Yuri Popov da hanyoyin da warkar da jiki

Human kiwon lafiya dogara a kan kashin baya ne a cikin abin da yanayin. Mafi yawa daga cikin matsalolin da baya warware tare da taimakon musamman bada. Marubucin na daya daga cikin hanyoyin domin dawo da na kashin baya ne Yuri Popov - Scientist, masanin halitta, kishin kansa ya yi nazarin cututtuka na jiki sashi.

Bisa ga abin da dabara Yuri Popov?

A zuciya na hadaddun na darussan da aka tsara Yuriy Vasilevich Popov, shi ne cewar duk da cututtuka suna hade da kwakwalwa aiki. Yana watsa sakonni zuwa wasu gabobin via jijiya zaruruwa located in tashoshi raba vertebrae. Lokacin da nakasawa faruwa wani karu a matakin na daukar kwayar cutar bugun jini da dacewa jiki, da kuma wannan ne dalilin da zafi.

A kashin baya kunya hidima a matsayin kariya ga jijiya zaruruwa. Saboda haka, dole ne mu biya musamman da hankali ga for kyau kiwon lafiya. Yuri Popov ya yi imanin cewa hanyar duk cuta ne a cikin wani mike hanyar rayuwar da take kaiwa mutane. A cikakken yanayin na kashin baya ya zama babu bends da curvatures. A jariri shi a mike. A lafiya baby yana da wani kashin baya musakai. A adult rayuwa bayyana 4 lankwasawa range: mahaifa, lumbar, thoracic, pelvic. Biyu na farko an kira lordosis. Thoracic da pelvic kira kyphosis.

Effect na kashin baya curvature a ciki gabobin

Duk masu lankwasa na kashin baya faruwa a ƙarƙashin rinjayar nauyi, da kuma tashi daga gaskiya cewa mutane matsawa kadan. Cutarwa tasiri kiba da wuya jiki aiki. Dogon zangon curvature sa matsawa na jijiya zaruruwa, jinin samar da tabarbarewar da kuma abin da ya faru na kullum cututtuka. Yuri Popov ikirarin cewa lanƙwasa a cikin mahaifa kashin baya kaiwa zuwa cututtukan zuciya, da matsaloli tare da rumbun, da bayyanar da ciwon kai, kumburi da fuska da wuya.

Kyphosis na thoracic kashin baya ne haddasa intercostal neuralgia, cututtukan zuciya da kuma huhu cuta a cikin ayyuka na narkewa kamar tsarin, hanta. Lumbar da pelvic bends sa koda da kuma adrenals, cututtuka kai ga rashin haihuwa da kuma haihuwa gabobin, kuma radiculitis, sciatica, arthrosis.

Ka'idojin magani daga Yuri Popov tsarin

Warke daga cututtuka da yawa kamar yadda zai yiwu idan wani mutum ne da lafiya kashin baya. Domin wannan masanin kimiyya je sama tare da hadaddun na 19 sauki motsa jiki. Su ba da damar ga mikewa na kashin baya shafi, tsara a layi masu lankwasa, ya karfafa tsoka corset. Yuri Popov ya bayar da hujjar cewa don dawo da kuma rejuvenation motsa jiki kadai ne bai isa ba. Wajibi ne a gudanar da wasu shawarwari:

• Breakfast dole ne babu a baya fiye 11,00, abincin dare - wani daga baya fiye da 18.00.
• Da zarar wani mako kana bukatar ka shirya wani "bushe" yunwa. A wannan rana, ba zai iya ci ko sha ruwa.
• Maimaita hanya kullum sau biyu domin 15-20 minti.
• Make kullum jogging na minti 20 ko awa. Wani lokacin gudu maye gurbin wasanni tafiya.

Domin gano muhimmancin canji, ya kamata su sa a littafin rubutu a cikinsa zuwa bikin da kullum jini, zuciya rate, yanayin jiki da kuma nauyi.

Darussan ga kashin baya da kuma dukan jiki

A farko uku darussan daga cikin hadaddun nufin a jeri twists a dukan sassa na kunya. Sun yi aiki a wani kwance matsayi a kasa. A lokacin da bada kamata ka yi kokarin budewa duk tsokoki kada ku riƙe ka numfashi, numfashi calmly kuma a ko'ina. A kaya ya kamata a zabi akayi daban-daban. Saboda haka, ya kamata ka yi da wadannan:

1. Don yi da motsa jiki, kana bukatar ka kwanta a kan ciki, kafafu daidaita. Mike makamai mika gaba da mayar da hankali a kan kashin baya yanayin. Daya babba reshe dauki yatsunsu na sauran da kuma kokarin su shimfiɗa a cikin wani layi. A lokaci guda ƙagauta kowane tsoka a cikin jiki. A wannan wuri sa santsi jũya Rapids a kan hagu da kuma gefen dama. Motsa jiki yana maimaita har zuwa 8 sau.
2. Muna bukatar mu mirgine kan a bayansa. Hannuwansu da ƙafãfunsu an bar a matsayin su daya a lokacin da na farko motsa jiki. Safa za a iya ja a kan zuwa dugadugansa kasance a gaban. Make ƙwazo Rolls alternately a kan hagu da kuma dama kafadu. Lokacin da shugaban da aka juya su zuwa tasha a cikin shugabanci inda yi aka yi. A yiwu crunch ba bukatar ka kula da gidajen abinci.
3. Darasi sa (kwance) ga mayar da ku. Mike makamai ne a kan sãsanninku. Zuriya tsokoki na jiki, kafafu da kuma makamai da kuma juya su a kansa duk hanyar da hagu da dama. Wannan sauki motsa jiki zai iya rabu da mahaifa degenerative Disc cuta, sauqaqa ciwon kai, kumburi da fuska. Lokacin da crunch ta juyo da karfi za a iya rage.

The na'urar kwaikwayo Yuri Popov

Likita na gargajiya magani ya ɓullo da wani horo na musamman hadaddun, inda yin, za ka iya hannu mayar da aikin na kashin baya. Ya ƙunshi wani m frame da kuma shelves. A kwana na son za a iya canza dangane da wani mutum ta nauyi da kuma matakin da horo. A cikin firam akwai musamman sandunansu ga ƙwabrukansu da makamai. Za su iya kawo wa da ake so matsayi da kuma kulla tare da wani na musamman da aka makala. Don rike jiki a wani karkata matsayi a kan na'urar kwaikwayo yana da bel.

Da farko sa tsawo daga cikin kunya da kuma ta jeri. Domin wannan mutumin yana sanya juye. A karkashin nauyi na kashin baya aka mĩƙe da kuma masu hada kai. M bunqasar da murdede tsarin da aka cimma a kwance matsayi a lokacin motsa jiki hadaddun. Load a kan na'urar kwaikwayo zaba akayi daban-daban. Duk da cewa a lokacin da zama da shi ba ya lura lokuta da tabarbarewar, fara horar kawai bayan tuntubar likita.