Flax gari tare da yogurt. Tsarkakewa cikin jiki da taimakon flax ci abinci

Don kwanan wata, a dace rage cin abinci ne samun more kuma mafi shahararsa. Abinci ya kamata samar da kullum caloric abun ciki, kazalika da bayar da jikin mu da zama dole na gina jiki da cewa taimaka wajen tsarkakewa, aiki da kyau da kuma kyautata. Wata irin wannan amfani da kayayyakin ne flax gari.

Tsarkakewa da warkasda tare da shi akwai dukkan wanda ake kallon su rage cin abinci. Suna karfafa wa daina alkama fari gari, wanda ba ya dauke da wani gina jiki, shi ne kamar haka sosai high-kalori. Kamar wancan flax gari, a maimakon haka, ba dora adadin kuzari, amma yana da musamman Properties da kuma abun da ke ciki. Medical karatu sun nuna cewa yana da wani m sakamako a kan gastrointestinal fili. Saboda haka, mutane suka fara amfani da shi don rashin nauyi da kuma tsarkake jiki. Ta kwanan nan ya fara da za a yi amfani da cosmetology kamar yadda flax gari iya inganta yanayin gashi kuma fata.

Flax gari: da amfani Properties, aikace-aikace, contraindications

Yana ba da wani wuce haddi na carbohydrates. Saboda haka, duk wanda yake so ya rasa nauyi da ba zai iya haka watsi da dumi yin burodi, za ka iya musanya alkama gari lilin. Su za a iya gauraye a daban-daban rabbai domin cakes sun dadi da kuma amfani. Saboda haka me ya sa aka dace gari lilin fata ga rasa nauyi? The abu ne cewa, kayayyakin na al'ada alkama gari cushe don bursting tare da carbohydrates. A cikinsu kowane kwayoyin na jiki 2 jũya carbohydrate mai kwayoyin. Kamar wancan flax gari, wadda ta ƙunshi kadan adadin carbohydrates, ya hana wannan multiplier sakamako, game da shi, inganta nauyi asara.

Saboda wadannan kaddarorin, shi na taimaka wa nauyi raguwa a hanyoyi biyu: rage abinci da adadin kuzari da kuma tsarkakewa jiki. Amma yana da daraja da shi don kauce wa mutane da gallstones.

Weight Loss

Hakika, kowane yarinya mafarkansu na jituwa. Ta zai taimaka wannan musamman halitta kayayyakin a cikin wannan al'amari.

Flax gari tare da yogurt - shi ne mai matukar rare hanya zuwa rasa nauyi. Ci wannan cakuda ya zama sau daya a rana, ya maye gurbin shi abincin dare. A kan wani kofin yogurt, dole ne ka ƙara spoonful na gari, Mix duk abin da sosai, za ka iya ƙara zuma. Za ka iya ƙara da shi a cikin gilashin dumi Boiled ruwa, to nace ga kimanin minti 5, sa'an nan sha.

Shi ne ba abin mamaki bane cewa a yau an ƙara zama mashahuri a cikin mata flax ci abinci ga rasa nauyi. Wannan tattaunawa ba kawai mafitar. Domin a farkon shi ne ya kamata a lura da cewa wannan shi ne abin da ake ci samfurin, saturating jikin mu, amma ba mu ƙara karin adadin kuzari. Bugu da kari, shi ya hana maƙarƙashiya, remarkably wanke da hanji, amma kuma inganta ta yi.

Saboda yogurt ne cike da madara kwayoyin da muke buqata don kula da hanji microflora, yogurt tare da flax gari yana da wani biyu amfani ga jiki.

Ga abinci shirin a ranar:

• Breakfast: 4 tablespoons na gari mai laushi garwaye da wannan adadin daga ruwan zãfi, bar zuwa infuse minti 10. Bugu da kari, za ka iya ƙara wani apple ko pear (Rub su a kan grater ko yanka a kananan guda).
• Biyu karin kumallo: yin salatin da karas da kuma orange (orange yanka a cikin cubes da kuma karas shafa a kan wani grater). Dukan cakuda Tuck linseed man fetur. Bugu da kari, za ka iya ci karamin abinci daga alkama gari ko dukan hatsi.
• Abincin rana: kayan miya ba tare da frying da kuma man fetur.
• Abun ciye-ciye cokali flax ci abinci tare da 200 ml na yogurt.
• Dinner: yanki na kifi wa ma'aurata, wanda za ka iya cika tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.

Irin wannan daidaita cin abincin nasu taimaka rasa nauyi ba tare da haddasa cutar da lafiyar dan adam.

Yogurt da kuma flax ci abinci

Flax gari tare da yogurt - shi ne wani tasiri ga kayan aiki da hanji tsarkakewa da kuma daidaita ta microflora. Wannan cakuda taimaka jiki janye duk sharar kayayyakin, a Bugu da kari, tsara aiki na gastrointestinal fili. Yogurt da flax gari zai iya maye gurbin karin kumallo, ko abincin dare da cewa zai sa ya yiwu don rage caloric abun ciki na abinci cinye, ta haka ne taimaka a nauyi asara.

Misali tsarkakewa shirin, wanda aka tsara domin 3 makonni:

• Week 1: gari, cokali dama a ½ kofin na abin sha.
• Mako 2: biyu spoonfuls na gari dama a ½ kofin na abin sha.
• Week 3: uku tablespoons gari dama 150 g na sha.

Next yogurt tare da flax gari za a iya cinye kowace rana.

Domin hanji da kuma ciki

Flax gari kullum da amfani ga hanjinsu da ciki. Shi ne da jikin mu ne sosai sauki nike, gusar da gubobi da tõzarta, kuma, kamar yadda riga ya bayyana a sama, shi na taimaka wa daidaita nauyi.

Flax gari domin hanji tsarkakewa an yi amfani da na dogon lokaci. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa akwai wata babbar lamba na abin da ake ci fiber. Babban amfani daga gare shi zai zama mutanen da suka sha wahala daga gastritis, maƙarƙashiya, kazalika da duodenal miki ko ciki.

Domin daji da rigakafin

Masana kimiyya a cikin bincike ya zo da wadannan ƙarshe: kowace rana cin abinci a spoonful na flax ci abinci, yana yiwuwa don kauce wa hadarin ciwon daji. Its musamman amfani shi ne wanda yana a cikin abun da ke ciki ne ganye antioxidants - lignans cewa taimake jikin mutum mu jimre wa hormones da taimako zuwa fitowan da ciwon daji Kwayoyin. Amma dai ba duka cewa amfani flax gari. Yana iya amfani da su dakatar da ci gaban da marurai, domin shi ne tushen selenium.

A takaice, zamu iya cewa shi copes tare da girma da kuma haifuwa na ciwon daji Kwayoyin. Saboda haka, shi ne sau da yawa amfani ga yin rigakafi da magani daga ciwon daji.

A cututtuka na zuciya da jini

Ga masu rigakafin daban-daban zuciya da jijiyoyin jini cututtuka ma sau da yawa amfani flax gari. Amfani Properties na wani samfurin amfani ga al'ada aiki na zuciya, kamar yadda a cikin abun da ke ciki ƙunshi magnesium da potassium. Kamar yadda aka samu raguwa da alama na jini clots.

Ya ƙunshi m acid ƙarfafa tasoshin. Bugu da kari, idan ka dauke shi, saukar da cholesterol matakai. Flaxseed abinci ne amfani da su sun hada da rage cin abinci na wadanda suka sha wahala daga ciwon sukari.

Bugu da kari, shi ne yadu amfani a cosmetology.

Domin m fata

Wajibi ne a dauki wani spoonful na oatmeal kuma flax ci abinci, Mix su tare da madara da kuma bayar da kadan daga. A sakamakon cakuda ne amfani da fuska da kirji yankin domin minti 10, sa'an nan rinsed da dumi ruwa.

Domin bushe fata

A wannan yanayin, muna bukatar flax gari da kuma yogurt. A saboda wannan dalili da cokali gari gauraye da 3 spoons na abin sha, ne amfani da fata domin minti 10, sa'an nan rinsed da ruwa.

Domin hade fata

Don yin wannan, akwai buƙatar ka kai a spoonful na flax gari, sa'an nan zuba tafasasshen ruwa a kan shi har mushy jihar total nauyi, bar kadan ƙara. Wannan cakuda da aka sa'an nan ƙara spoonful na man zaitun da zuma.

Ya kamata a lura da cewa irin wannan masks yi kawai a lokacin da ba ka da alerji zuwa da aka gyara. Wannan rajistan shiga ne mai sauqi, kana bukatar ka nema a bit mask ga wani yanki na fata minti 10. Idan bayan wannan lokaci za ka ba bayyana redness da hangula, to, wannan mask za a iya a amince amfani.

gashi

Yana kuma iya iya amfani da ikon da laushi da gashi. Flax gari tare da yogurt da muhimmanci mai sanya su mafi lush da santsi. Wannan mask ya kamata a kiyaye domin rabin awa, to, ku wanke kashe tare da shamfu.

Flax gari kuma za a iya amfani maimakon wani shamfu ga wanka da gashi. Don haka kana bukatar Mix a spoonful na gari tare da ruwa, a shirye taro da gashi kuma fatar kan mutum, tausa, kuma kurkura. Gashi ne zai kasance m da haske.

contraindications

Yanzu la'akari da abin da cuta flax gari zai iya sa jiki, da kuma wanda aka contraindicated.

Tsarkakewa cikin jikin flax gari da kuma yogurt ne unacceptable ga mutanen da suke da gall duwatsu, kamar yadda a cikin yin amfani da wannan cakuda, su iya matsawa, sanƙarar da wani bututu. Kana bukatar kuma ka duba kuma koda duwatsu.

Shi ne ya kamata a lura da cewa tare da flax gari kunshe-m ya ce wannan samfurin yana da wani contraindications. Amma ya zama dole duk wannan ya nuna hikima a cikin wannan al'amari. Idan ka shawarta zaka yi da shi ga nauyi asara da kuma kiwon lafiya kyautata, shi ne mafi alhẽri tuntubar tare da likita.

Saboda haka, flax ci abinci ne m halitta magani m, kamar yadda muka samu daga mai yawa. Ana iya amfani da ga nauyi asara, hanji tsarkakewa, da kyau na gashi kuma fuskarsa. Trust a cikin yanayi, to zabi na nufin dace a gare ku, kuma zauna lafiya da kuma kyau!