Abin da salads za a iya lactating uwãyensu: abun da ke ciki, girke-girke, da dafa abinci Hanyar da sake dubawa

Abin da salads za a iya ci shayar da mama? Wannan shi ne abin da muka bayyana a cikin rãyuwar labarin. Bugu da kari, da hankali za a gabatar da girke-girke ne mai sauqi qwarai da kuma gina jiki da abinci, kazalika da abun da ke ciki da kuma sake dubawa.

Overview

Game da abin da irin salatin za ka iya shirya wani reno inna, ya san ba kowane shugaba. Bayan kawai ba haihuwa, mata kamata bi zuwa wasu sharudda na wadata. A daya hannun, da abinci ya zama bambance bambancen da kuma amfani, jariri ya yi na'am da duk dole bitamin da kuma ma'adanai. A gefe - abinci ci abinci matasa da uwa tasa, zai iya sa rashin lafiyan halayen da kuma kai zuwa fitowan da matsaloli tare da ciki da yaron da kuma ya karu gas samar. Wannan shi ne dalilin da ya sa duk da mafi kyau jima'i da jariri ya kamata yara su zama mafi m zuwa zabi na sinadaran ga salatin.

dakatar sinadaran

Abin da salads za a iya lactating uwayenku, da kuma wanda ba? Kawai masana sani game da shi. A cewar su, a cikin farkon watanni 2-3 na haihuwa shi ne zama dole su kauce wa yin amfani da sinadaran da za su iya haifar da da jariri allergies. Wadannan sun hada da kwayoyi, cin abincin teku, mayonnaise, Citrus, soya miya da sauransu.

Ya kamata kuma a cire daga abinci da tumatir, ja apples, pastries, m 'ya'yan itatuwa da kayan lambu.

Da zarar yaro ya kai wata uku, da aka jera sinadaran za a iya hankali kunshe a salads.

Mene ne salads iya samun lactating uwa? dafa abinci girke-girke

Duk da rinjaye ra'ayi, shayarwa na iya amfani da dama daban-daban kayayyakin. Babban abu da ba su kasance sunã allergens kuma ba sa jaririn illa.

Ka yi la'akari da mafi sauki girke-girke da suke da cikakken ga matan da suka haife.

Mafi gina jiki salatin

Salads, wanda zai iya zama mai shayar da mama yi amfani da kowace rana ya zama mafi gina jiki. Abun da ke ciki ne a yarda sun hada da:

• Boiled kaza da kwai (Boiled) - 1 pc.;
• anchovies ko Tuna gwangwani - 1 Standard Bank.
• Fresh latas (wani mix) - a kananan masaƙa.
• wake Boiled - game da 100-250 g.
• dadi kore barkono - 1 pc.;
• Gwangwani baki zaituni - wani abu kaɗan.
• da kayan yaji da kuma kayan lambu mai - yi amfani da jawo.

Hanyar shiri

Abin da salads iya zama lactating uwãyensu yi amfani da bayan da jariri da aka haifa? Mun bayar da shawarar yin wani salatin da ake kira "m".

Kaza Boiled kwai tsabta da kuma yanke zuwa cubes. Bugu da ari, a nan aka kara murƙushe gwangwani tuna ko irin kifi. Mõtsar da aka gyara, da suka yada Boiled kore wake, tsage latas ganye, cubes na zaki kore barkono zobba da zaituni.

Da zarar dukan sinadaran tare a daya kwano na flavored da kayan yaji da kuma man fetur. Wannan salatin ne mai sauqi ka shirya. Bugu da kari, shi ne gamsarwa da kuma quite arziki a cikin furotin da kuma amino acid.

Mun yi sauri "Piquant" salatin

Mene ne salads iya samun lactating uwa? Girke-girke na jita-jita da kowace mace ya kamata ka sani.

Don shirya salatin da ake kira "yaji", da muke bukata:

• taushi da kuma cikakke kiwi - 1 pc.;
• Fresh latas - game da 100 g;
• matasa zucchini - 1 pc.;
• m cuku soya - game da 100 g;
• grated Parmesan cuku - dintsi.
• kayan lambu mai, kayan yaji - don aikawa zuwa ga liking.

aiwatar da shirye-shiryen

Abin da salads iya zama nono-ciyar da uwayensu hada a rage cin abinci? Wadannan abinci kamata dauke da kawai amince kayayyakin.

Soft kuma cikakke kiwi 'ya'yan sosai wanke da kuma yanke kwasfa. Bayan haka, ya yankakken a kananan yanka. Har ila yau, cikin fata da aka cire daga matasa zucchini. An murƙushe a kan "Korean" grater. Dukansu sinadaran suna hade a daya tasa, sa'an nan kuma ƙara da tsage latas ganye, m cream cuku da kuma grated Parmesan. Jakadan sinadaran da kuma seasoned su tare da kayan lambu mai, salatin baza a kan farantin karfe kuma bauta ga tebur.

Wannan sabon abu hade da kayayyakin da ke sa wannan tasa ne musamman dadi da yaji.

Abin da Sabuwar Shekara salads za ka iya ci mai shayar da mama?

Idan haihuwar yaro fadi a kan Sabuwar Shekara holidays, matasa uwa ya kamata a shirya wa kansa raba tebur. Bayan duk kayayyakin da cewa muna amfani da su yi amfani da shirya domin gala abincin dare, an hana yin amfani da kawai ba ta haifi wata mace. Saboda haka, muna bayar da shawarar saya da wadannan sinadaran:

• kore apple ba sosai m - 1 pc.;
• Boiled kaji (kaza ko turkey) - game da 300 g;
• m cikakke avocado - 1 pc.;
• latas kore - masaƙa.
• da kayan yaji da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace - kadan, domin MOTA KE SHAN MAI.

Yadda za a dafa?

Ga shiri na abun ciye-ciye abinci ya kamata a yi amfani kawai abin da ake ci kaji. An Boiled, sa'an nan yankakken cikin lafiya tube. Hakazalika, ƙasa kore apple (za ka iya amfani da taso kan ruwa). Amma ga avocado, sa'an nan fatattaka shi a kananan cubes.

Da zarar dukan sinadaran aka niƙa, kara musu tsage latas ganye, da kayan yaji, da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Mix da samfurin, samun asali da kuma gina jiki abun ciye-ciye da yake cikakke domin holidays.

Make wani salatin da alkamarta

Yanzu ka san abin da Sabuwar Shekara salads iya zama mai shayar da mama yi amfani da gala abincin dare. Idan kana bukatar ka yi yau da kullum tasa, to, shi ne shawarar yin amfani da kayayyakin, irin su:

• alkamarta Boiled a gaba - game 1 kofin.
• apple kore ne ba sosai m - 1 pc.;
• arugula - a kananan masaƙa.
• kayan lambu mai - yi amfani da jawo.

Cooking gidan gahawa tasa

Wannan salatin ne 'yan mintoci. Pre-Boiled lentil baza a cikin wani kwano, sa'an nan ka ƙara kansa a kore apple, yankakken a cikin bakin ciki yanka. Bayan haka, da sinadaran yafa masa sabo arugula da gogaggun kayan lambu mai.

Kamar yadda aka sani, lentils ƙunshi mai yawa bitamin, da baƙin ƙarfe, da amino acid, don haka wannan salatin zai zama da amfani ba kawai ga masu jego, amma kuma ga wadanda mutanen da suke gurgunta, a wadannan abubuwa.

Salatin "Kaisar" ga masu jego

Yanzu kana da wani janar ra'ayin abin da za ka iya salads lactating uwãyensu ci bayan da ta haifi jaririn, da kuma wanda ba. Idan ba za ka iya watsi da saba snacks muku, amma sun dauke haramta sinadaran, mu bayar da shawarar cewa ka kawai ware su.

Alal misali, "Na Kaisar ne" salatin hada da tumatir. Cewa ba su kãyar da yaro rashin lafiyan halayen irin kayan lambu a cikin tasa ƙara a ke so.

Saboda haka, don ya shirya dadi da abinci , muna bukatar:

• chilled kaza nono - game da 400 g;
• m fari burodi - 'yan yanka.
• kayan lambu mai - yi amfani don frying croutons da kuma salatin dressings.
• kore latas da kuma sabo ne - a kansa hankali.
• sesame tsaba - yi amfani da su, ku ɗanɗana,
• grated cuku - dintsi na talakawan.

Mun yi gidan gahawa tasa

Don shirya salatin "Kaisar" to mai shayar da mama, ya kamata ka kawai amfani da sabo kaza nono. Nama sosai wanke, sa'an nan Boiled a gishiri da ruwa. Bayan haka, cire kasusuwa da kuma fata. Sauran ɓangaren litattafan almara aka yanka a cikin matsakaici-sized cubes.

Da zarar ƙirji za a sarrafa, ci gaba da shirya da sauran sinadaran. Don yin wannan, kai da launin toka alkama burodi da kuma fatattaka shi a cikin tube. Sa'an nan kuma ya yada a cikin wani kwanon rufi, ƙara man fetur da kuma toya har sai kintsattse yanayin.

Cool alkama maku yabo, ci gaba da samuwar latas. Don yin wannan, yi amfani da wani babban kwano. Don sa fitar da latas ganye, an tsãge ta cikin guda, sa'an nan kuma ƙara da cubes na Boiled kaza, sesame tsaba da kuma crunchy croutons. Duk wadannan kayayyakin da ake seasoned da man fetur da kuma yada a cikin kankara-cream bowls.

A karshen kowane hidima jita-jita flavored tare da grated wuya cuku da kuma nan da nan ya gabatar da masu jego.

reviews

Kamar yadda ka gani, a lokacin lactation ne zai yiwu a yi amfani da wani mabanbanta salads tare da daban-daban sinadaran. A cewar reviews lactating uwayenku, wadannan dokokin domin shiri na wadannan jita-jita, za ka ba kawai samun wani matukar dadi da kyau, amma da lafiya da kuma gina jiki snacks. Za su yi ado da festive, da kuma wani sauki cin abinci tebur, da kuma za su ba da mai yawa sabon dandano majiyai.