Yadda za a kara haemoglobin. Yana nufin domin kiwon haemoglobin.

Modern mutane sukan fuskanci irin wannan matsala a matsayin wani low haemoglobin. A dalilan da ya faru na wannan sa. Sau da yawa mata masu ciki da wahala daga rashin. A sedentary salon, miyagun halaye, wani tunanin kofi da kuma gubar zuwa wani rashi na haemoglobin. Manufar wannan hadaddun da gina jiki ne kai daga oxygen zuwa tsokoki da fitarwa daga wanda musayar kayayyakin, rike acid-balance tushe.

A al'ada matakin na haemoglobin a jini a cikin game 120-160 g / l. A maza, da matakin ne ya fi a mata. Amma duk da haka, ko da daga cikin Sanadin wannan matsala, shi ne zama dole tada haemoglobin. Bayan ta raguwa take kaiwa zuwa yawa korau matakai a cikin jiki: .. Fast gajiya, m colds, anemia, convulsions, da dai sauransu A bi da bi, wani kasawa na haemoglobin a cikin jini ne kai tsaye karancin baƙin ƙarfe ga kira na gina jiki. Saboda haka, da karuwa a haemoglobin hade tare da samar da zama dole adadin na baƙin ƙarfe jiki da cewa shi ne kamar 1.5 MG / rana. Kokarin gane yadda za a ta da haemoglobin, da kuma magana game da yadda za a m karuwa a cikin jini da kuma kula da da ake buƙata matakin.

Duk da low bukatar baƙin ƙarfe, shi ne tunawa da kawai 10%, wanda ke nufin cewa amfani da 15 MG, kuma a cikin ra'ayi na ta low abun ciki a cikin abinci - yana da ba haka ba kadan.

Akwai hanyoyi da dama na yadda za a tada haemoglobin. The fi na kowa a yanzu shi ne pharmaceutical, cewa shi ne, tare da taimakon magunguna. Its amfani bukatar kawai likita ta shawarwarin. Ba za ka iya sha wadannan kwayoyi, dogaro kawai a kan sha'awar sauri ta da haemoglobin.

Amma ƙarasa da jama'a magunguna da kuma selection na so ikon iya zama, saboda su kullum ba ya kunsa mummunan sakamakon. Da sauri tada haemoglobin ta hanyar yin amfani da baƙin ƙarfe-dauke da kayayyakin ba wuya. Don yin wannan, dole ne ka cika har da rage cin abinci da nama da offal (kodan, hanta, da harshe). Ya kamata ci more ganye, bushe 'ya'yan itãcen marmari, apples, kwai gwaiduwa, tsiren ruwan teku, kwayoyi, ja gwoza. Tãyar da haemoglobin zuwa babban har da za su yi amfani da daban-daban kifi, musamman sardines, mackerel, kazalika da yawa abincin teku.

Maganin gargajiya ne mai arziki a cikin girke-girke don kara haemoglobin. Daya daga cikin na kowa ne don amfani da sau da yawa a rana gilashin gwoza ruwan 'ya'yan itace da karas a daidai rabbai tare da Bugu da kari na zuma da sauran sinadaran.

Abu mai muhimmanci na damuarn sha na baƙin ƙarfe a cikin alli abun ciki abinci. Saboda haka, da baƙin ƙarfe-dauke da abinci don ci mafi alhẽri a daban-daban sau da nono. A lokaci guda, kuma wannan zai taimaka kauce wa ba dole ba danniya a kan narkewa kamar tsarin.

Kafin ka tada haemoglobin kamata la'akari da ikon da na baƙin ƙarfe-dauke da kayayyakin (misali, dauke da wani yawa na ruwa) to sa} aruwar matsa lamba.

Saboda haka, shirya tada haemoglobin da wani zabin da abinci da kuma jama'a magunguna, shi ne mafi kyau tuntubar likita.