Muesli sanduna: yadda za a yi a gida? Muesli sanduna: amfani ko cuta

Lalle ne, haƙĩƙa yau akwai 'yan mutãne waɗanda ba su son wani lokacin tsananin sonta take sanduna na cakulan, ice cream, cake, yanki na cake da sauran sweets. Wannan Gaskiya ne, don yara. Bayan duk, duk da cutarwa da sinadaran gabatar, suka har yanzu tambayi sayan wani dadi bi.

Muesli sanduna - mai kyau madadin zuwa zamani confections. Bugu da ƙari kuma, irin zaƙi optionally saya a kantin sayar da. Sanin mai yawa daban-daban girke-girke ƙaddamar da wani bi na iya zama sosai da sauri da kuma sauki shirya a gida, sa'an nan ya faranta duk 'yan uwa.

Saboda haka, bari mu duba tare, da yadda ya yi irin wannan dadi da kuma amfani abubuwa.

Muesli sanduna: mataki girke-girke

Don ƙirƙirar irin wannan kayan zaki, dole ne ka sayi wadannan aka gyara:

• Oat flakes - 2 kofuna na yanke.
• apple kore, m - 1 pc.;
• m zaki pear - 1 pc.;
• manyan cikakke banana - 1 pc.;
• gasashe almonds (ka kuma iya dauka da kirki ba ko walnuts) - 3 manyan cokula.
• prunes da kuma zabibi seedless, bushe apricots - ƙara a nufin da kuma iyawa.

Processing na babban aka gyara

Muesli sanduna za a iya yi ta amfani da daban-daban sinadaran. A wannan girke-girke, mun yanke shawarar yin amfani kawai sabo ne da kuma cikakke 'ya'yan itace, oatmeal , da kuma sauran tilas aka gyara. Kafin ka ƙirƙiri daya kayan zaki kowane sayi samfur na bukatar wani m tsari. Don yin wannan, wanke pears, apples da ayaba, sa'an nan shafa su bushe da tsabtace kashe da kwasfa ne na bakin ciki, idan ya zama dole. Bugu da ari, biyu na farko sashi kamata grate. Amma ga ayaba, shi ne kyawawa a saka a cikin wata mai zurfi tasa da kuma knead cikin wani yi kama puree ba tare da lumps da cokali mai yatsa ko tolkushkoy.

Ya kamata kuma a lura da cewa, gida muesli sanduna zai zama mafi m da kuma dadi, idan da ita don ƙara ƙarin sinadaran kamar 'ya'yan itace dried da kwayoyi. Don yin wannan, da wanke zabibi, bushe apricots da kuma prunes, sa'an nan zuba tafasasshen ruwa da kuma barin kauce ga wani ajali makusanci (3-6 minti). Wannan hanya gaba daya rabu da datti da kuma kura kayayyakin. Ya kamata a lura cewa ga ma dogon tsayayya da sinadaran a ruwan zãfi ne ba dole ba, saboda su ne taushi da kuma sun tunawa da yawa ruwa, sa shi wuya aiwatar da kafa wani kayan zaki. Bayan da 'ya'yan itace dried da za a sarrafa, dole ne su zama finely sara da wuka. Yana kuma bukatar a raba wash kwayoyi, bushe su a cikin wani kwanon rufi ko a cikin obin na lantarki tanda, sa'an nan laban a manyan kwakwalwan kwamfuta.

Kan aiwatar da samuwar kuma zafi magani

Kafin ajiye muesli sanduna a cikin tanda, da suka kamata a da kafa. Don yin wannan, a daya tasa dole a haɗa da wadannan kayayyakin: oat flakes, grated apple da pear ɓangaren litattafan almara na banana, yankakken bushe da 'ya'yan itatuwa da kwayoyi. Wadannan sinadaran bukatar da za a gauraye sosai kafin su sami wani yi kama m taro, wanda zai ƙwarai kama da daidaito na lokacin farin ciki kullu.

Bayan sama ayyuka da ake bukata akai gaba ɗaya sa a kan kwanon rufi, wanda wajibi ne a ci gaba vystelit takardar takarda. Next, tsara a layi gefuna da taro da za a cokali, kuma nan da nan ya sa a cikin tanda. Muesli sanduna dole ne a gasa a zazzabi na 185 digiri for 16-22 minti ko har da cikakken dafa shi.

Yadda za a yi biyayya hatsi kayan zaki da tebur?

Bayan da oat 'ya'yan Mash dan kadan taurare, ta zafi ya kamata a yanke cikin guda a la keken shanu, kwantar da dan kadan da kuma bauta tare da shayi ko madara.

Yadda sauri dafa kayan zaki da zuma?

Muesli sanduna a cikin gida za a iya yi ba kawai tare da yin amfani da sabo ne da 'ya'yan itace, amma kuma tare da lemun tsami ko wani zuma. Domin wannan mun bukatar:

• oat flakes - 250 g;
• bushe (iya daukar wani shirye mix) - 200 g;
• wani raw ko gasashe kwayoyi - 100 g;
• kayan lambu mai odorless - 30-50 ml.
• Linden zuma ko wani - 90 ml.

Shirya sinadaran

Gabatar muesli sanduna a gida suna yi a yawa kamar yadda a baya girke-girke. Duk da haka, bambancin da ke tsakanin su ne har yanzu akwai. Saboda haka, wajibi ne a dauki cakuda bushe 'ya'yan itãcen marmari, sosai wanke su, ya bushe da su, kuma sa'an nan a yanka a kananan guda. Kuma da ake bukata don gaggauta warware kwayoyi, suna rinsed a lukewarm ruwa, ɗauka da sauƙi soyayyen a frying kwanon rufi (shi ne zai yiwu a obin na lantarki tanda) da kuma kore a cikin manyan zuriyar dabbobi ta amfani da mirgina fil ko blender tare da nozzles wukake.

Don muesli mashaya (caloric abun ciki na samfurin da aka nuna a kasa) da aka fi uniform da kyau samu oat flakes ma da shawarar a murkushe. Don yin wannan, shi ne mafi kyau a yi amfani da wani kofi grinder. Amma idan irin wannan na'urar a cikin gidan da aka ba wani abu mai tsanani. Bayan duk, wannan kayan zaki zai har yanzu samun wani dadi da kuma dadi.

Siffata da kuma yin burodi kayayyakin

Bayan da shiri daga cikin manyan aka gyara za ka iya amince ci gaba zuwa nan da nan shiri na desserts. Don yin wannan, a daya tasa dole ne ka gama oatmeal, kwayoyi da kuma bushe 'ya'yan itãcen marmari. Next, dukkan sinadaran ya kamata a dan kadan warmed zuma dandano (da Bugu da kari kayan lambu mai) da kuma Mix sosai. Sa'an nan a kananan form ake bukata domin yin burodi faduwa takardar takarda ne gaba ɗaya sa a cikin shirye cakuda da hankali compacted. Cike da jita-jita dole ne a sanya a cikin wani pre-mai tsanani tanda, (to 165 digiri) da kuma gasa for rabin awa har sai da zinariya launin ruwan kasa.

A ƙãre samfurin ya zama gaba daya sanyi, a yanka a cikin kananan sanduna da kuma gabatar da tebur. Bismillah!

A mafi sauki girke-girke na kayan zaki

Yadda za a yi granola mashaya da sauri kuma ba tare da yin burodi a cikin tanda? Amsa ga tambaya ne ƙaddamar da girke-girke. Don shirya wannan kayan zaki dole za a saya:

• cakuda oat flakes, dried 'ya'yan itace da kuma kwayoyi (za a iya sanya da kansa, da kuma za a iya saya shirye-sanya) - 200 g;
• zuma na kowane irin - ¼ kofin.
• yashi sugar - 2 manyan cokula.
• mau kirim sabo man shanu - '70

aiwatar da shirye-shiryen

Na gida, ko saya muesli cakuda bukatar ba sosai finely milled a wani kofi grinder da kuma ajiye. A wadannan ne a yi dafa abinci syrup. Don yin wannan, dole ne ka saka a cikin wani karfe tasa wani iri-iri na zuma, sukari da kuma man shanu. Mix dukkan sinadaran ya kamata a sa a kan wani sosai zafi kadan kuma, stirring kullum, dafa har sai m caramel.

Bayan biyu na sanduna na nan gaba zai kasance a shirye, da suke bukatar su hada a daya wiwi da kuma sa wani ko da Layer, a cikin takarda takarda. Gasa da irin wannan samfurin a cikin tanda ba lallai ba ne. A gaskiya ma, bayan wata gajeruwar daukan hotuna da a kwantar da hankula iska caramel taurare, da kuma kayan zaki zai dauki wani barga form. Next dadi Layer ake bukata don yanke a kananan guda kuma su gabatar da wa tebur, tare da low-mai madara ko zafi shayi.

Muesli sanduna: amfani ko cuta?

Yau, akwai quite mai yawa shawara a kan ko irin dadi da amfani kayayyakin ko ba. Wannan shi ne jera saboda da damuwa da cewa misali na sanduna sukan hada a rage cin abinci na yara da kuma manya ana tsinkayarsu a matsayin lafiya snacks. Amma yadda shi ne halin da ake ciki da gaske?

Kamar yadda ka sani, a ji daga cikin amfanin irin kayayyakin ne saboda sun hada da ake kira hatsi. Amma idan kana son ka samu mafi bitamin da kuma fiber, shi ne mafi kyau don amfani da samfurin a cikin tsarki tsari, da Bugu da kari na madara. Bayan duk, shi ba a san wanda dauke da hatsi sayi muesli sanduna. "Rasa Weight a mako!" - wannan gajeren amma m tafiya ne da ma'anar ƙunshi mutane da yawa tasirin da wannan kayan zaki. To, don me nutritionists ba da shawara don amfani da samfurin gabatar your abokan ciniki? Gaskiyar cewa yin amfani da irin wannan sanduna domin adadi da gastro-na hanji fili - yana da kawai wani labari. Bayan caloric wannan samfurin shine 400 raka'a makamashi (kuma mafi!) Per 100 grams. Bugu da ƙari, muesli sanduna (amfani ko cuta suna bincika a cikin labarin) ya kamata a kula kawai kamar yadda zaƙi. Kuma wannan shi ne saboda cewa wasu kayayyakin da sukari ya wuce 60% a halin yanzu kudi na 15%. Irin wannan abun na zaki kayayyakin iya haifar da bayyanar da hakorin lalata, kazalika da ciwon sukari ko kiba. Af, wasu masana'antun da wadannan sanduna maimakon sugar kara da kayan zaki kira maltitol syrup, wanda shi ne da yawa da adadin kuzari da kuma cutarwa.

Sayen hatsi a cikin babban kanti, ya kamata mu manta da cewa sau da yawa sosai da suka dauke da daban-daban dadin dandano, daskararre, magungunan adana, sarrafa sunadarai 'ya'yan itatuwa da sauran abubuwa da barnatar da shafi ba kawai a kan mutum adadi, amma kuma da al'ada aiki na gastrointestinal fili.

A view na sama, ya kamata a lura da cewa a-store sayen muesli sanduna, za ka iya haɗu da wani hanji cuta da kuma sauran matsaloli. Idan ka saya wadannan kayayyakin domin rashin nauyi, kada ka manta da cewa hada da manyan yawa na sukari da kuma daskararre sa wannan samfurin ba ƙananan a adadin kuzari fiye da classic cakulan.

Amma abin da kuke yi idan kana so ka rasa 'yan karin kilo, kuma ya bar wannan delicacies bayan your ƙarfi? A irin haka ne, nutritionists bada shawara cin abinci a gida gida sanduna. Lalle ne, a lokacin da halittar Goodies za ka iya yi don sarrafa kalori abun ciki na samfurin, ya kara da shi ne, ba sugar, da zuma, ba gasashe kwayoyi, da kuma sabo ne, da sauransu. D. Game da sayi samfur, to, shi ne mafi alhẽri ba don amfani, ko saya m.