Oatmeal: girke-girke na dadi da lafiya jita-jita

Dukan mu daga yara saba oatmeal. Ba kowa likes iyawa, amma ba wanda zai iya jayayya mai yawa da amfani Properties muhimmi a cikin wannan tasa. Saboda haka, godiya ga manyan abun ciki na porridge da furotin da kuma fiber, shi inganta tafiyar matakai na rayuwa a cikin jiki da kuma taimaka wa ci gaban da kuma karfafa tsokoki. Oatmeal taimaka hanji tsaftacewa stimulates daidai aiki na gastrointestinal fili, rage hadarin na gastritis da kuma ulcers. Bugu da kari, wannan samfurin shi ne mai arziki a cikin biotin, hana dermatitis. Saboda haka, oatmeal ne mai matukar kyawawa samfurin a cikin mu rage cin abinci. Game da versions na yin wannan m tasa muka gaya yau.

Simple porridge: girke-girke da wani photo

Wannan tasa za a iya shirya sosai sauƙi, kuma da sauri. Saboda haka, za ka iya saukin ciyar da iyalinsa da dadi da kuma lafiya ga karin kumallo gruel. Don shirya wannan tasa, muna bukatar kula da gaban da wadannan kayayyakin: kopin oatmeal, 600 grams na ruwa, man shanu, sukari da gishiri dandana. Har ila yau, maimakon man fetur za a iya amfani da a kan 'ya'yan itace da zabi.

aiwatar da shirye-shiryen

Daya daga cikin gaggawa a dafa abinci ne oatmeal a kan ruwa. A girke-girke na wannan porridge ne mai sauqi qwarai da kuma ba ya bukatar tsada ko rare sinadaran. Za ka iya dafa porridge kuma nan da nan. Amma mafi abu da yamma zuba hatsi ruwaye. Wajibi ne a motsa shi sosai don kauce wa lumps kafa. Da safe, sharkaf oatmeal kafa a kan wuta, ƙara sugar, gishiri da kuma dafa domin kwata na awa. Bayan da porridge shirye, yada shi a kan wani farantin karfe kuma ƙara da man shanu, da 'ya'yan itace, ko kuma berries, dangane da kuka fi so. Godiya ga wannan Hanyar shiri, mun samu wani sosai da dadi da kuma tattali oatmeal a kan ruwa. A girke-girke na wannan porridge shakka taimake ku fita, idan ka gaggawa bukatar ciyar da 'ya'yansu, ko kuma miji, da kuma lokacin da za a gudanar a cikin shagon can.

Yi porridge tare da madara

Matsayin mai mulkin, mafi yawan matan aure da shirya wannan tasa a cikin wannan hanya kamar yadda a baya girke-girke. Yana amfani ba kawai ruwa amma kuma madara, yin porridge itace dadi da kuma gamsarwa. Don shirya wannan tasa, muna bukatar wadannan akwai kayayyakin: kashi biyu cikin uku kofin na oatmeal, madara da kuma ruwa - for rabin kofin, biyu teaspoons na sukari, wani tsunkule na gishiri da karamin man shanu.

Umurnai na shirye-shiryen

Very sauki da kuma sauri shirya porridge tare da madara. Girke-girke na Clover zai yiwu ma ga saba uwar gida. Da farko, kana bukatar ka zuba a cikin wani saucepan tare da madara da kuma ruwa, ya sa a kan matsakaici zafi da kuma jira har sai tafasar. Bayan haka, je barci oatmeal, sugar, gishiri da kuma dafa har sai m. A wannan yanayin, kana bukatar ka kullum mõtsar da porridge, saboda haka ba za su bi zuwa kasa na cikin kwanon rufi. Idan daidaito alama ma lokacin farin ciki, za ka iya ƙara ruwa kadan. Duk da haka, wannan ya kamata a yi a hankali don haka kamar yadda ba su overdo shi. Cire kwanon rufi daga zafin rana, ƙara man shanu da dama. Clover ne a shirye domin hidima. Oatmeal girke-girke da muka kawai ya gaya, shi dai itace sosai da dadi da kuma gina jiki. Ciyar iya zama ko dai a tsarkake nau'i ko da Bugu da kari na daban-daban berries ko 'ya'yan itatuwa (za a iya daskarewa, wanda idan da porridge zai kwantar da mafi sauri). Bismillah!

Oatmeal a multivarka: girke-girke

Idan a ka dashi akwai wani kitchen mataimakin a wani Multivarki, sa'an nan ku yiwuwa san cewa shi za a iya amfani da shiri na taro na abinci, ciki har da hatsi. Babu bukatar kullum saka idanu da tsari, da kuma za ka iya amince tafiyar da harkokin nasu, da kuma jira da alama mu'ujiza na'urar. Yau muna bayar da dafa abinci Hanyar in multivarka oatmeal. Da farko, wajibi ne a Stock da wadannan sinadaran: oat flakes - 1 multistkan, madara - 5 multistakanov, man shanu - 50 gram, biyu tablespoons na sugar, gishiri - rabin teaspoon.

Cooking porridge

Yanki na man shanu ciki na kwanon rufi mai rufi da Multivarki kuma bar shi a kasa. Fall barci oatmeal. Ƙara sugar, gishiri da kuma madara. Sa'an nan kuma rufe murfi da kuma juya Multivarki "Milk porridge" Yanayin. Bayan da "dumama" da sauti na kira na sauri sautin bada shawarar rike da tasa game da kwata-hour yanayin. Ga kuma shirye mu oatmeal. A girke-girke yale mu mu ji dadin ba kawai amfani sosai da kuma m, amma kuma matukar dadi da kuma aromatic gruel. Kuma godiya multivarka tare da shirye-shiryen za ku ba da wani matsaloli. Bismillah!

A girke-girke na oatmeal da kirfa, kuma apples

Idan ka yanke shawarar faranta kansu da gidaje ne ba kawai dadi amma kuma sosai lafiya tasa, sa'an nan su tabbatar da amfani da wannan hanya. Da farko, za mu bukatar da wadannan sinadaran: kopin oatmeal, biyar grams na man shanu, wani apple, a tablespoon na sugar, gishiri da kuma ƙasa kirfa - daya teaspoonful, dintsi na zabibi da biyu da tabarau na ruwan sanyi. Daga wannan adadin samfurin samu biyu tasa rabo.

Mu ci gaba da dafa abinci tsari

A saucepan zuba oat flakes, cika su da ruwan sanyi da kuma kawo ga tafasa. Mu ƙara gishiri da sukari da kuma dafa for game da minti biyar. A wannan yanayin, kar ka manta da kullum mõtsar da porridge. Apple aka wanke bãya, peeled, cire core da kuma yanke a kananan guda. Sa'an nan kuma ƙara da shi, kazalika da kirfa, zabibi da kuma man shanu a porridge mix, cire daga zafi da infuse ajiye a karkashin murfi rufe ga dama minti. Delicious oatmeal girke-girke da cewa shi ne mai sauqi qwarai da kuma m, a shirye yake bauta wa! Bismillah!