Yadda za a koyi ga ba sa takaici da kuma samun kwanciyar hankali - shawara na masana ilimin tunani da kuma ba kawai

Duniya kewaye da mu cike yake da samuwar kasashe zuwa wanda ba za mu iya kasa su amsa. Mutumin zamani, tare da dukan amfanin da wayewa, wanda ya kewaye kansa, kasancewa musamman nervously tikis da kuma kariyar. Frenzied taki na rayuwa, da teku na bayanai da kwakwalwarmu yana zuwa nike ba tare da katsewa bala'i a cikin yanayi da kuma al'umma, da tattalin arziki rashin zaman lafiya da kuma rashin tsaro, m yanayi - wadannan da kuma wasu dalilai sun kai ga cewa da farko kwata na 21st karni da aka alama ta wani real karuwa na worldwide neuropsychiatric cututtuka. Sau da yawa sosai mutane suka fara sha bouts na ciki. Kuma abin da ke ban sha'awa: da rashin lafiya da farko maida hankali ne akan kasar da high rayuwar.

A sakamakon da m dauki

Me kuke nufi - kada ku kasance damu? A gaskiya, ba amsa wa waɗanda abubuwa da mamaki da sa mu korau motsin zuciyarmu. Amma mutane da yawa sun dade rasa da m ayyuka na jikin mu, kuma mu sanya wani lokacin fitar da irin wannan kananan abubuwa, wadda wani mutum wanda ya rayu shekaru 200 da suka wuce, kawai bai kula. Wani zabin ne ba don samun kau - ya zama wani gaskiya nihilists. Kamar yadda ta yiwu da gaske? Wuya a ce. Idan irin wannan baiwa da kuma samun wasu hali, mafi m, su ne a fili m ji. A karshe, wani hanya na barin ba kau - da aiki a kan kansa, a kan nasa kai gwamnati, mallaki jijiyoyi. Kuma a cikin wannan kimiyya, sauki da kuma hadadden a lokaci guda, kowanne daga cikin mu iya yin nasara sosai.

Tip 1: tacewa your yanayi

Don fara, kawai tunani game da yadda za ka bukatar ka nuna hali haka kada su tada. Yi nazarin rayuwa da kuma kokarin daidaita nasu ayyuka don haka kamar yadda su kare kansu daga yiwu matsala. Alal misali, suna da ku lura da cewa, a gaban wasu mutane suke jin m, m motsin zuciyarmu, rashin makamashi. Saboda haka, kokarin share su daga yanayi ko tsunkule kowa abin shagala kawai zuwa cikakken m. Jimawa za ka lura cewa ba ka da da za a tada a 7-8 lokuta daga 10. Saka kanka a irin wannan hanyar da wadanda suke so su zama kusa da ku, kula da naka da kwanciyar hankali.

Tip 2: Karbuwa da matsaloli

Kada kauce wa kashedi game da matsaloli, ko daukar wani jimina hali mai hikima minnow. Koyi nuna hali a cikin wani daban-daban hanya: ba tsoro ko ciwon iska, da kuma yi aiki kamar yadda halin da ake ciki - a hankali da kuma calmly. Amma a tabbata, ko da abin da karfi majeure ko ya sauko, ba kanka shigarwa: "Kada ku damu, duk abin da zai zama lafiya!" Wannan bangare na kai-hypnosis yana da muhimmanci sosai. Za ka so ka ci gaba da kansu shirye-shirye a kan wani m sakamako na abin da ya faru da gaske za su kai ga nasara ko muhimmanci magance ta yiwu shan kashi.

Tip 3: your kadan farin ciki

Domin ba don samun kau da kan kõme ba, ya zama wani falsafa look at duniya. Ka tuna Carlson tare da karin magana: "Yana da dukan maganar banza, shi ya faru," Wannan, saboda idan yaro ne ya kawo wani deuce, da kuma manyan duba askance a bas Naham, duniya ba kife da kuma hallaka. A irin haka ne, ci gaba kamar yadda daidai gaban: shafa yaro - ko da kangararru da neprilezhnoe, shi ne, fi so da kuma 'yan qasar! Cif na fadi da kuma mãsu haske murmushi. Watakila da ya ke da safe da jayayya tare da matarsa da kuma ya kamata a dski? Kuma kafin boor kãwo uzurinsu. Wannan karaya da shi, da kuma duk waɗanda ba zai zama mai ban mamaki darasi. Kaina Bi da kanka tare da wani abu da dadi da kuma m. Kuma ka so kanka, tabbata a ji dadin!

Tip 4: The art da kasancewa da kanka

Kuma shi ne mai muhimmanci a yaki da miyagun yanayi. Koyi yadda zai fahimci your musamman, ga keɓaɓɓen m. Ka tuna mafi Yevtushenko ta waka "uninteresting mutane a duniya ba su da." Hakika, wani za a iya mafi ilimi ka, mafi wayo, mafi gogaggen, ƙaramin, prettier. Amma cewa ba ya rage, kuma ka dabi'u, dama? Ba ka samu daga wannan kwatanta shi ne mafi muni. Kuma me ya sa kwatanta, domin rayuwa - ba wani na har abada a cikin gasar wadda za shakka bukatar dauki na farko wuri. Zaka - da sauran ko wasu, shi ke nan! Yi wannan, imbued wannan ra'ayin da bi ta cikin rayuwa tare da shugaban da aka gudanar high. Sa'an nan dukan baƙin ciki ba zai samu ku, kamar m sauro da kwari.

Tip 5: Kada ku ji tsoro na kuskure

Saboda haka Psychologists shawara mutane da "fad" da cewa duk abin da ya zama daidai. Kada yin kuskure ne kawai wanda ya aikata kome ba. Kuma ku - yi, saboda haka, ba su rigakafi daga kuskure. Kuma a general, shi ne mafi alhẽri a yi da baƙin ciki fiye da ba su yi da kuma nadama. Bayan kowace gazawar - shi ne, a hannu daya, wani tasiri darasi a rayuwa, a daya hannun - wani invaluable kwarewa a gare ku, kuma Na uku, an bude kofa ko mai ƙaddamar kushin ga sabon nasarori.

Tip 6: bari baya tafi

Kada jingina zuwa baya, ba sake bude da kurakuranmu, bar fatalwowi "cewa" duniya. Live a halin yanzu da kuma mafarki game da nan gaba. A karshen, baya iya makoki tsanani - da zarar kuma domin dukan. Kuma daya ko goma haddasawa ga rashin lafiya za ka yi kasa. Kuma har yanzu sosai amanna da cewa rayuwa shi ne tabbatar da sa ka farin ciki! More sau da yawa a cikin bude iska, samun sabon kwarewa da kuma imani kawai kyau!