Rayuwa ciwo: wani harbinger barazanar cututtuka

Wannan sunan ya zo mana daga West, amma aka yi amfani da ba ka koma ga wani musamman cuta, da kuma bayyana alama hadaddun. Duk da haka, dauka tare, su sami damar haifar da quite wasu cututtuka: bugun jini, takaita da tasoshin da kuma Type II ciwon sukari. Saboda haka, da na rayuwa ciwo da aka ware daban, da kuma mutanen da suke da shi ne a karkashin kusa likita dubawa.

Wannan matsala ne dace ba kawai ga Amurka, kuma, da yawa daga mutane a Rasha wanda suna da rayuwa ciwo. Ma'ana shi an haɗa, na farko, tare da katin shaida na kiba a cikin mutane. Wanda yawanci bayyana wannan yanayin?

• Mutane da tsakiyar kiba. Yawancin lokaci, shi ne mutanen da suka yi wuce haddi jiki nauyi da aka mayar da hankali a kan ciki. Mata, kuma, shi ne wani jihar, ko da yake yawan Manuniya domin sanin ko tsakiyar kiba, amfani da sauransu.
• Mutanen da suka yi da rage yawan ji na ƙwarai to insulin. Saboda wannan, da abun ciki na sukari da kuma mai a cikin jini yana ƙaruwa.
• Sauran hadarin dalilai: wani balagagge shekaru, kwayoyin predisposition, hormonal disturbances, rashin jiki aiki.

Lokaci guda tare da rayuwa ciwo bayyanar cututtuka irin su ƙãra jini clotting da kuma kumburi dimly bayyana a daban-daban tsokoki na jiki.

Yadda za a ayyana rayuwa ciwo?

• Haƙuri matsa lamba ne mafi girma daga 135/85 a sauran
• Dagagge jini sugar a kan komai a ciki
• A mata, kugu karkara mafi girma daga 88 cm, maza - fiye da 100
• Fiye da 150mg / lita triglycerides a cikin jini
• rage HDL

Idan akwai akalla 3 da wadannan cututtuka, da yanayin ne ba. Mene ne ta pathogenesis? Rayuwa ciwo ake dangantawa da kullum daukan hotuna zuwa yawa sukari da kuma triglycerides a cikin jini ga dukan gabobin da kuma tsarin. A kan lokaci, su kawai gushe aiki kullum. Bugu da kari, visceral mai nuna hormonal aiki, wanda yana da wani mummunan sakamako a kan general jihar da kwayoyin. A ci gaba da rayuwa ciwo ake dangantawa da tamowa, gaban babban adadin abinci dabba fats. Cin ganyayyaki da wannan cuta kusan taba sha wahala, kuma vegans - da kuma taba. Yana - cututtuka na arziki, a lokacin da hannunka ko da yaushe wani yawa m abinci, kuma babu bukatar motsa, kamar yadda za ka iya samun a cikin mota da kuma samun dadi a daidai wurin.

Abin da gwaje-gwaje zai iya gane rayuwa ciwo?

Sugar, cholesterol, kuma high low yawa, total cholesterol, triglycerides.

Manufar magani - su hana ciwon sukari da kuma cututtukan zuciya. Likita zai bayar da shawarar da wasu matakan rage matsa lamba, "bad" cholesterol, jini sugar da triglycerides. Duk da haka, m matakan da ba za su iya tserewa - kana bukatar ka canza dukan hanyarsa ta rayuwa.

Da farko, dole mu yi har yanzu rage nauyi. A gaskiya, shi ke ba haka ba wuya matsalar, wanda shi fa, tã yi mana mata mujallu. Rage caloric ci tare da na yau da kullum, idan ba mafi wuya, jiki aiki ga 'yan watanni za muhimmanci inganta da yanayin. Sau da yawa isa ya rasa 5 kg ga sugar gangara. Don yin wannan, kana bukatar ka rage caloric ci a 500-1000 da adadin kuzari da kuma hada a kalanda kullum ke tafiya a kalla 30 minutes. Ko da yake yana yiwuwa dole kara da gudun da kuma hankali ya koma wata gudu. Da farko yayyanke, sa'an nan kuma gudu da dukan nesa ba tare da tsayawa. Af, wannan nesa za a iya ƙara.

A general, kana bukatar ka isa wani al'ada nauyi. Irin cewa BMI ba ya wuce 25. Idan ka ci, sa'an nan har irin wannan mummunan cuta kamar Type II ciwon sukari, ba zai zama kamar m. Kana bukatar ka canza cin halaye, rage adadin mai a rage cin abinci, shan taba daina kuma fara cin kifi a kalla sau biyu a mako, kuma idan samar da nama yana zama ramammu, kifi, a maimakon haka, ya zama m.

Tabbata ga la'akari da hadarin dalilai - da kuma canza su da hanyar rayuwa, muddin dai bai yi haka saboda tsanani da rashin lafiya.