Kamar yadda za a iya rage haemoglobin

Haemoglobin ne daya daga cikin mafi muhimmanci sunadaran da aka samu a jikin mutum. Ya rashin iya kai wa ga sosai m
sakamakon - daga gajiya ga anemia. Duk da haka, dagagge matakan wannan abu ne ma ba nuni da wani abu mai kyau, kuma shi ne guda (idan ba mafi tsanani) matsalar, kamar yadda da rashin ta. Idan likita ya yanke shawarar cewa kana bukatar ka runtse da haemoglobin, mafi m, ya za rubũta musamman magunguna. Amma matsalar shi ne cewa, kamar yadda mai mulkin, su kudin ne sosai high. Abin farin, domin wannan akwai kuri'a mutane ta hanyoyin, wadda ba na baya kwayoyi.

Yadda runtse haemoglobin

Da farko, ya kamata a gane cewa ragewan daga cikin matakin da wannan abu da kuma ta karuwa ne da na juna tafiyar matakai. Ba shi da wuya a tsammani, saboda haka, cewa waɗanda suke yi mamaki yadda za su runtse haemoglobin, bukatar samun hanyoyin da za a inganta da kuma da aiki tsananin akasin haka. A abun da ke ciki na jini ne sun fi mayar saboda da rage cin abinci na da mai shi, don haka abu na farko da kana da gyaggyarawa your rage cin abinci cin zarafi ba.

Da farko, kashe daga cikin abinci na kowane irin nama. A fili yake cewa shi ne, ba sauki yi, amma ba ka bukatar ka ba shi har ga mai kyau. Bayan wani lokaci za ka iya sake ji dadin succulent steaks da barbecue. A halin yanzu, je legumes.

Na biyu, ci, kamar yadda kadan ne sosai 'ya'yan itace da berries ja - su haemoglobin matakin ne sosai high. Rumman, cranberries, ja apples, currants, cherries - duk wannan a lokaci za su manta.

Abu na uku, domin ya rage da haemoglobin kamata fi dacewa zama gaba daya canzawa zuwa mai cin ganyayyaki menu. Hatsi, kayan lambu, kifi, ganye - duk wadannan kayayyakin ya zama kullum ba a kan tebur. The kawai gargadi - ya kamata ka ba samun kwashe cin nettle.

Lower haemoglobin matakin ya taimaka kiwo. Idan ka son cuku - kyau kwarai, akwai na iya zama kamar yadda ya cancanta. Madara, kirim mai tsami, cuku, yogurt, fermented gasa madara - duk da cewa shi ne a cikin babban kanti kiwo sashen, zai yi muku alheri. Amma ba zata cewa your haemoglobin saukad Kashegari bayan ka daina nama. Wannan tsari ne quite dogon da santsi. raguwa zai zama sauka a hankali. Amma akwai sauri hanyoyi su runtse haemoglobin.

Rage matakin na haemoglobin da sauri

Tun dagagge haemoglobin yawanci sa jini danko, runtse shi zai yiwu ta hanyar ta liquefaction. Shin wannan ta leeches da wata hanya kamar cupping. Duk da haka, wadannan kudi ne quite m. Har ila yau a cikin kantin magani za ka iya saya a sinadaran da ake kira "mummy". Duk da haka, idan ka shawarta zaka yi shi, dole ka daina shan taba da giya.

Shilajit aiki daidai a tare da tare da hardening, jiki aiki, daidai yanayin na rana - a general, shi bukatar wani lafiya salon. Kafin da ake ji da shi wajibi ne don tuntubar tare da likita. Make da jini mafi m, za ka iya amfani da saba asfirin, amma ya kamata ba za a cinye akai-akai - wannan zai iya cutar da kiwon lafiya. Kullum, idan kun Mun ɗaukakã haemoglobin, magani ya kamata a karkashin m dubawa na wani gwani. Mafi alhẽri ba kai-medicate. a sha kamar yadda yawa ruwa kamar yadda zai yiwu kuma dena shan multivitamin gidaje.