamar yadda zai yiwu Crouching da kuma shan mafi dace jiki ra'ayoyi, za ka iya ƙwarai ƙara ƙarfin iska juriya. A sakamakon - daidai fit a kan bike da kuma kara da gudun da cyclist. Saboda haka, sana'a da 'yan wasa ko da yaushe dauki a lokacin da motsi da mafi m matsayi, ja kansa saukar zuwa ƙafafunsa, suka arched ta mayar da baka.

Rawar da biomechanics. Yadda za a zauna a kan bike?

A karfi directed zuwa pedals, kuma iya ba zama gaba ɗaya uniform da isasshen. Kawai positioned daidai, yana yiwuwa su yi wannan aiki da nagarta sosai. Kuma wannan ba dole ba ne bi da dukan kullum yarda da ra'ayin. Ga misali, da aka sani da keke racer Davis Finney aka saba latsa feda da kafana saukar da saukar, game da shi, samar da ƙara load a kan quadriceps tsokoki na kafafu. Ko da yake shi ne fiye mallaka ƙafãfunsu mafi yawa a layi daya zuwa ga ƙasa, da wannan al'ada ya fi dadi hali, kuma ta haka ne daidai da wannan dan wasa. Kowane cyclist adjusts a kan ta kama ƙafafunsa da kuma digiri na son matsa lamba a kan feda.

Darajar Performance wurin zama, kuma matching bayanan sirri

Bayan aikatã game da rinjayar physiological da kuma haska kaddarorin da ingancin motsi, la'akari da "hayin". A jummai "mutum-keke" An muhimmiyar rawa ga fasaha yanayin da abin hawa, da saituna da Associated bayanan sirri na mahayi. Ka yi la'akari da babban halaye na sirdi.

- The tsawo daga cikin sirdi. Za ka iya sanin yadda za kyau da zabi da aka yi. Lokacin da kafar ne a kan feda, da kafa ya kamata a dan kadan lankwasa. Idan wannan mulki ne keta, a lokacin da hawa ya auku, kamar yadda sakamakon ya wuce kima da talking kwatangwalo daga gefe zuwa gefe.

- The tsaye matsayi na wurin zama. Don samar da isasshen makamashi a lokacin ascents, wannan ɓangare na bike yawanci matsawa baya. Wannan yanayin amfani da sana'a keke. Horar da gudanar trekovikami, a akasin haka, bayar da 'gabatarwa na sirdi gaba. Saboda wannan janar kudi ƙaruwa. Daidai ne tsaka tsaki matsayi lokacin da ma'aunin line kamata wuce daidai ta hanyar tsakiyar feda aksali. Ba lallai ba ne su canja matsayin da wurin zama idan ta zama m rike da matuƙin jirgin ruwa. A wannan yanayin, ka har yanzu bukatar ficewa domin gyara na gaba na bike.

- karkatar da wurin zama. A classic version - kwance matsayi. Don daidaita, za ka iya amfani da wani talakawa gini matakin. Jingina gaba jiki motsa gaba, sakamakon wani kaya a hannunsu.

daidaitacce matuƙin jirgin ruwa

A gaba kashi, kai tsaye ya shafi ƙasar, shi ne matuƙin jirgin ruwa. La'akari da dangantaka zuwa adam Physiology, wato sassauci.

- Nisa. Ya kamata a yi kama da kafada nisa, inda ƙananan part ne halin da a kwance fuskantarwa.

- Height. Kullum saurare dabaran dole ne a wurinta a matakin wanda shi ne kamar 2.5 cm kasa da wurin zama. A rabo daga gidaje da za a mike, amma ya isa kasa na matuƙin jirgin ruwa ne zai yiwu ba tare da matsaloli.

Tuƙi za a iya kafa daban, dangane da Physiology (sassauci kugu). Ku ciyar kadan gwajin da shan tsaye (feet kafada nisa baya):

- Idan matsalar a gare ku, jingina gaba don samun yatsunsu a cikin bene, sa'an nan ya sa cikin dabaran a kan wannan matakin da wurin zama.

- A m dostavaniya yatsunsu zuwa bene, za ka iya zaɓar da matsayi na 5-10 cm kasa da wurin zama matakin.

- Da kyau sassauci a lokacin da dabino ne free kuma saukin fada zuwa bene, ƙananan matakin for wani 5-10 cm.

Zabar wani bike

Dukkan wadannan dubaru zai zama da amfani a lokacin da sayen wasu sirri mini-motocin. Amfani da bayyana dokoki, ci gaba da selection. Tun da farko a cikin m aikace-aikace na duniya dogara misali mafita. Yanzu, akwai wani hadade siffofin. Saboda haka, mafi dace wa kokarin saukowa kai tsaye a cikin shagon. A daidai wannan lokaci da tuntuba ko da yaushe gaya maka yadda za a zabi wani bike to ya fara tasawa (domin wasa ko hutu) ko yaro. In ba haka ba, da tsari na sayen for professionals. Akwai ko da yaushe ya zo da taimakon da kocin a keke, wadda za ta saka a gaba duk da fasali. A mafi wani zaɓi - shi ne don ya kira wani gwani na hadin gwiwa sayan. Kawai ya za su iya kimanta duk siffofin da fasahar daga masu sana'a ra'ayi. A cikin wani hali, musamman muhimmancin yana da wani nauyi na cyclist. Idan da taro na karshen fiye da 90 kg, shi bada shawarar ficewa domin model sanye take da wani buga absorber, karfafa bakuna da kuma na gargajiya Frames na karfe ko aluminum.

Professional zabi hanya bike

Wadannan sosai na musamman batutuwa kamata ba saya ba tare da wani gwani. Bugu da kari, akwai da dama daga dokokin yadda za a duba bike. Na farko, kamar yadda aka ce, yana daukan wani gwajin tafiya. Kuma shi ba ya tilasta su ci gaba da saya guda kaya. Abu na biyu, da yadu used gwaji a kan simulators, a lokacin da aka haɗa zuwa da kayan aiki (bayan shigarwa), ba kawai da baƙin ƙarfe doki, amma kuma da dan wasa. Zane-zanen gabatar a wannan labarin ya nuna a fili fasali na daidai wurin zama.

Ãyõyin m jiki matsayi

Kayyade yadda za a zauna a kan wani bike, kana bukatar ka duba yawan halayyar fasali:

1. Idan akwai da yawa biya diyya daga gefe zuwa gefe a kan sirdi, shi ne ya tashe muni.

2. Idan ka taɓa ƙasa kafafu dole ne a tashe shi daga wani low wurin zama matsayi.

3. Ka ja gaba - dauke da ƙafa.

4. Akwai tipping jiki da baya - tweak da dabaran, daidaitawa ta karkata.

Wannan ne da muhimmanci musamman idan aka yadda ya kamata shige a kan hanya bike. Ka tambayi mai bada shawara ga yin gwajin tafiyarwa. Iyakar hanyar shirya daidai dace domin ka fitar da ko ba. Kuma duk wadannan yanayi ne gaba daya masu zaman kansu na ko ka saya bike don sadarwa, kuma yanã tafiya, ko don tsara sana'a horo.