M 'ya'yan itace avocado. Yadda za a ci, kuma a dafa

Akwai da yawa girke-girke da unsa da amfani da avocado. Kamar yadda akwai don haka sabon abu ga mu 'ya'yan? To, tambayar da aka tashe ta da yawa. Saboda haka, wannan labarin yayi Magana game da dũkiyarsu da kuma hanyoyin da yin amfani da avocado. Bugu da kari, akwai da dama da shawarar girke-girke, da suka hada da wannan 'ya'yan itace.

Cin avocado yana da kyau sakamako a kan ayyuka na gastrointestinal fili, zuciya, da kuma hanta. Bugu da kari, da yin amfani da wannan samfurin taimaka wajen daidaita jini da kuma rage cholesterol matakai. Wannan 'ya'yan za a iya kira a rage cin abinci. Ana amfani da dama abun da ake ci. Saboda haka, a cikin 'yan shekarun nan, da yawa so ku san komai game da shi, ciki har da abin da ya ci. Avocados cinye raw a salads, appetizers, nama jita-jita da kifi. An ba ko dafa miya. Wannan 'ya'yan itace ne m ko'ina cikin duniya.

Kamar yadda shi ne avocado? A farkon farawa, ko da a cikin abin da siffar da ka yi amfani da shi, dole ne a tsabtace. Yanke tafi da kwasfa da yankan da avocados a cikin rabin, cire tsaba. Don yin wannan wani incision 'ya'yan a cikin da'irar, sa'an nan gungurawa da halves kamar yadda idan bude murfi a kan cikin kwalbar. A sakamakon haka, da ƙasũsuwa zai zama ɗaya daga cikinsu. Kashi abinci da ba a amfani.

A lokacin da sayen avocados, kana bukatar ka kula da ingancin na 'ya'yan itace, amma maimakon a kan fata. Yana dole ne free of damage da stains. In ba haka ba da avocado ne overripe. Idan tayin ne cikakke, zai iya zama dan kadan da tura. M 'ya'yan itace ne ya sa a cikin firiji ga dama, kwanaki. Lokacin da dafa Avocado bukatar yanka, yayyafa shi da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. In ba haka ba, da naman zama duhu.

Kuma yanzu da girke-girke salatin na avocado. Yadda yana da wannan 'ya'yan itace, kuma mafi muhimmanci yadda za a shirya shi domin amfani, mun riga gaya. Saboda haka, mu tsaftace shi kamar yadda aka bayyana a sama da kuma yanka a cikin yanka. Tabbata a yayyafa musu da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Za mu bukatar game da rabi daga cikin 'ya'yan itacen. Pre-bukatar tafasa dankali "a uniform", to kwantar da hankali. Shi ne ma ba manya-manyan yanke yanka. A wannan rabo dauki game da 2-3 tubers na matsakaici size.

Next, Mix wani tablespoon na lemun tsami ruwan 'ya'yan itace tare da wannan adadin man zaitun. Ganye (za ka iya daukar wani) dole ne ma za a yanka. Dankali, avocados, da kuma ganye sypem Mix da gishiri da barkono kamar yadda ake so. Sa'an nan ku zuba shirya miya salatin.

Wannan 'ya'yan da ake amfani ba kawai a cikin raw siffan, kazalika da dafa shi. Na bayar da miya girke-girke da avocado. Kamar yadda akwai wani sosai m da sosai high-kalori soups, a lokacin da za ka iya shirya wani haske miya? Don dafa shi za ka bukatar kawai rabin avocado. Da farko kana bukatar ka saka a kan kuka a tukunya tare da rabin lita, daga kaza broth. Jira har tana tafasa. A wannan lokaci, kwasfa dankali da kuma yanke shi cikin cubes. Add da shi zuwa ga ruwan broth. Tafasa dankali har dafa shi. Sa'an nan kuma cire kwanon rufi daga zafi. Avocado bukatar da za a tsabtace, cire kashi da yanke guda. Bugu da ari kara zuwa da shi kadan lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma broth. Take a blender da kuma yin puree na avocado.

My ganye da kuma yanke, sa'an nan ya zuba shi a kwanon rufi tare da dankali. Tare da taimakon wata blender Mash. Bayan wannan, Mix mashed avocado da dankalin turawa. All Mix da kyau. Saka da kwanon rufi a kan zafi da kuma dafa miyan for game da minti uku. Za ka iya sa'an nan kuma amfani da shi a kan tebur. Ba za mu samu sosai high-kalori tasa, da dadi kuma da lafiya.

Wannan yadda za ka iya dafa biyu jita-jita na avocado. Kamar yadda shi ne, to tsabtace da kuma dafa 'ya'yan itacen da na gaya a cikin wannan labarin. Yanzu za ka iya amfani da avocado a da dama jita-jita, ba tare da wani yawa ba tare da risking zuwa washe adadi. Wannan 'ya'yan ke da kyau tare da kaza. Amfani da su, za ka iya dafa wani dadi haske salatin. Har ila yau, avocado kuma duk na wurare masu zafi da 'ya'yan itatuwa zai yi wani m tasa.