Mene ne kamewa? A halayen kirki na mutum

Akwai da yawa stressful yanayi a cikin rayuwar zamani mutum. An yi imani da cewa da ikon a wani halin da ake ciki, ko da a karkashin hadaddun danniya, ci gaba da kwantar da hankula da kuma m ji - shi ne wani art. Lokacin da wani tunanin yanayi, ba kowa da kowa ne iya jimre su ji da kuma daukar wani natsuwa look at duniya. To, abin da yake kamunkai, da kuma yadda shi zai iya shafan rayuwarka kuwa?

Mene ne kamunkai

Kalmar "kamunkai" yanke shawarar daukar wani gama image, wanda ya hada da wani halayya. Wadannan sun hada da jimiri, sadaukar, alhakin da kuma ƙarfin hali. A wannan alamomin da kamunkai ne mai karfi na hali da cewa shi ne sane da bukatar hukunci mataki. An hankali alaka da iko da naka tunanin jihar, ya ji da lura da tracking. Shan motsin zuciyarmu a karkashin iko ne quite mai rikitarwa aiwatar da shi ne daya daga cikin halayen kirki da mutum, duk da sauki da na gazawar da cututtuka a farko. Don yin wannan, wani babban adadin ƙarin makamashi da ake bukata domin sanar da hani da wani ilhama mataki.

Lokacin da kamunkai zama dole

1. Jarrabawa. Dalibai sukan tsayar da stressful yanayi a lokacin zaman. Wani lokacin tashin hankali da tsoro game da mai zuwa events a kan wani tunanin matakin ne da karfi da cewa shi rinjayar da yanayin jiki da mutum. Kuma kan bango na wanzuwar wani ilmi duk abin da. A wani tsoro yanayin yana da wuya a jimre da matsalolin gaba. Saboda haka wajibi ne kamewa don kulle motsin zuciyarmu da kuma raga.
2. Shan up wani sabon aiki. Canja saba ta'aziyya yankin ko da yaushe yana sa gajiya a cikin mutane. Farawa a wani sabon wuri da aka ba togiya, don haka a san cewa irin kamewa yana da muhimmanci sosai. Kuma idan ba ka magance tare da ciki ji, shi zai iya sauri kai ga jiki rashin lafiya. Saboda haka muhimmanci don nuna kamunkai, ya shiga wani sabon tawagar da mu jimre wa da ayyuka, don shawo kan rashin amincewa da kuma kawar da jiki na ya karu danniya.
3. Danniya a hulda da sandarka. Fuskanci mutane, mu sau da yawa fuskanci wani iri-iri na motsin zuciyarmu, amma shi ne ba ko da yaushe dace don su bayyana. Musamman shi shafi wuraren aiki ko makaranta. Mun sau da yawa samun shagala yayin da aiki a wata tawagar iya rikici, da kuma sauran cũtarsu, amma tsayayya da hasken dake fitowa daga tausaya ba lallai ba ne, kana bukatar ka sami ciki ƙarfi da kamunkai, da kuma kai-da muhimmanci.
4. A asarar mai ƙaunar daya. Wannan shi ne wani real rauni ga psyche, ba kawai danniya. Saboda haka, sau da yawa mutane fada daga cikin talakawa rai. Babban matsalar - rashin ha} uri na babban taron mutane. Wannan sa a daban-daban ji. Amma sau da yawa shi ya shafi asarar wani mutum ne baya mai yawa da ayyukan, don haka akwai bukatar gagarumin kamunkai mu jimre wa da iskar motsin zuciyarmu da cewa suna ciki.
5. Cancanci zagi. Duk wani yunƙuri ko m turu za a iya broadly soki. Amma mafi m ne lokacin da sukar mutane kusa da wannan mutumin amintacce. Ga kwanciyar wajibi ne, in ba haka ba da dauki da gwajin motsin zuciyarmu iya kai wa ga shafi tunanin mutum da kiwon lafiya da matsaloli. Ka tuna, cewa bayyanuwar Izza da kansa rashin amincewa da fari za ta cutar da ku.

ruhaniya da kamunkai

Kai-kamala - mai muhimmanci sosai da kuma tsanani mataki a cikin rãyuwar wani mutum. Amma in je wannan hanya, shi ne zama dole su ƙetare ta hanyar yawa shinge. Abu na farko da gane nasu shortcomings, amma a kan wani tunanin matakin, yana da matukar wuya. Kawai ciki ɗaure a kan da kuma juriyarsu zai taimaka a sami gaskiya da kuma girma cikin ruhaniya. Saboda haka, kowane mutum wanda ya so ya noma ba kawai ta jiki, amma kuma ta ruhaniya, shi wajibi ne su san abin da na ruhaniya kwanciyar hankali.

Ma'adanin na kamunkai

Own son kai da ke sa mutum mai yawa cikas a duk duniyoyin da ayyukan. Duk wani sabon mataki a rayuwa take kaiwa zuwa excitability na juyayi tsarin da kuma m jihar. Alal misali, idan wani mutum yana da nasa yanayin rayuwa, da kuma ya yanke shawarar da ya daidaita shi dan kadan, ƙara wani sabon aiki a rayuwar yau da kullum, a wannan lokacin na lokaci Izza zai rayayye tsayayya. Wink ne muradin ka yi wani aiki, idan kawai zuwa jinkirta da farko na wani sabon zaman.

A bayyanuwar kai shakka - ma babbar matsala a cikin hanyar mutum. Tsoron gazawar take kaiwa zuwa kasala da tashin hankali. Don wuce kansu, kuma kai habarta mataki, wani mutum yana yi ta kokarin magance tare da real kuma hasashen fargaba. Kamar yadda ake gani, da kai da muhimmanci ga mutum da kuma indisputable.

Jarabce su gaya duk son zũciyõyinsu "eh" ya hana wani mutum a cimma wasu a raga. Wannan ne, misali, mutum ya yanke shawarar ya rasa nauyi da kuma tafi a kan rage cin abinci. Kuma ya miƙa zuwa ziyarci da kuma ci cake ko matsayin gahawa, inda dadi dafa abinci. Wani mutum ba tare da kamunkai da baya daga da niyyar da kuma warware da sharuddan na rage cin abinci, ƙarfin zai ba da damar da shi a cikin wani halin da ake ciki a magance wannan fitina.

A ci gaba da kamunkai

Don ci gaba da kamunkai, akwai buƙatar ka kai da yawa matakai, da kuma tsanani mataki. Wannan fasaha za ta taimaka sauri da kuma sauki a cimma ko da mafi mara kyau da farko wurin raga da jin mafi m, a wani wahalarwa halin da ake ciki. Iradar , da sha'awar kai-kyautata - babban abubuwan da za su taimaka a gane abin da kamunkai, da kuma wajen samar da shi.

Darussan wajen samar da dabarun

Da fari dai, akwai buƙatar ka kai ka ji. Domin shawo kan kansa kasawan, yana da muhimmanci a amince da su gaban. A mutum na iya ba da kawai da halayen kirki, amma yana da ikon samar da su. Gudu da ba su amince da kasancewar a cikin su korau motsin zuciyarmu - wannan da cewa sanya su m ga wuri. Vacation, yoga da kuma rike jikinsa a cikin mai kyau siffar don taimaka jimre da su. Idan mutum ba zai iya shakata, ba zai iya daukar da juyayinsu a karkashin iko. Abu na biyu, yana da daraja a gwada tunani. Wannan shi ne babban hanya a sake samu your ƙarfi, daidaita ciki jiha da kuma inganta your yanayi. Da yake karkashin m danniya ba tare da shakatawa da kuma ciki balance, yana da wuya a cimma your a raga. Kuma abu mafi muhimmanci da ka bukata don kamunkai - shi ne don samun matsakaicin bayanai. Duk da yake shirya don mai wahalarwa lokaci da mutum daukan shi da calms ƙasa, shi damar zuwa kara amincewa a kansu, kuma nasu ƙarfi. Lokacin da ya bayyana causal sunadaran, jiki daukan wani sabon abu a rayuwarmu kamar yadda muka riga muka tabbatar da saba. Wannan shi ne babban abin da ba ka damar samun kawar da tashin hankali da tsoro. Kawai iko da motsin zuciyarmu da kuma nasu hali iya ba da damar cimma sabon burin, ci gaba da kuma ci gaba. Yana da muhimmanci a kai-sarrafawa, ba tare da kamunkai mutumin nan yake tsaye a wurin, kuma ku kãfirta jama'a saboda abin da baya bayyana somatic da hankulansu cututtuka.