Muscle jin zafi - haddasawa

Akwai dalilai daban-daban da ya sa mutum yana fama da ciwon tsoka. Lokacin da tsokoki ko kungiya na tsokoki ya bugu, dalilin yana iya kasancewa jiki mai tsanani, rauni ko aiki na jiki ga mutum.

Ya faru cewa cutar ta jiki ta cutar da mutum. Yana da yawa mafi muni kuma mafi m. Akwai hanyoyi daban-daban a jikin mutum, kuma dukansu suna aiki da dama. Saboda haka, don fahimtar yanayin irin waɗannan ko sauran tsoka, to dole ne ya fahimci dalilin da yasa hakan zai faru.

Akwai rarrabuwa na ƙananan ciwo na muscular, bisa ga abin da za a iya raba su zuwa kungiyoyi da dama:

- Sakamakon ƙwayar cuta zai iya tasowa saboda mummunar matsayi. Wannan na faruwa mafi sau da yawa tare da mutanen da manyan wani sedentary salon, kazalika da mata da suka ci high sheqa .

- nakasar canje-canje na kashin baya, kazalika da kullum cutar, saboda wanda da mota aiki na da mutum aka ƙuntata ko ya aka tilasta karya na dogon lokaci.

- m, amma nauyin da ba shi da nauyi a kan tsokoki, alaƙa, alal misali, tare da ɗaukar nauyin nauyi;

- cututtukan da suka haɗu da dislocations, sprains, da dai sauransu.;

- Wasu cututtuka (misali, anemia) kuma suna haifar da ciwon tsoka. Duk wani danniya, damuwa, damuwa da rashin tausayi na taimakawa wajen cigaba da ciwon tsoka.

Mafi yawan nau'in ciwo - ciwon tsoka a baya. Bayan haka, shi ne baya wanda ya wakiltar kasusuwan kasusuwa, tsokoki da jijiyoyi waɗanda dole suyi aiki tare don kula da matsayi na tsaye na mutum, da kuma motsi.

Mafi sau da yawa, irin wannan ciwo a baya, muna jin lokacin da muke fuskantar rikici. Wani lokaci tare da kashin baya zafi da muke jin zafi a cikin tsokoki na makamai ko kafafu.

Don kauce wa rauni ga baya, kare shi daga tashin hankali da kuma ciwo mai tsoka. Don yin wannan, yana da muhimmanci don kulawa da tsayi, barci a kan dakin jiki, ba da mayar da ƙananan kaya don ƙarfafa tsokoki. Bayan haka, gyaran jiki, yin aiki akai-akai, zai taimaka wajen guje wa ciwo a cikin tsokoki na hannu da ƙafa. Har ila yau, yana da mahimmanci a kula da nauyin, saboda karin fam yana sanya nauyin nauyi a kan tsokoki da kashin baya na baya.

Wani muhimmin sashi na jiki shi ne wuyansa, wanda shine tsoka da sutura wanda ke haifar da kwakwalwa. Mafi na kowa cuta, saboda wanda akwai tsoka zafi a cikin wuyansa, shi ne wani torticollis. Ana samun wannan cuta sau da yawa saboda sakamakon rashin dacewa da kuma jinkirin zama a kwamfutar. A sabili da wannan cuta - mahaifa jijiya hangula, saboda wanda akwai tsoka spasm. Wannan zai iya haifar da ciwo, ƙumburi, matsananciyar matsayi a lokacin barci, ƙone kuma a karshe, haihuwar haihuwa.

Ana yin maganin wannan ciwo ta hanyoyi daban-daban, yana fara daga magani na miyagun ƙwayoyi da kuma ƙarewa tare da tsoma baki.

Yawancin wahalar da ke cikin tsoka yana haifar da rashin daidaito da kuma rikice-rikicen ayyuka, gajiya da rashin karba. Duk wani rauni da cewa yana sa tsoka zafi, da sauki don samun, misali, idan aka yi watsi dumi-up kafin horo ko wasanni game, idan improperly yin atisayen. Bayan haka, duk wannan zai iya haifar da aikin jiki ba dole ba.

Don kauce wa bayyanar ciwo na tsoka, dole ne ka guje wa magunguna mai tsanani, musamman ma a lokacin zafi, kuma ba kan aikin horo ba, ka ci abincin da ke dauke da magnesium mai yawa. Idan ciwo saboda aiki na jiki lokacin wasanni ko ilimi na jiki yana faruwa, to, yana da muhimmanci don dakatar da zama kuma bari tsokoki su huta. Kuma daya daga cikin hanyoyin mafi kyau don taimakawa tashin hankali na muscle da kuma shakatawa su yana tausa.

Yi kula da lafiyar ku sosai. Bayan haka, lafiyar ita ce kadai abin da yake da wuya a dawo, idan wata rana ta riga ta rasa.