Abin da ka dafa abincin dare don jin yunwa mutum?

The tambaya "Me ya dafa abincin dare?" Shin da ciwon kai da dama, mata, musamman idan sun kasance matan aure. A wata al'umma da tabbaci hammered a cikin stereotype cewa wata mace zaune a gida, ka yi kome, kuma haka dole ne sadu da matarsa zuwa ga abincin dare tebur, a kan wanda tsaye na farko, na biyu, na uku kuma compote.

Abin da dadi to dafa abincin dare, dõmin ku ciyar a mafi žarancin lokaci? Kamar yadda yi nuna, wani mutum ba zai iya kwatanta abincin dare tare da nama jita-jita. Cutlet, ko da wani rabo daga wani zafi yanki na m naman alade dole ba.

Abin da ka dafa abincin dare da mijinta nama kayayyakin? Za ka iya dafa wani yanki na m kaza tare da seasonings. Zai fi kyau dauki wani chilled fillets, 5-6 guda. Suna bukatar da za a wanke, gishiri da kuma yada tare da mayonnaise, yayyafa tare da barkono da kuma kunsa a wani yanki na tsare. All horo zai dauki 10-15 minti. Flavored nama aka sanya a kan yin burodi tire da kuma sa a cikin tanda for 40 minutes The tanda, kuma mai tsanani ga hada da 220 digiri.

The tambaya "Me ya dafa abincin dare?" Shin ba dacewa, idan ka koya ko da kamar wata sa hannu jita-jita.

Alal misali, a gasa naman alade da ruwan inabi. Domin wannan tasa ba ya bukatar wani m abinci, shirya shi da sauri da kuma sauƙi. A yanki na naman alade laba nauyi ya kamata a yanka a cikin bakin ciki tube 5 santimita dogon soya su a high zafi ba tare da man zaitun don 6-7 minti. Sa'an nan a yanka a cikin bakin ciki rabin zobba kamata a tsabtace albasa da kuma ƙara da shi zuwa nama. Zuba kadan kayan lambu mai, bayan minti 5 cika gilashin ruwa da kuma bice karkashin rufaffiyar murfi da minti 20 a kan zafi kadan. Sa'an nan ya jefa da nama 5-6 fis baki barkono, gishiri da shi da kuma zuba gilashin ja ruwan inabi. More bice minti 10 da kuma bauta wa.

Hakika, da tambaya "Me ya dafa abincin dare," za ka iya kawai ce: dankali da tsiran alade, ko buckwheat da sara. Amma irin wannan sauki jita-jita da sauri samu gundura idan suka dafa a kowace rana. Shi ne mafi kyau lokaci zuwa lokaci, thinned misali menu da dadi da kuma Hearty. Alal misali, nama a Faransa.

Don shirya bukata yanki na naman alade boneless yin la'akari 400 grams, albasa, kamar wata meaty tumatir, 10 guda na dankali, da kayan yaji, cuku da kuma gishiri. Yada fita a kan wani yin burodi takardar da tsare, idan wani nama ba tare da mai, da tsare iya zama kadan maiko da man shanu. Dankali ake tsabtace da kuma yanka a cikin yanka game da wani santimita m, gishiri da kuma yada a kan wani yin burodi sheet. Naman alade yanka a cikin yanka, kadan kidan kashe, sa a saman dankali, gishiri da barkono. A saman naman alade sa finely yankakken albasa zobba da tumatir yanka. Hula da Layer na grated cuku da kuma sa a cikin tanda har dafa nama da dankali (40 minutes).

Abin da ka dafa abincin dare a Bugu da kari ga nama tasa? Tabbata ga ado da shi da kuma letas. Ado iya zama wani - gargajiya dankali da soyayyen, gasa ko a matsayin Mash. Bugu da kari, m hatsi - buckwheat ko shinkafa, taliya, kazalika da gefen jita-jita na gauraye kayan lambu. Yanzu sun aka sayar a Stores shirye sets. A cikin irin wannan cakuda da hada Broccoli, kore wake, karas, farin kabeji, zucchini ko daskararre Peas.

Idan ado ne daga hatsi da kuma dankali ga abincin dare kamata sallama a salatin. Nama ci abinci wuya zuwa nike, da kuma fiber samu a ganye da kuma kayan lambu, shi ne iya normalize narkewa.

Salatin ga abincin dare zai zama mafi sauki - cucumbers, a yanka a cikin rabin zobba, manyan guda na tumatiri, da kuma ganye. A cikin hunturu lokaci za ka iya yin salatin na finely yankakken Sin kabeji, zaki da masara da kuma cucumbers a kwalba. Don na cika da kyau kayan lambu mai ko lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.

Beautiful salatin cewa elevates yanayi, za ka iya yi da wadannan girke-girke. Yanke kararrawa barkono tube, datsattsen naman tumatir, minced a kan wani m grater karas. Duk da mix, ƙara kamar wata spoonfuls na masara mai zaki da kokwamba, datsattsen naman. Za ka iya crumble kadan na kore albasa da kuma dill, Mix kome da kakar.

Yanzu ga tambaya "Me ya dafa abincin dare," za ka yi a duniya amsar: dadi kayan salad, da naman da ado.