Motivator ga nauyi asara. A mafi kyau motivators ga nauyi asara

Kusan kowane mutum da kiba son rasa nauyi. Kuma mafi sau da yawa shi zai fara da wani zabi na rage cin abinci. Wasu da isasshen iradar kiyaye shi na dogon lokaci, da kuma sun gudanar da jefa 'yan kilo. Wani jefa, kuma bayan wani lokaci samun wani sabon rage cin abinci. Mene ne dalilin wannan hali?

Motivation, ko da wani fad?

Mafi yawan mutane suna kiba Gwada to rasa nauyi ga wasu lokuta: hutu da kuma teku, bikin aure, ranar haihuwa ko wasu bikin. Motivation for tasiri nauyi asara ba wani taron, da kuma yanke shawarar rasa nauyi - har abada. Don yin wannan, shi ne mafi kyau ga yin shirin da kuma gane abin da shi yake so ya cimma sakamakon wani mutum. Babu wani abu abin mamaki a cikin wannan: m mutane ko da yaushe sani raga da kuma tafi da su.

Inda zan fara?

• Make your nauyi asara shirin. Rubuta wannan burin a kan takarda da ba karkacewa daga hanya. Lura a cikin diary duk nasarorin da ake samu. Record abin ci a lokacin da rana, sa'an nan za mu gani a inda rage cin abinci ne karye. Tasbĩhi dukkan al'amurra. Wannan zai ba fata. Yi imani da kanka.
• Customizable rage kiba. Domin nasara nauyi asara bukatar dama tunanin - shi ne m aiki tare da kanka. Kunna, gamsar da kanmu m wannan mataki. Kuma a lõkacin da ka yi imani da kanka da kuma ƙarfi, yayin da a karshen hanyar za su ga sakamakon.
• M motivator ga nauyi asara - wani sauti m. Shi abubuwa a kan wani karfi ruhun mutum, kuma da rauni. Wannan ne tutu cewa mutane siffanta kansu. Ka tuna cewa shawara dangane da azãba, ku kau da kai daga sakamakon. Motsin zuciyarmu, kudi, kai-affirmation ne mafi kyau dace kamar yadda wani tutu.
• Babban dalilin yin kawar da maras so kilo ya zama wani damuwa ga kiwon lafiya. Kiba ne a hanyar da cututtukan zuciya, da laka, da jini, hanta, da gidajen abinci, cuta na endocrine tsarin. Kuma wannan shi ne mataki na farko zuwa ga wani m tsufa, wata raguwa a rayuwar. A mafi wani mutum yana tsoron wannan, da hakan dalili to bi nauyi da kuma kiwon lafiya.
• A da kyau motivator ga nauyi asara - inganta zamantakewa matsayi na mutum. Baƙo sana'a alaka sadarwa, shibtar da dokokin bayyanar. By yin kawar da wuce haddi nauyi, mutane na iya samun aiki mai kyau ko hawa da kamfanoni tsani.
• Idan ka har yanzu suna guda, kafa ya yi rashin nauyi canji a rayuwa. Wani mutum ba nauyin da wuce haddi nauyi, jin mafi m lokacin da akayi tare da akasin jima'i. Wannan ya sa ya yiwu da sauri sami ranka mate.
• Ga iyali mutum mai iko motivator ga nauyi asara - rashin haihuwa matsala, musamman ga mata. Girls tare da wuce haddi nauyi yana da wuya a yi ciki ta kuma haifi yaro.

Rasa nauyi da kanka!

Yanke Shawara ga rasa nauyi, yanke ga wanda ka yi da shi: ga kansu ko ga wasu. Idan ka kawai so a yaba your friends, wannan bã kõme ba ne. Dauki fitar da tsohon hotuna motivators ga nauyi asara a cikin firiji. Kalle su duk lokacin da ka bude shi. Yana zai ba ku ƙarfi. Yi imani a kanka, to, ku yaki da jarabobi da za a lashe.

Fara shan da nauyi asara ga farkon mai lafiya salon, ba a matsayin kin amincewa da fi so abinci. A daidaita cin abincin nasu za su inganta kiwon lafiya. Dauki hoto da kanka a farkon sabuwar rayuwa da kuma wata daya ko biyu. A bambanci ne a cikin photo images zai taimaka wajen karfafa zaba bayani.

Sports ayyuka saboda rasa nauyi ba zai amfana ba, amma saboda kiwon lafiya - a. Saita gajere da kuma idon basira a raga, da kuma lokacin da za su cika ba, ka tabbatar da dalilin samun karfi.

Motivators ga nauyi asara

1. Zaɓi dalilin da ya sa ka ke so ka rasa nauyi ne da ku. Ƙayyade ko yana da gaske da dalili ko kawai a whim.

2. Idan akwai wani muradi da kuma tabbatar da dalilin rasa nauyi, da shirye canza abinci da kuma a kullum, sa'an nan kuma fara rasa nauyi a yanzu, ba a ranar Litinin.

3. Canja rage cin abinci don karin kumallo. Ya kamata ya zama mai arziki a cikin sunadarai, carbohydrates, alama abubuwa. Dinner - haske da low kalori. Last abinci - 4 hours kafin barci. A dare za ka iya sha kefir.

4. Baking sweets - babban makiyan da adadi. Ci su a moderation, ba overeat.

5. Diet - ba kawai yanayin ga nauyi asara. A yawa daga gare su, da kuma samun dama taimako dietician.

6. An aiki salon da wasanni shawarci duk likitoci. Wannan na iya zama wani fitness cibiyar, kuma yoga. A lokacin yoga da adadin kuzari ƙone kazalika keke.

7. An muhimmanci motivator ga nauyi asara - da kin amincewa da kalmomin "ba zan iya ba." Kawai ka bangaskiya a kanka, da nasara a kan kasawan da kuma} o} arin taimaka rabu da mu da karin kilo.

8. Yanke shawara da kanka cewa abinci ne aka yi nufi ga gamsar da yunwa, amma ba ya warware sakamakon wahala. Sau da yawa nauyi matsaloli bayyana a lokacin da daya yayi kokarin "kama" danniya. A sosai aiwatar da cin activates sauran kwakwalwa yankuna, da kuma mutum calms ƙasa. Son kanka, jikinka, ciyar da shi lafiya da abinci, ba azumi abinci da genetically modified food.

tips

1. Yanke shawara su rasa nauyi ne ba don wasu irin taron, da kuma har abada.

2. shawo kanka cewa rasa nauyi - kai-kula, kiwon lafiya, kyakkyawa. Wannan shi ne kawai gare ku, kuma ba domin wasu.

3. Make wani shiri da kuma bi shi tsananin.

4. Idan ba zato ba tsammani karya sauka, watsi, kada ka yi baƙin: sa sabon raga, kuma je su.

5. Domin kauce wa rushewa ba da damar kanka sau ɗaya a mako don su ci fi so abinci, amma kadan.

6. Idan yana da wuya mu jimre wa kadai, ka nẽmi taimako daga masõyansa.

7. Fahimci cewa ba duba da kyau, musamman da sosai m.

tasiri motivators

A mafi kyau motivators ga nauyi asara:

1. Lafiya. Ta yaya sauri da kuma sauƙi ka yi tafiya sama da mataki? Kamar yadda za ka iya yin tafiya a kan ƙafãfu na dogon lokaci? Sau nawa kuke da matsa lamba da azabar? Ko kai ne mai aiki a cikin wasanni?
2. Kai girma. Har yaushe, ya leƙa a cikin madubi, kun yarda da kanka?
3. Personal rayuwa. Kai ne kadai ko ba? Akwai soyayya a rayuwa, da yara, da kuma sauran rabin?

Motivators ga nauyi asara. Quotes da taken:

• Kada ka na so ka ci cakulan? Tausa your Musulunci!
• Ina so in ci - sha da wasu ruwa.
• Jiki - kaya da cewa mun gudanar da wani a rayuwa. The mutum da kaya, da gajeriyar tafiya.
• Ba Muhimman gudun, babban abu - ba su daina.
• Murmushi da yawa, ku ci dama, kada ka yi kuskure ba up.
• Kada ka yarda da kanka ba har da slack.