A wace lokuta akwai amfani don damuwa?

Sakamakon sabon binciken ya nuna cewa yana da amfani damu. Kuma idan ka yi daidai, zai zama kayan aiki mai karfi wanda zai taimaka maka a duk bangarori na rayuwarka. Trick shine neman daidaituwa a tsakanin lafiya da rashin lafiya.

Juriya shine karfi mai karfi

Rashin tsoro ya zama al'ada a cikin al'ummarmu. Muna ƙoƙari mu kasance da kwantar da hankula da daidaitawa, yanke wa mutanen da ke damuwa da damuwa da kuma tsoratar da hankali ko kuma mutanen da ba su da wata damuwa. Ko da yake babu wanda ya ce jigilar tashin hankali yana da kyau (wannan shine ainihin rashin lafiyar jiki), jin daɗi na yau da kullum yana da wadatawa. Bisa ga sakamakon binciken da aka yi kwanan nan, jin dadi mai kyau abu ne mai amfani, saboda yana taimakawa mutane su sake dawowa bayan wani rauni, mafi kyau shirin, jagoran rayuwa mai kyau kuma har ma sun shawo kan matsalar ciki. Ayyukan shine a girbe ladaran damuwa, don karɓar abin da ake kira sakamako a gare shi, amma ba buƙatar ka kara komai ba. Abu mai mahimmanci shi ne yadda kake amfani da tashin hankali. Jarrabawa masu tayar da hankali ya gargadi ku game da haɗari da barazanar, ya bayyana matsalar, zai iya jawo hankalinku don neman taimako ko ƙarin bayani daga wasu, sannan kuma ya taimake ku warware matsalar.

Jin dadi game da lafiyar mutum

Shin, kun ji ciwo a cikin kirjinku ko kuka fadi? Daya daga cikin martani na farko na jikinka shine damuwa, kuma yana da kyau. Mutanen da suke fuskanta suna iya daukar matakan tsaro, alal misali, suna shawo kan shekara-shekara, yin mammogram, suna da ma'auni kuma suna yin amfani da hasken rana. Ƙananan damuwa zai iya tura ku don shirya don magance matsaloli na yanzu, irin su asarar nauyi, ko fara sabon abincin. Amma akwai wata layi mai kyau tsakanin damuwa na wucin gadi game da matsaloli na yanzu, wanda zai hana matsaloli a nan gaba, da kuma tsoro da tashin hankali wanda ya juya ka cikin hypochondriac. Kada ku nemi shawara a yanar-gizon kullum, amma a maimakon haka ku yi ƙoƙari don sadarwa tare da mutanen da zasu taimake ku, alal misali, tare da likitan ku. Kuma kada ku damu da yawa, tun da yake yana da kishiya - kun fara jin tsoron likita.

Yi damuwa game da aikinku

Kowannenmu yana aiki, saboda haka yana da al'ada don damuwa akai game da aikinku. Shin muna aiki lafiya? Shin shugabanmu yana ƙaunarmu? Shin muna aiki lafiya? Shin kamfaninmu yana tasowa? Yin gwagwarmayar waɗannan al'amura ba zai taimaka maka aiki ba, amma karamin tsoro zai taimaka wajen cimma burin. Wani lokaci damuwa yana ba ka damar ganin matsalolin matsala tare da aikinka wanda bai kamata ka yi watsi ba. Wannan zai taimake ka ka daina aiki mara kyau, ko a kalla za ta sabunta aikinka, neman taimako, ko neman wasu albarkatu. A gefe guda, jin daɗi da yawa a wurin aiki zai iya cutar da kwarewarka, yana sa ka sauƙi ka rabu ko ka zama mai kula da abokan aiki. Yayinda matsalolinka suna motsa ka ka yi aiki da kyau, suna da amfani. Saki su idan suna da mummunan sakamako.

Ƙware game da dangantakarku

Ah, ƙauna ... Shin mutane sun damu da abu ɗaya? Ƙauna shine babban dalilin da yasa mutane suke damu da yawa. Amma damuwa yana da ban mamaki mai amfani a cikin dangantaka - yana kawo tare! Idan ka fahimci tashin hankali kamar alamar cewa dangantakarka tana bukatar yin aiki mafi kyau, zai iya taimaka maka sake farfado da haskaka da kuma gyara yanayin kafin abu ya zama mummunar. Saurara a ciki, zuciyarka. Ƙwarewa zai taimaka maka gano lokacin da kake cikin dangantaka mara kyau, da ƙayyade ainihin lokacin lokacin lokacin ya zo.

Damuwa na Tsaro

Wannan shine abin da ake kira ginawa, wanda zai taimake mu mu tantance halin da ake ciki a halin yanzu. Ka yi kokarin kada ka lalata wadannan ilmantarwa idan ka kasance da yawa a gaban talabijin. Tare da ƙididdigar matsalolin matsala a kafofin watsa labaru da ke nunawa da kuma bayyana mana wani abu a duk tsawon agogon, zai iya zama da wahala a garemu mu bincika abin da ya zama ainihin barazana ga mu da abin da ba haka ba. Kasancewa don wani abu abu ɗaya ne, amma jin tsoron barin gidanka, saboda ba ku da lafiya, wani abu ne.

Jin dadi game da abinci

Gina shi ne daya daga cikin muhimman abubuwan kiwon lafiyar da ke ƙarƙashin ikonmu, saboda haka yana da matukar muhimmanci ga mutane suyi tunani mai yawa game da abin da suke sanyawa cikin bakinsu. Abin damuwa game da abincinka zai iya sa ka ci karin kayan lambu, kauce wa abincin takalmin, wanke shi sosai kuma jefa kayan samfurin. Amma zaka iya tafi da nesa kuma ka ajiye kan kowane ɗan ciji. Kada ku kasance m kuma ku dauki lokacin ku ci kuma ku ji dadin abincin, kuyi kokarin kula da abin da kuka ci.

Kwarewa game da yara

Iyaye yana da matsala. Iyaye suna fama da damuwa, wasu kuma suna jin kamar foda. Amma akwai babban damar yin amfani da damuwa a bukatunku. Harkokin farin ciki zai iya taimaka maka ka tuntuɗa zuwa ga ilimin ka, saboda babu wanda ya san yaron yadda kake yi. Bayanai shine abokinka, don haka a hankali nazarin bayanin game da iyaye, kuma wannan zai taimake ka ka san lokacin damuwa da lokacin da za ka huta. Ka tabbata cewa ba ka da hauka. Yana da muhimmanci a sauƙaƙe damuwa saboda lafiyar lafiyar jaririnka. Bisa manufa, ya kamata ka kasance mai kyau samfurin tsari kuma nuna kowa yadda za a magance tashin hankali. Ka yi ƙoƙari ka yi hankali don kada ka ji tsoro ga ɗanka.

Jin daɗi game da iyalinsa

Ɗaya daga cikin tarko na dangantaka iyali shine ainihin haɗari cewa wani zai iya dakatar da sadarwa saboda fushi. Ƙunƙarar motsin jiki za a iya ƙaruwa sosai, duk da nesa da lokaci, juya matsalolin ƙananan cikin babbar ƙiyayya. Kuma duk saboda kowa yana son ya yi tunanin cewa komai yana da kyau, idan a gaskiya duk abin ba haka bane.

Lokacin da damuwa ya wuce

Kamar yawancin abubuwa, tashin hankali yana haɗi da ma'auni. Idan kun damu da yawa, to, kuyi haɗari, idan kun damu da yawa, baza ku taba fita daga gidan ba. Raguwa da kanta ba zai warware wani abu ba. Har ma wani lokaci yana da kyau cewa yana da kyau don damuwa maimakon kada yayi wani abu, amma har yanzu yana da illa. Yaya zaku san cewa ku ketare layin lokacin da al'ada ya sauya cikin sutura? Idan damuwa ya kara haɗari, ya hana ka daga tunani, ba zai taimaka wajen magance matsalolin ba, to, lokaci ya yi don neman taimako daga likita.