Peas: amfanarwa da cutarwa, caloric Properties

Peas - daya daga cikin wadanda abinci da yake kamar kome: da yara da manya. Yana za a iya ci sabo mike daga lambu da kuma dafa tare da shi a m miya kuma ƙara da salatin a kiyaye su. Peas, wanda amfana da kwayoyin da aka sani tun zamanin da, ya ba da wani musamman dandano na jita-jita.

tsarin

Fis aka dauke su mai muhimmanci da tushen furotin xin kayan lambu, carbohydrates da sauran bitamin. Duk da haka, babban alama - da abun ciki a cikin abun da ke ciki da amfani ga kwayoyin na abubuwan da alama ma'adinai salts.

Lissafa da abun da ke ciki na iya zama mai dogon lokaci. A mafi sauki sharuddan, daya fis ne, kusan duk lokaci-lokaci tebur. Vitamins hada da: E, K, B, A, H, kuma beta-carotene.

kalori abinci

Saboda gaskiya cewa abun da ke ciki na Peas ƙunshi manyan yawa na carbohydrates da sunadarai, shi ne mafifici, ya caloric wasu iri nama. Alal misali, idan ka dauki wani ramammu naman sa, to, shi zai zama kasa caloric fiye da Peas.

Sun Peas, wanda amfani ga jiki ne ba a cikin shakka, ƙunshi game da 298 kcal da 100 gram na samfur. Samfurin iri kwakwalwa ne sosai tastier fiye da cin abinci da dakuna. Sun dauke da wani yawa na sukari da kuma sitaci. Duk da haka, a lokacin da Peas fara girma, da adadin sukari da aka rage.

Fresh Peas, amfani ga wani mutum wanda fiye da gwangwani, shi ne shawarar yin amfani da yara. A wannan lokaci, shi ya ƙunshi a cikin abun da ke ciki da yawa amfani da abubuwa, amino acid da kuma bitamin.

amfani Properties

Shi ne ba wani asirin da cewa tsirar da ƙwaya yana da kyau sakamako a jiki. Duk da haka, 'yan mutane san abin da daidai ne wannan da kyau. Lokacin da fis sprouts, shi sharply fara kunna enzymes, kuma wannan yana rinjayar da lalata da carbohydrates da fats. Saboda haka, kara adadin bitamin a cikin abun da ke ciki, da samfurin da aka iya digested. Af, ma'adinai salts, wanda a cikin manyan yawa samu a Peas, taimaka wajen kawar da wuce haddi ruwa.

Af, Peas yaba da masunta. Sai dai itace cewa wannan shi ne kawai cikakken koto (Boiled) kifi.

Green Peas: amfanarwa da cutarwa daga likita ra'ayi

Duk wani likita da zai gaya maka cewa wannan samfurin da amfani sosai don amfani. Duk da haka, daya hasara har yanzu za a iya samu. Domin dalilin cewa a cikin fis ƙunshi mai yawa danye fiber da kuma sukari, wannan samfurin qara flatulentsii. Kawai sa, ta yin amfani da sa flatulence.

Samfurin Amfanin:

• Fis ne mai matukar iko antioxidant. Its yau da kullum amfani minimizes kasadar ciwon daji.
• Wannan samfurin ne da amfani sosai ga masu rigakafin kiba da kuma anemia.
• Inganta aikin tasoshi, zuciya, kodoji, kuma hanta.
• A lokacin bazara, tabbata a ci sabo ne kore Peas. Amfanin shi ne ba kawai da kyau sakamako a jiki, an kuma daidai ta kawar puffiness, don haka shi ne sau da yawa amfani da kayan shafawa.
• An shawarar amfani da lady ta yatsana a cikin nau'i na mashed dankali domin rage acidity.
• Amfani don rigakafin dermatitis, kuma seizures.
• Yana wanke da hanjinsu na tara da gubobi.
• Ya rage da alama na tasowa ciwon daji.
• Inganta kwakwalwa aiki da energizes jiki.
• Yana kula da tsoka sautin kuma yana da kyau sakamako a kan ci gaban da iyawarsa ta tunani.
• Yana slows da tsufa tsari.
• Tincture na Peas ake amfani da su cire ciwon hakori.

Amfani a cosmetology

Abin da kuma shi ne mai kyau da Peas? Amfanin an featured in cosmetology. Wannan samfurin ana sau da yawa sosai amfani da matsayin mask ga fuskarsa. An tabbatar da cewa irin wannan hanyoyin kawar da kuraje, rage kumburi da kuma inganta fata sautin.

Ko a zamanin da mata sun yi amfani da kwaskwarima dalilai fis gari. A zamanin d Roma, shi jin dadin mai girma shahararsa foda, sanya a kan tushen da samfurin.

tasiri nauyi asara

Peas - mai girma kayan aiki ga tsarkakewa jiki. Yana da wannan dalilin shi ne sau da yawa amfani a rage cin abinci na gaskiya jima'i da suke so su rasa nauyi.

Yana yiwuwa a dauki bushe Peas da kimanin 12 hours jiƙa shi a cikin ruwan sanyi. Bayan haka, gudu da shi ta hanyar da nama grinder. nauyi asara kudi ne daga 7 zuwa 10 days. Dafa nauyi kana bukatar ka ci a kowace rana har kamar wata tablespoons. Yi imani da ni, bayan wata daya na wannan rage cin abinci za ka ba kawai daidai a cikin hanji, amma kuma ke da karin nauyi.

Peas: amfãni ga zuciya

A atherosclerosis da kuma cututtukan zuciya, likitoci bayar da shawarar da marasa ci jita-jita na Peas. Wannan samfurin wanke cutarwa cholesterol daga jiki, ya tsarkake cikin jini. Bugu da ƙari, Peas wanke da kuma daidai a jini, ta kawar da wuce haddi ruwa daga cikin jiki.

A hatsi da babba yawa daga antioxidants cewa rage hadarin marurai hauhawar jini. An shawarar yin amfani da shi a kai a kai ga kowa da kowa a kowane zamani.

Yana da amfani sani

Peas ya kamata su iya zabi daidai. Higher quality zai zama samfurin cewa shi ne a cikin wani bushe nau'i ne ba sosai manyan a diamita, 3-4 mm. A launi ya zama ko dai mai haske rawaya ko kore.

Yanzu kadan game da abin da irin bayan dafa kasance Peas. Amfanin shi zai zama guda, a cikin taron da cewa bayan soaking shi fada baya cikin a kalla 60 minutes. A cikin taron cewa wannan bai faru, da samfurin ne mafi alhẽri ba don amfani a abinci. Shi ne ko dai da haihuwa, ko matalauta quality.

Idan ka son gwangwani Peas, sa'an nan tabbatar da duba da abun da ke ciki kafin ka saya da shi. Ya kamata ya zama kawai sugar, gishiri, da ruwa da kuma samfurin kanta. A wani hali ba saya da banki, idan hula ne kadan kumbura.

Yadda za a dafa da Peas?

• Kafin dafa abinci tabbata a cika shi da sabo da ruwan sanyi. Da kilogram na samfurin ne akalla uku lita na ruwa.
• Ko da kuwa da fis iri, da ganiya lokaci domin ta narkewa na 1 hr. A rare lokuta, zai iya zama 1.5 hours.
• A dafa abinci tsari ba za a iya shugaba up tare da ruwan sanyi. Idan an Boiled tafi, za ka iya ƙara kadan ruwan zãfi.
• Salted Peas bukatar kawai bayan shi zai zama a shirye, saboda gishiri hana dafa abinci na.
• Idan kana so ka dafa mashed dankali, Peas zafi Knead. Lokacin da shi ya sanyaya dan kadan, kafa lumps.

Amfanin dafa Peas, babu kasa da sabo, kawai a cikin yanayin idan ka dafa shi yadda ya kamata.

Har yaushe zan bukatar jiƙa Peas?

A dafa Peas asiri - shi yana zuwa da za a pre-tsomasu a tsanake cikin ruwan sanyi. A mafi kyau zaɓi ne su yi shi da dare. Wannan hanya muhimmanci rage dafa abinci lokaci. Amma kada ka yi zaton cewa ƙara muku jiƙa samfurin, da mafi alheri shi zai zama a gare shi. Wannan shi ne m. Idan ka overdo shi, da Peas kawai zakisnet. Count lokaci haka da cewa samfurin da aka a cikin ruwa na ba fiye da 12 hours. Shi ne mafi kyau lokaci.

Kafin ka jiƙa Peas, shi dole bukatar in je, ta hanyar. Sa'an nan kuma ninka shi a cikin wani zurfin akwati da kuma kurkura da kyau. Wani lokaci kunshe-kunshe za a iya samu kananan guda na twigs, daga abin da ka bukatar ka rabu da. Kawai bayan da Peas za a iya tsomasu a tsanake cikin ruwan sanyi. Make shi don haka da cewa ruwa maida hankali ne akan samfurin for game da biyu yatsunsu.

Ba zato ba tsammani, shi ya kamata a lura da cewa idan, bayan soaking da Peas kumbura ne mai kyau, to, shi zai daina sa karfi gas samuwar. Zaka kuma iya ƙara zuwa riga ya gama miya ko mashed sabo dill, da sakamako zai hallara guda.

contraindications

Duk da cewa da fis gagarumin amfani ga jikin mutum, akwai wasu contraindications da suke da muhimmanci a san:

• Nephritis da gout ba zai iya ci abinci kamar sabo da dafa shi.
• Lokacin da thrombophlebitis da cholecystitis Peas an contraindicated.
• Idan ka aggravated gastrointestinal cututtuka, shi ba da shawarar a wannan lokaci don amfani da wannan samfurin.
• Tsofaffi Peas da amfani saboda shi daidai a aiki na zuciya. Amma sau da yawa, ku ƙara rage cin abinci da shi ba zai iya zama.
• Idan kana da matsaloli tare da hanjinsu tabbatar da duba tare da likita kafin ka ci Peas.

Hakika, shi ne mafi kyau ga kokarin ci Peas sabo ne, a lokacin da ya kawai tattara daga wani gado. A wannan lokaci da samfurin ne mafi arziki a cikin bitamin da kuma ma'adanai.

Amfanin Peas ne da gaske da aka sani tun lokacin da. Yana yana da amfani effects a kan sauran kiwon lafiya. Duk da haka, ya kamata ka ko da yaushe ka tuna da yadda za a dafa shi da kuma jiƙa, abin da ya nemi a lokacin da sayen gwangwani samfurin. Sanin wadannan asali dokoki da kuma contraindications, za ka iya ko da yaushe shirya ba kawai dadi, amma kuma m tasa for your iyali.