Amfanin yoga, wanda ba ku san ba

Yoga ba'a fahimta kawai a matsayin hanyar inganta yanayinta, don kara karfi, don jimre wa danniya da kuma ci gaba da bayyanar da shekaru. Duk wannan gaskiya ne, amma akwai mafi zurfin zurfin wadatar da yoga. Wani gwani wanda yake koyar da yoga na tsawon shekaru bakwai, ya lura cewa tana iya rinjayar rayuwa a mafi yawan matakan da ba a tsammanin ba. Ga wasu daga cikin mafi yawan abin da ba a san ba da kuma gagarumar amfani da yin yoga.

Abubuwan da za su iya rayuwa a hankali

Yawancin mutane suna ba da jikin su ba tare da wani tunani ba, ba tare da sun shiga duk abin da ya yi mana ba, kuma ba su iya lura da lafiyarsu a wannan lokaci ba. Muna rayuwa a hanzari, kuma sauraron abin da jikin ya ce ba a yarda da ita ba. Maimakon haka, muna tilasta kanmu, tilasta jiki ya yi abubuwa wanda bazai da amfani da lafiyayyu ga jiki, da kuma psyche. Ayyukan yoga na yau da kullum zai taimake ka ka mayar da hankali ga jiki. Za ku zama mafi sani, tare da godiya ga duk abin da jiki ke yi muku. Mutane da yawa suna fushi da kansu lokacin da lafiyar su ta kasa, kuma babu wanda ke tunani game da duk abin da jiki ke yi a kowace rana. Rage saurin rayuwarka kuma sauraron kanka, ka koyi fahimtar jikin ka kuma yi aiki bisa ga iliminka.

Abubuwan sauraro

Amfanin yoga ya ta'allaka ne da gaskiyar cewa kuna fahimta sau da yawa - azuzuwan ba kawai ƙwarewar daukar nau'o'i daban-daban ba. Kuna koya don jin dadi yanzu, yayin yin kowane motsa jiki, koya koya. Kuna fahimtar cewa yana da mahimmanci ba don sauraron amsawar jikin ba, har ma ga duk abin da ke kewaye da kai. Don haka zaka iya cewa yoga yana koya maka ka saurara.

Abun iya yarda da kanka

Akwai abubuwa masu yawa wadanda suke da wuyar fahimta. Ko da abin da yake da sauƙi a farkon yana da wuya, da zarar ka yi ƙoƙari. Alal misali, durƙusa ƙasa zuwa ƙafafunku ba sauki ba ne, mutane da yawa suna jin kunya lokacin da suka gane cewa ba za su taɓa taɓa yatsun su ba. Amma aikin yoga baya nufin cewa zaka iya yin hakan. A gaskiya ma, babu wani dalili mai dalili da zai taɓa ƙafãfunku, ba za ku kasance lafiya ko farin ciki ba. Ƙungiyoyin zamani suna nufin kawai don cimma burin, saboda haka duk wanda ya fara fara shiri ne da cewa a cikin lokaci ya ɗauka ya dace da murfin mujallar game da yoga. Me yasa ya kamata ka yi kokari don wannan, kusan babu wanda ya san. Wannan tunanin tunanin mutum cewa mutum ba zai iya zama mai kyau a kanta ba, dole ne ya cigaba da inganta kansa kuma ya canza. Yoga canza wannan imani. Kuna koyon karɓar kanka. Tabbatar da kanka ta fito ne daga ciki. Yana da mahimmanci a gare ka ka ci gaba, amma wannan ba jimre ko kishi ba ne, kana so ka zama mai kirki.

Ability ka ƙaunaci kanka

Yin aikin ya dogara akan ƙaunar jikinka kuma yana godiya ga dukan abin da zai iya yi. Da zarar ka fara yin yoga, falsafar motsa jiki zata fara canza rayuwarka. Ƙaunar da kanka da kuma yarda da kanka ka ƙayyade duk wuraren rayuwarka. Abin da yasa yoga yana da muhimmanci. Ba ya kafa manufofi a gare ku ba, makasudin kawai shi ne ƙaunaci kansa. Lokacin da ka fara gane yadda yake da muhimmanci ga ƙaunar kanka, zaka iya raba wannan ƙauna tare da wasu. Saboda haka yoga canza rayukan wadanda suka yi aiki. Mutumin da yake kula da kansa ya fi dacewa da kowa da kowa da yake kewaye da shi. Wannan sakamako za a iya kira daya daga cikin kyawawan amfani na yoga. Ƙaunar kai za ta inganta yanayin rayuwarka a duk wurarensa.

Babu cikakkiyar motsin zuciyarmu

Mutane da yawa suna nan da nan fuska idan wani abu ke ba daidai ba. Ka fara fushi da rantsuwa lokacin da wani ya yanke ka cikin motar. Kuna da takaici bayan yin gwagwarmaya da dangi na kusa, da sabon sabon gashi ko sayan haɓaka yanayi. Wadanda suke yin yoga suna koyon samun zaman lafiya da daidaituwa, duk abin da ya faru a kusa. Idan kuna ƙoƙarin yin aiki mai wuya, kuma idan kun ga cewa babu wani abin da zai fito, shi ne halin kirki, kwanciyar hankali da kuma amincewa, wanda zai taimaka maka ka kasance da numfashi mai kama da ci gaba da ƙoƙarinka. Idan kun kasance da damar ɗaukar matsanancin matsayi, maimakon jin dadi ga wasu, ya kamata ku numfasawa a hankali kuma kuyi tunani game da wannan lokacin. Gudanar da kwantar da hankali da kwanciyar rai, duk abin da ya faru, za ku iya cimma sakamakon ba kawai a yoga ba, har ma a wasu sassan rayuwa. Lokaci na tasowa da saukowa kullum a rayuwa, sabili da haka jituwa tare da kai, sakamakon aikin, zai canza rayuwarka. Za ku yi mamakin yadda sauƙi shine fahimtar duk abin da ke faruwa a kusa da ku.

Calm da pacification

Koyas na Yoga suna tsara hangen nesa na duniya. Za ka iya manta game da son kai, girman kai da kuma ƙiyayya kai. Hada hankali a kan aikace-aikacen da kuma a yanzu, za ka canza sani. Ka zama mai tausayi kuma mai tausayi, sauraron abin da ke faruwa. Ba wani asiri ba ne cewa mafi amfani da yin yoga abu ne na zaman lafiya mai ban mamaki. Kuna kula da kanka kawai, san yadda za ka kula da jikin ka, sauraron bukatunka, ka manta da cewa kayi kokarin keta wasu mutane, da kalubalanci tare da wani kuma yayi la'akari da wasu. Kuna samo fashewa, za ku ji daɗin wannan lokacin rayuwarku kuma kuyi zaman lafiya da duniya tare da kanku. Wannan amfani mai ban sha'awa na yin yoga yana zuwa ga duk wanda bai fahimci gudanarwa kamar aikin jiki ba.