Tips a kan yadda za su runtse cholesterol a gida

Cholesterol - wani abu wanda aka kunshe a cikin kungiyar, da kuma sterols hada da hanta. Its shigarwa a cikin jikin mutum yiwu tare da cinye abinci. Tare da wani wuce haddi na cholesterol lura da samuwar atherosclerotic plaques a jini, na rayuwa cuta da kuma bayyanar gall duwatsu. Domin ya hana wadannan munanan, kusan kowa da kowa bukatar ya san game da yadda za su runtse cholesterol a gida. Don yin wannan dole ne mu farko fahimci me ya sa an samar da kima.

A Sanadin high cholesterol

Wadannan sun hada da:

• m rage cin abinci.
• kwayoyin predisposition.
• miyagun halaye;
• rashin jiki aiki.

A Pathology na Diet

A bayyanar da wannan cuta farko awo da za a dauka - ya zama iyaka ko total wariya daga cikin abinci na m abinci ke dauke da wani yawa na cholesterol da kuma daskararre. Kuma wannan ya kamata a daina yin amfani da kusan dukan nama (ma'ana mai irin), madara, da kuma wasu kayan lambu mai (kamar dabino da kwakwa). Kana bukatar kuma ka gaba daya kashe duk sweets da kuma ki ci kafin zuwa gado ko kafin shi.

Idan ka har yanzu ba su san yadda za su runtse cholesterol a gida, kokarin bi dokoki.

1. Sauya m nama mafi ramammu - kaza, turkey, da dai sauransu ...
2. Ci yalwa da teku kifi - a cikin abun da ke ciki, akwai m acid da hana bayyanar plaques.
3. Foods cewa runtse cholesterol, kamar su karas, masara da hatsi dauke zama dole ga mutum nama - abin da ake kira pectin. Yana yana da ikon encapsulate da suka wuce haddi cholesterol da kuma cire su daga jiki. Har ila yau, to kayayyakin da irin wannan illa da hada Broccoli da albasarta. A abun da ke ciki akwai abubuwa da runtse cholesterol.
4. Don hana samuwar jini clots kamata a kalla lokaci-lokaci idi a wani iri-iri na berries, wanda dauke da salicylic acid.
5. Daya daga cikin "zakarun" wanda Yake sanin amsar wannan tambaya shirya kai ne yadda za ka runtse cholesterol a gida ne tafarnuwa. Mutane da yawa tare da wannan cuta san cewa cin kawai 3 cloves da tafarnuwa a rana zai taimaka wajen rage cholesterol matakan da kusan 15%.

Ganye don rage cholesterol

Bugu da kari a lura da wani abinci, mu rabu da wannan cuta, za ka iya koma ga yet wani Hanyar magani. Wannan liyafar ganye. Girke-girke na da aikace-aikace sa. Ga misali:

• Mark 20 g ganye Hypericum da Yarrow da 4 g na arnica furanni. Zuba duk tafasar ruwa (game da gilashin) da kuma nace babu fiye da rabin awa. Sha a kananan sips a ko'ina cikin yini. Wannan magani ya kamata bi zuwa 40-45 kwanaki.
• 3-4 tablespoons. l. hawthorn furanni sa a gilashin barasa. Tincture bar a wani duhu wuri don kwanaki 10, ba manta lokaci zuwa lokaci domin ya girgiza ta. Bayan wani lokaci ya kamata a dauka, diluted da ruwa, wani teaspoon sau 2 a rana.

Muna fatan cewa mu tips a kan yadda za su runtse cholesterol a cikin gida, zai zama da amfani.