Lean nama - makawa samfurin ga wani lafiya rage cin abinci

Nama daga a tarihi mai nisa ne daya daga cikin babban mutum abinci. Yana da aka sau daya zaton fatter shi ne, mafi alhẽri. Bayan duk, high-kalori nama za a iya cika mafi sauri. Da kuma amfanin kayayyakin a cikin wadanda wuya sau, kuma babu daya da gaske tunani game da shi.

Zdόrovo zama lafiya

Yau, da fashion ga wani nauyi abinci ne a kan. All m mutãne o ƙarin duba matasa, aiki salon, kuma ta haka ne saka idanu kiwon lafiya. Proper abinci mai gina jiki ne key zuwa mai kyau kiwon lafiya, da kuma a Bugu da kari, taimaka wajen kula da motsa jiki da jini.

Hakika, da sabon aukuwa aka sanya da kuma irin wannan ba makawa samfurin a cikin abinci, kamar yadda nama. Lean da kuma dafa hanyar da ta dace, shi zai zama amfãni a kiwon lafiya. Yadda za a zabi da hakkin nama ga wani lafiya rage cin abinci? Bari mu bincika.

Lean daga kalmar "post"?

Hakika, kowa ko da dan kadan saba da addini, ya san abin da kalmar "ramammu" tana nufin wani musamman irin abinci da za a iya ci a lokacin addini azumi. Duk da haka, mafi yawan Kirista tashoshin shafi cikakken kin amincewa da nama. Shi ne kawai a lokacin da halatta lax ramammu. Su ne da wani abu, da kuma zama da aka sani ramammu. Saboda haka wannan sunan ya bayyana.

Mene ne ramammu?

Kullum magana, wannan category ya hada da dukan low-mai iri. Wannan yana dauke da wani ramammu nama ba tare da wani yadudduka na mai. A cikin irin wannan maki dauke da manyan yawa na dabba gina jiki, wanda yana da kyau samamme ta jiki. Wannan gina jiki ila yau, taimaka wa rabu da tara mai reserves. A ramammu nama ga 'yan wasa ne zama dole saboda shi ƙwarai taimaka wajen samun tsoka taro. Hakika, a yau da kullum da abinci da kuma motsa jiki.

The fi na kowa iri na ramammu nama

Da farko wuri ne kaza. More daidai thoracic part, da ake kira fillet. Kafafu da cinyoyinsa, musamman kira meatless babu hanyar yiwu.

A na gaba matsayin - wani zomo. Dole ne in ce cewa na biyu wuri ya tafi da shi ba saboda da cewa shi ne kasa da amfani, amma saboda hauhawar farashin. Kuma ba a wani babban kanti, za ka iya saya zomo, ko kaza abu ...

A takaice dai, "tagulla" ya tafi turkey. Ga kuma amfani, da kuma araha price, da kuma kasancewa. Bayan ƙirjinsa jingina tsoka da nama iya hada fuka-fuki, kafafu, backrest.

Ya kamata ka ba samun hankalin matasa naman maraki, da ɗan rago, naman doki. Ko matasa aladu sau da yawa isasshen abin da ake ci. Daga gasar, ba shakka, da quail. Duk da haka, a farkon wannan tsuntsu sau da yawa mallakar wasan, maimakon zuwa gidanka.

Bisa nuna yabo daga cikin gandun daji

Daga cikin wasan akwai yalwa da meatless iri. Haka kuma, wasan yawanci ƙunshi mafi gina jiki, ma'adanai, bitamin, da fiye da nama da dabbobin gida. Kuma dandano na naman dabbobin daji da tsuntsaye aukaka. Roe deer nama ne mai real delicacy. Ko daji boar, sabanin kiwo a gida ma'abũcin zumunta, za a iya yanka da kuma shirya don gaba daya shige zuwa cikin ra'ayi na mai lafiya rage cin abinci. Very kadan kitse yana kunshe ne a cikin Clippings, da kafada, da mayar da na dabba. Duk da haka, yana da daraja ambaton cewa wasan ne quite wani takamaiman iyawa. Saboda haka wajibi ne a san yadda za ka dafa shi.

Hanyoyin da zafi magani

Ba kawai don samun ramammu. Yadda za a dafa shi, kuma, Yanã sanin ba kowa da kowa. Wasu mutane sun yi imani da cewa hanya mafi kyau - yana da decoction. A gaskiya, duk abin da kadan mafi rikitarwa. Kuma ko da yake da irin wannan magani da kuma aka alaka rage cin abinci, akwai fiye da mafi kyau duka.

Da farko muna magana ne game da steaming. Wannan ba ka damar samun mai girma sakamakon ko da ba tare da wani babban rabo daga kayan yaji da gishiri. Lean nama, steamed, retains duk da dadin dandano da kuma dandani, kuma itace sosai m. Kamar yadda abubuwan da ke gina jiki, suna duk daidai kiyaye bayan lamba tare da tururi.

Gõdadde da nutritionists da kuma yin burodi a kan garwashin ko a tsare. Af, a wasu kasashe da shi ne wani aiki pediatricians bayar da shawarar yara ta menu.

Lean nama: Recipes da Cooking Tricks

Idan ka shawarta zaka koyi yadda za a shirya kanka amfani da nama jita-jita, a fara da sauki. Kada nan da nan tambaya a wuya girke-girke da kuma m dabaru. Saboda haka, naman maraki da steamed kayan lambu.

Yanki na ramammu nama (400 g) a yanka a cikin cubes. Ninka a cikin kwano. Add da yankakken kayan lambu (1 pc kowane.): Karas, albasa, zucchini, kararrawa barkono. Za ka iya ƙara Broccoli da farin kabeji, kore wake, kore Peas. A general, duk abin da ka so. Fit da kuma sabo ne da kuma daskararre cakuda. Cooking lokaci ya dogara da model na steamer. Mafi muhimmanci, zabi cikin "kayan lambu" Yanayin maimakon "nama" kamar yadda suka shirya na tsawon. Wani lokaci wannan tasa ba ko da bukatar gishiri. A cikin wani hali, a lokacin da dafa nama ne ramammu tare da kayan lambu a cikin tukunyar jirgi na biyu, pre-gishiri kada ta kasance.

Cooking ramammu game. Tattalin Pheasant gawa cika sauteed har sai da laushi da dankalin turawa guda da kuma sauran kayan lambu (dandana), shãfa tare da gishiri, kunsa a tsare da kuma sa a cikin hannun riga don yin burodi. Za ka iya bugu da žari kallafa albasa zobba, wannan zai ƙara ramammu nama m. Jirgin a cikin wani preheated tanda, don 1.5 hours. Minti 10 kafin cikar incision tsare ko kunshin, ɓawon burodi blushed.