Oat porridge a kan ruwa: girke-girke, amfani

Domin oatmeal za a iya kyan gani, kamar yadda wani abu amma inkarin amfanin babu wanda zai iya. Tare da jefa a samar da steaming porridge hatsi dandano aikata ba haka ba musamman, da kuma daidaito - mafi m. A oatmeal da karin magoya, da kuma godiya ga m sinadirai Properties bayan ya samu da sunan "oat." An yi imani da cewa da porridge oat a kan ruwa, da girke-girke na wanda za a gabatar a wannan labarin, ya dace a matsayin cikakken karin kumallo, da kuma yadda wani babban hanya a tarbiyyar da azumi kwana.

Me ya sa ba ƙara zuwa Scots porridge madara?

Da farko fara shirya porridge a Scotland a cikin 16th karni. Cook nan da nan ya fara gwaji tare da girke-girke da kuma ko da gudanar ya ƙara yaji a cikin tasa. Don cimma cikakken dandano, a cikin shakka sun kasance wasu camfe da kuma ibada. Saboda haka, an yi imani da cewa shi aka stirring porridge kawai da hannun dama a kewaye iri na agogo shugabanci wajibi ne a lokacin dafa abinci. Wannan mataki da aka zato tsoron bambamce tafi mugayen ruhohi, tara a kusa da. Bisa ga ke dafa daga waɗanda shekara, madara ganimar da dandano abinci, don haka da porridge aka sanya wa tafasa kawai ruwa. Duk da haka, da madara ga porridge bauta dabam a gilashin tasa haka da cewa za ka iya sha.

Girke-girke herculean porridge a kan ruwa: mafi kyau karin kumallo

Oat flakes dauke da dukkan muhimman abubuwan da alama bitamin. Hatsi, dafa shi hatsi daga Hercules, m Karfafa wani mutum ga dukan yini, don haka ne shawarar a matsayin karin kumallo. Don shirya abinci, muna bukatar:

• Oat flakes - 2 kofuna.
• Ruwa - 4 kofuna.
• Butter - 2 tsp.
• Gishiri - 0.5 tsp.
• Za ka iya ƙara sugar dandana.

Hercules flakes kafin kwanciya a cikin kwanon rufi ba su bukatar pre-rinsing. Amma ko da a cikin premium samfurin fadin daban-daban waje barbashi, duwatsu da kuma husks. Saboda haka, flakes za a yi kokari kafin alamar shafi, don haka ba ka ja daga bakinsa kawai yanke hatsi. Kasha oat a ruwa, wanda masu karatu ga girke-girke a wannan lokaci, za a iya samar da har zuwa 15% na mutum kullum da ake bukata na bitamin da kuma gano abubuwa. Madara a cikin wannan halin da ake ciki da aka gani fiye da wani samfurin, musamman a kan m kwana.

aiwatar da shirye-shiryen

Don fara, sa ruwa a kan wuta. Lokacin da ruwa tafasa, ƙara gishiri sa'an nan a hankali vsyplem flakes. Ƙarin agitation lokacin da alamomin ba da ake bukata, kamar yadda da flakes da kansu suke gaba ɗaya rarraba a ko'ina cikin ruwa ba tare da kafa lumps a lokaci guda. Za a dafa a kan matsakaici zafi har sai thickened, stirring lokaci-lokaci jinkirin, to kada ya ƙone porridge. Bayan 7-10 minti na hatsi da riga iya gaba daya dafa. Kashe da harshen wuta, ƙara man idan da ake bukata, - sugar, rufe da murfi. A bu mai kyau ya rufe kwanon rufi da wani tawul da kuma barin nan ga wani minti 10.

Abin da ya musulunta?

Wani lokaci za ka so ka yi wa kanka da kuma sarrafa your kullum rage cin abinci. Wasu mutane ci oatmeal ga karin kumallo kowace rana, kuma ba zai zama superfluous don gano abin da yake mafi hada da ƙãre tasa a gare su. A da kyau Bugu da kari ga porridge, bauta a kan tebur, zai kasance a baya kyau wanke zabibi, zuma, guda na sabo ne 'ya'yan itace. A lokacin rani, za ka iya ƙara 'ya'yan, da wanda mafi kyau ana tastefully gama tasa "abokai" rasberi, strawberry da ceri. Da kuma yadda kyau da kuma appetizing abun da ke ciki za su yi kama da porridge, shugaba tare da 'yan berries raspberries da Mint ganye! Our oat porridge a kan ruwa, da girke-girke da wani photo inda za ka iya gani, shi ne a shirye! Bayan da irin wannan kyau yi wa ado karin kumallo fãce kara na makamashi da kuma bayar da kyau yanayi domin dukan yini.

Oat porridge a kan ruwa: girke-girke a multivarka

Mutane sun dade yaba duk da fara'a da Multivarki: shi ne iya ajiye sirri lokaci uwar gida da kuma samar da wani zafi karin kumallo da iyali nan da nan bayan falke. Lokacin da safe, kowane minti daya kirga, oat porridge a kan ruwa a girke-girke multivarka wanda a yanzu mun bincika, - wani real ceto. Bugu da kari, an yi imani da cewa wannan naúrar aka adana a cikin tsari na girma mafi muhimmanci na gina jiki fiye da na gargajiya dafa abinci.

Kamar yadda sinadaran (da bauta) mu yi:

• 0.5 kofuna waɗanda oat flakes
• 1 kofin ruwa,
• gishiri.

Alal misali, cikin kudi don iyali na 4 mutane za su sa da kofuna waɗanda 2 na hatsi da kuma 4 kofuna na ruwa, da kuma ga wani iyali na 5 persons - 2.5 kofuna na hatsi da kuma 5 kofuna na ruwa. A salts a lokuta biyu shi ne isa a wani adadin 0.5 tsp. Kamar yadda ka gani, babu man shanu, ba sugar ba a nan. Wannan porridge oat a kan ruwa - girke-girke ga nauyi asara da kuma siriri adadi!

Bookmark sinadaran

A yamma da muka sa a multivarku duk sinadaran da za a iya gauraye idan ake so. Tona "Porridge" Yanayin, sa'an nan a jinkirta saita lokaci na zuwa lokacin da iyali yana shirye ya zo karin kumallo. Ga waɗanda suka yi lokacin da safe, za ka iya sa alamar shafi kuma bayan falke. A wannan yanayin, daya kadai zasu tafi "porridge" Yanayin. A tabbatacce al'amari a shiri na irin wannan hanyar ne rashin madara. A wannan yanayin, da ƙãre tasa ba daidai prigorit.

Porridge tare da 'ya'yan itace dried

Oat porridge a kan ruwa, da girke-girke da muka dismantled, mai-hanzarin gafartawa, da kuma duk wasu ƙarin sinadaran suna kara zuwa riga shirye-sanya abinci. Ashe, akwai wani zaɓuɓɓuka saboda abin da ƙarin sinadaran an dafa shi tare da hatsi? Eh, akwai. Yanka na 'ya'yan itace dried a aiwatar da bege da laushi da kuma ba su kwantantuwa dadi, kuma m iyawa daga cikin manyan hanya. Don shirya Take:

• Oat flakes - 200 g
• Ruwa - 400 ml.
• Man zaitun.
• A cakuda da aka bushe da 'ya'yan itatuwa (apricots, da ɓaure, zabibi, prunes, da ɓaure).
• Gishiri, sugar dandana.

Girke-girke herculean porridge tare da 'ya'yan itace dried a kan ruwa iya, wani lokacin gyara canza. Alal misali, a daidai rabbai dauki ruwa da kuma madara.

Hanyar shiri

Lokacin da ruwa tafasa, zuba flakes da kuma tafasa, stirring sannu a hankali, a kan minti 10. Bushe 'ya'yan itãcen marmari a wannan lokaci ya kamata riga a wanke, narkar da ruwan zãfi, da yanke guntu-guntu fãce da zabibi. Yana a kanta ne don haka kananan, shi ba ya bukatar nika.

Da zarar da flakes ne a cikin wani saucepan zagusteyut, ƙara gishiri, optionally sugar, da kuma cakuda bushe 'ya'yan mix. Sa'an nan kuma mu rage gudu da zafi don low, ko kashe da kuma rufe da wata tasa tawul. Total lokaci bege - minti 10. Maimakon na man shanu za a yin amfani da man zaitun, wanda zai bayar da zest zuwa da tasa da kuma Gabas dandano.

A amfani da jita-jita

Akwai mutanen da suke har yanzu ba su sani ba, kuma kada ku yi iyawa ni'ima na oatmeal. Wani lokacin rayuwar sojojin yi gyara a rage cin abinci, ga abin da dalilai, ta yi watsi da cutarwa abinci. Kuma shi ke a lokacin da mutane Willy-nilly, ya umurcemu da su da hankali ga wannan tasa kamar yadda oat porridge a kan ruwa, da girke-girke da cewa amfanin da ake bayyana a nan. A cikin zukatan mutane dabam ra'ayin alkawarin monotonous rage cin abinci na yara cibiyoyin game da wannan tasa, kuma suna ganowa da oatmeal a wani sabon hanyar. Idan dace karin abinci sinadaran, kowane lokaci da dandano yi wasa tare da sabon launuka.