Mene ne zuzzurfan tunani, da iri

An yanzu yadu da aka sani m yi - zuzzurfan tunani. A lokacin da ta hankali kai a tsaya, a rarrabe a ciki, da kuma dukan jiki na nutsa cikin zurfin shakatawa.

Mene ne zuzzurfan tunani? Shi ne mai gudanar da ibada da suka zo daga gabashin kasashen. Ana iya amfani da maimakon sinadaran magunguna mu rabu da ciki, danniya da kuma melancholy. Zuzzurfan Tunani taimaka wajen mayar da jiki, wani tunanin da kuma ruhaniya kiwon lafiya. Wannan abu ne da sauqaqa juyayi tashin hankali, da damuwa, sauqaqa rashin barci, yi amfani da magani na shan barasa da miyagun ƙwayoyi buri.

Mene ne zuzzurfan tunani? Wannan magani ne ga zuciya da jijiyoyin jini tsarin. Wannan tsari daidai a zuciya rate kuma taimaka wa matsa lamba raguwa.

Idan akwai wani mawuyacin hali, to, kana bukatar ka shakata a cikin rayuwarka. Zuzzurfan Tunani taimaka wajen duba a ɓangare na matsalar. Za fahimta da Sanadin halin da ake ciki, za a iya samun wata hanyar fita daga shi. Mene ne zuzzurfan tunani? Wannan shi ne daya daga cikin digiri na ruhaniya ci gaba. Regular tunani taimaka kai-dadada rai, da taimakawa ga} arfafa m kwanciyar hankali ga rikicin da danniya. Wadannan mutane mafi yawan lokaci fuskantar da farin ciki na zama.

Akwai daban-daban na tunani. Ka yi la'akari da wasu daga cikinsu:

1. Zuzzurfan Tunani taro. A yi na mabiya addinin Buddha, da ake kira vipassana. All idanu a tunani ne directed zuwa sarari a kusa da mutumin. A tsari fara da a kwantar da hankula numfasawa. A mayar da hankali sa'an nan motsa zuwa ga yin aiki zuwa waje sautuna. Man a tunani calms zuciyar ka kuma yi bimbinin kewaye. A lokacin yi, ba bukatar ka yi bincike, ku kawai bukatar mu kiyaye.

2. Zuzzurfan Tunani numfashi. Kamar yadda riga bayyana daga muƙamin, mutumin da kallon nasu breaths. Don yin yi zama dole su zauna a wani wuri dadi, ka rufe idanunka, kuma mayar da hankali a kan numfashi. Numfashin faruwa ta hanci, a cikinsa iska cika da ƙananan ɓangare na huhu, da diaphragm aka saukar da. A exhalation kasance a kwantar da hankula, danniya-free.

3. Zuzzurfan Tunani yayin tafiya. Lokacin da motsi da yin aiki fa, tã da hankali ga kafa lamba tare da ƙasa, a kan majiyai a kafafu, hannaye, da dai sauransu. Tunaninsa wanders duk kan jiki.

4. A yankunan da zuzzurfan tunani. Wannan aiki na bukatar da cikakken kau da tunani, motsin zuciya, waje samuwar kasashe. Mutumin a zahiri ya zama wani komai a jirgin ruwa.

5. Transcendental da Zuzzurfan Tunani. Su ƙawãta Chanting. Waɗannan su ne na musamman phrases - salla a Sanskrit. A maimakon haka, za ka iya kuma amfani da m Affirmations, su ne ya kira Affirmations. Idan kana da damar da za su yi magana da gogaggen Jagora, ya za a zabi mafi dace Mantra ko yankin jumla.

Saboda haka, akwai hanyoyi daban-daban na tunani. Kowane daga cikinsu shi ne ban sha'awa da kuma tasiri a kan kansu hanya. M ayyuka ya kasu kashi biyu iri: mayar da hankali da kuma nekontsentriruyuschie.

Akwai uku manufa kisan tunani:

1. mayar da hankali kan daya abu. Wannan taimaka wajen ba za a shagaltar da abin da ke faruwa a kusa da.

2. Idan ka ji cewa ka yi wa extraneous tunani, sa'an nan shiryar da hankalin sake a kan batun.

3. Lokacin da yin zuzzurfan tunani watsi da duk wani nisha, jin extraneous images, da dai sauransu

Mene ne zuzzurfan tunani? A mafi yawan lokuta - shi ne mai tashi daga gaskiya. Constant yi kaiwa zuwa abin da yake a cikin mutum da suranta nasa duniya. Godiya ga wannan yin aiki ji farin ciki da annashuwa, da duk abin da ya faru na yanayi wanda a baya iya ruffle.

Yanzu ne lokacin da lokacin da mafi yawan mutane fuskantar kullum danniya. Saboda haka, kowane mutum, shi ne kyawawa su riqa yin zuzzurfan tunani a kullum.