Kana yi mamaki yadda da yawa da adadin kuzari a Boiled dankalin turawa?

Abin da zai zama da Rasha tebur ba tare da dankali, da wuya a kwatanta. Amma ga sau daya don yada wannan al'ada, shi ya ɗauki babba kokarin. A "dokartofelny" lokaci mun ji dadin babban daraja kabeji, kabeji da beets da kuma sauran kayan lambu, wanda da ta sha bamban da sinadaran abun da ke ciki. A musamman dankalin turawa, tubers ne na high ruwa content (har zuwa 77%) kuma sitaci (17.5%). Bugu da kari, a cikin tubers ne sugars, sunadarai, ma'adinai salts da kuma bitamin K, PP, B1, B6, B2.

dankalin turawa sunadaran (tuberin, glutamine) kadan baya zuwa kwai sunadarai ko nama kayayyakin da nazarin halittu muhimmancin. Wadannan sun hada da muhimmanci amino acid kuma ya wakilci wani cin nasara hade. Amma sa'an nan, yadda da yawa da adadin kuzari a Boiled dankalin turawa, da furotin da bangaren yana da kusan babu sakamako, kamar yadda da yawan yana daukan game da 1-2 bisa dari na jimlar girma daga cikin samfurin. Amma sitaci wanda ya bada carbohydrate (har zuwa 20 grams da 100 grams dankali) da farko kayyade sinadirai tubers.

Yadda yawa da adadin kuzari a Boiled dankalin turawa? Ya dogara da irin tubers, tsawon da kuma yanayi na ajiya. Rarrabe dankali da high bushe al'amarin content (25-29%), matsakaici (har zuwa 25 bisa dari) da kuma low (a kasa 22%). A mafi girma da matakin na daskararru, da mafi sitaci a cikin samfurin. Har ila yau, a wannan kudi ta rinjayar low zazzabi (game da 2 digiri Celsius) da kuma dogon shiryayye rai. Wadannan sigogi rage matakin na sitaci, fassara shi, duk da haka, daban-daban iri sugars.

A talakawan raw dankali ƙunshi 83 kcal da 0.1 kg. Da adadin kuzari a Boiled dankali da matakin ma dace caloric danyen samfurin ko da ƙananan matakin saboda gina jiki a cikin sinadaran magani tsari da aka rasa. Saboda haka, bayan ruwan, za ka iya samun caloric fitarwa na game 75-80 kcal. Amma wannan mulki ya shafi kawai idan samfur da aka shirya ba tare da Additives.

Yadda yawa da adadin kuzari a Boiled dankalin turawa, idan shi ne mai tsabta da kuma moderately gishiri a dafa abinci tsari? A wannan yanayin akwai wani karuwa zuwa 86 kcal sinadirai 0.1 kg. Amma idan muka bar kwasfa, da caloric canja ba tare da wannan adadin gishiri (78 kcal 0.1 kg).

Sai dai itace cewa da dankalin turawa, da kanta, kamar yadda amfani da m yawa - shi ne mai da ake ci samfurin. Amma wannan mulki ya shafi na farko kari abinci tare da sabon gyara. Alal misali, dafa abinci, wanda ya hada da dill, man shanu da kuma Boiled dankali. Yadda yawa da adadin kuzari zai kasance a cikin wannan hali? Lissafi nuna cewa wani talakawan na game da 137 da adadin kuzari da bauta stogrammovuyu.

Kuma idan kun yi laban Boiled dankali da kuma ƙara to shi wani misali tin daga corned naman sa na da kyau quality, da sinadirai masu darajar ƙaruwa zuwa 185 kcal da 0.1 kilogiram na abinci. Saboda haka lissafa yadda da yawa da adadin kuzari a Boiled dankalin turawa domin rage cin abinci da bukata kawai dangane da sinadaran da cewa kamata ya yi a kara sayen magani. 'Yar alamar Bugu da kari na mai zai negate your nauyi asara ko da wani karamin adadin kuzari a gindi samfurin.