Wadannan lafiya halaye

Shin ka taba tunanin yadda za a dama da lafiya hanya ta rayuwa ka kai? Ba ka shan taba? Lafiya, amma kada ku yi wa wannan lafiya halaye?

A cikin 'yan shekaru fiye da kuma mafi m, kuma kowa ne wani aiki da lafiya hanya ƙãrẽwar taskõkin lokaci. Da fatan, wannan ba kawai a fad, amma wani m m na mutane da yawa. Duk da haka, bari mu magana game da abin da kuke bukatar sa shi mai mulkin a kullum yana kara ingancin rayuwa.

Ga zo da safe, ba za ka buɗe idanunka, kuma komai nawa ka so in yi barci, ko da haske a waje da taga da rana ko da ruwan sama, murmushi, budewa da kuma samun har zuwa caji. Muna ba magana game da cikakken load a kan duk tsoka kungiyoyin, shi ya ishe idan ka dauki wannan tsari na minti 10 na safe m lokaci.

Your kyau halaye ya kamata a fun, sabõda haka ka kãma shi mai mulkin ya murmushi mafi sau da yawa da kuma zama a cikin wani m yanayi. Mayu ba ko da yaushe duk abin da ke da kyau don haka a rayuwa shi ne ya zama farin ciki da kuma murmushi, amma babu matsala a wurin aiki da kuma kangararrun hali na yara ne, ba shi daraja guba kansa wanzu. Ku tuna da zane mai ban dariya game da damisa cub, wanda ya ji tsoro ya je kandami? Amma shi ya isa kawai don murmushi a kan tunani da tsoro bace, kuma kawai so ta raira waƙa da.

mutum lafiya halaye ya kamata ko da yaushe sun hada da wani lafiya rage cin abinci. Wani ta zabi za su fada a kan cin ganyayyaki, da kuma wani kamar kai shi mai mulkin zaparivat a halin yanzu oatmeal karin kumallo.

Akwai da yawa shawarwari a kan yadda za a yi ka saba rage cin abinci mafi dace da lafiya. Babu wanda ya ce wani m yanke shawarar daina nama, soyayyen da yaji a cikin ni'imar hatsi da 'ya'yan itace, amma ƙwãya daga gaskiya a cikin wannan. Yi imani da ni, da aikin na ciki da kuma hanjinsu zai sa ka farin ciki, da kuma adadi, wanda zai zama mafi m da kuma yãgaggun leɓɓa, zai zama wani real m mamaki.

Sha yalwa da ruwaye. Sindi Krouford ko da yaushe ya jaddada cewa kullum sha game da 3 lita na ruwa da kuma sun fi mayar saboda wannan ya dubi haka madalla. Babu daya ce, idan ka sha da yawa ruwaye, za ku yi kama da cewa supermodel, saboda ban da cewa, ta tsunduma a aiki jiki ayyuka. Amma idan jiki samun isasshen ruwaye, to, shi ba ya tara gubobi da haka shi ne mafi kyau tasiri ba kawai a kan bayyanar amma kuma da jihar na kiwon lafiya na mutum.

Daily yanã tafiya a cikin sabo ne iska, jogging ko kawai waje ayyuka - shi ne ma amfani halaye. Dole ne in ce cewa zama a kan titi a kanta ne da amfani ga jikin mutum, kuma idan a lokaci guda zuwa ga tafiya ta titunan ƙasarsa ta gari, shi ne wani ƙarin motsa jiki ga tsokoki. Ɗauki 15-20 minti wani yini, kuma a karshen mako za a iya ciyar da sa'a tafiya titi a wani m kamfanin. Wannan hanya ita ce da amfani ba kawai ga jiki kiwon lafiya amma kuma wani tunanin Jihar wani mutum da aka muhimmanci inganta, akwai wani yanayi da kuma wani fashe da makamashi. Gwada.

A gaskiya ma, mai kyau halaye za a iya jera na dogon lokaci, a nan sun hada da tsaftacewa da gidan da kuma Apartment iska, da amfani da halitta kayan shafawa, Motivational, kuma kai-kyautata. Kowane mutum dole ne shirya wa kansu da kanta, abin da halaye ya so "ya saya." Kamar yadda a cikin wani hali, abu mafi wuya - yin mataki na farko, kamar yadda ya fara, sa'an nan duk abin da ke a kanta.

Cutarwa da kuma amfani halaye samar da individuality na mutum, amma abu ne da yadda da mummunan sakamakon da wadannan halaye da domin mafi yawan mai. Alal misali, idan wani mutum smokes ko zaune a kwamfuta for 12 hours a rana, shi ya cũtar jikinka, kuma idan ta bar wani marsa wanki kofin ko yana kashe da haske a cikin bayan gida, shi ne m, wanda zai iya tsoma baki ne kawai ga wadanda suka rayu tare da shi a cikin wannan Apartment.

A cikin wani hali, kome ba shi yiwuwa, da kuma kawai za ka iya yanke shawara wanda ya kafa halaye kana so ka yi, abin da halaye zai zama m abokin rayuwarka. Kamar tuna cewa rayuwa da muke da daya, don haka ba su vata shi a kan m abubuwa da kuma taimaka wajen rage.