Medical da kuma m tausa kugu

Duk da haka, mu yawanci ba su ma tunanin game da yadda wannan tsari ya auku. By koyon zarar kan wani lokaci, mutane atomatik mayar da da motsi a cikin sarari. Amma a lokacin da shi da hannu cikin dukan hadaddun inji na jikin mu.

Wasu tsokoki yayin da kullum siga da kuma shakata su a nan ba zasu iya ba kowa da kowa. Sa'an nan ya zo ya taimake tausa, iya cire spasms da kuma inganta kiwon lafiya. Very amfani tausa dukan jiki, amma musamman rawar da ake sa wa cikin ƙananan baya.

Wanda ya ba mai tausa

Me ya sa na bukatar a tausa kugu? Masana'anta, wadda aka tare da cikakken oxygen, da mafi kyau mayar da Qarfafa rigakafi da tsarin. A wannan yanayin, shi activates tafiyar matakai na rayuwa, da sauri gubobi da kuma bazuwar kayayyakin. Saboda haka, ya kira hanya stimulates jiki ta kai-tsaftacewa da wuri.

Bari mu magana game da mafi gida tafiyar matakai, wanda taimaka zuwa tausa da baya. Godiya ga shi, wannan sashi na jiki mafi hūta, ta kawar da nauyi daga tsoka, saboda ƙananan baya wajibi ne m load. Kuma idan kun ji zafi, sa'an nan bayan da aka gudanar tausa kugu, ta bar.

Avicenna da zarar ya bayyana cewa, wannan hanya da gusar duk maras so abubuwa a cikin tsokoki, wanda aka ba hatched daga jiki da kanta. Da taimakon tausa suna da kyau bi da da kashin baya cuta kamar scoliosis kuma osteochondrosis.

Tare da kunnawa da ciki matakai, intervertebral fayafai zama mafi barga. A lokaci guda akwai wani tasiri a jijiya endings na da yawa gabobin, kuma su yi aiki da aka inganta.

shaidar

The bayyana hanya ba kyau kwarai sakamakon bayan da wasanni horo. Amma ya kamata a tuna da cewa, tun lokacin da na karshe lokacin da abinci ya kamata dauki akalla awa.

Bugu da kari, a baya tausa da lumbar taimako idan haƙuri yana da:

• low ciwon baya.
• neuralgia.
• ji tsoka spasms ko kawai zafi.
• scoliosis.
• matsaloli a gynecology.
• ciwon kai.
• hauhawar jini.
• koda kamuwa da cuta.

Abin takaici, wannan amfani hanya har yanzu yana da wasu tsanani contraindications. Tausa ba a yarda idan ka yi:

• m mataki na varicose da thrombosis.
• pathologic yanayin zuciyar.
• ciwon daji.
• daban-daban cututtuka.
• hyperthermia.
• zub da jini;
• fata raunuka.

tausa ka'idodin

Akwai wuraren shi ne mai sauki a yi kai-tausa. A kan ƙananan baya cikakken aiwatar da wani hanya kira ba zai yiwu ba. Saboda haka, ya kamata ta kasance da sauran mutum a gudanar da wani. Amma, ba shakka, kafin fara da tausa, kana bukatar ka zama saba da ka'idojin da taron:

1. Lumbar tausa yi a kan wani m m surface a kan wanda ya sa mai tsabta sheet.
2. Hands tausa ilimin wanke tare da jariri sabulu.
3. Kafin hanya, a kan dabino shafa 'yan saukad da na man fetur.

Wani mutum ya ta'allaka ne a kan ciki saboda haka ya dace. Tsokoki bukatar ka shakata - sa'an nan da tausa zai sa shi sauki da wani sashe, kuma shi zai zama mai tasiri.

Yadda zuwa tausa your kugu

Da farko zuwa dumama yin stroking ƙungiyoyi. Kokarin a wannan mataki ba ne ba amfani. Sa'an nan kara tsanani. Sa'an nan, kamar yadda idan fata ne smoothed, motsi da karankarman ƙirji hannuwanku zuwa ga kafadu.

Bayan haka, cikin ƙananan baya aka guga man da kuma tausa da kyau a cikin kishiyar sashi na shi. Da farko tare da saman gindi da kuma hankali murtuke zuwa saman kugu. Wannan ne yake aikata tare da daya da kuma sauran.

Za ka iya m matsa baya, guje wa da koda yankin, tsunkule fata da kuma hadawa da shi a cikin wani madauwari motsi.

Kashe soreness taimako unhurried Halan da shafa yankin. Bugu da kari, da motsi zai zama tasiri wajen kashin baya mikewa. Don wannan karshen, da dabino sanya a gefe, da kuma yatsu ga juna. Tare da ikon, amma kuma taka tsantsan latsa a kan ƙananan baya, hannuwa koma saukar sa'an nan su kõmo zuwa ga asali matsayi. Saboda haka ya maimaita ashirin sau.

A karshen hanyoyin, wadda samar effects, a hankali shafa tare da tawul.

Tausa a lokacin daukar ciki

A farkon watanni na ciki tausa ba za a iya yi, domin shi ne m - za a iya lalacewa ta hanyar rikitarwa fetal ci gaba da kuma ko da dalili ashara. A hanya ne aka nuna a cikin watan huɗu, kuma mafi kyau ma a yi shi riga a karshe, saukarwa.

A cikin uku trimester na kashin lankwasawa da kuma kaya a kanta na karuwa ne, saboda haka akwai m ko m majiyai. Tausa ga low ciwon baya tsĩrar da mace mai ciki. Amma, ta halitta, yana da muhimmanci sosai gare ku tsayar da ta dace dabara kisa. Duk da haka, da dokoki ne mai sauqi qwarai:

1. All ƙungiyoyi sanya ba tare da matsa lamba, ba tare da yin amfani da karfi.
2. Stroking sannu a hankali da kuma rhythmically.
3. Kneading mata masu ciki ba.
4. Vibration da aka yi da hannu.
5. A hanya yana ga a kalla arba'in minti.

Massager maimakon masseur

Amma abin da ya yi a lokacin da tausa sabis ne tsada sosai, kuma ba su jira wani taimako daga kowa? Ajiye mai kyau massager. Irin wannan na'urorin yau a kasuwa da yawa. Amma kana bukatar ka zabi a hankali saboda haka ya iya gaske taimaka.

Massager shi za a iya gabatar a cikin wani sauki kujera a cikinsa kawai zauna da tambaya takamaiman shirin shakata. Har ila yau, an sanya a cikin wani nau'i na manyan bel. Hakika, irin wannan na'urorin ya ba cheap. Amma a nan gaba, saboda gaskiyar cewa tausa sabis da ake bukata, massager zai biya kashe da kuma zai ci gaba da taimaka wa haƙuri kuma dukan iyali yana da wani dogon lokaci.

Akwai kuma m na'urorin a cikin nau'i na beads tare da m surface. Sun yawanci suna da wani kayyade latsa karfi da mawadãta. Saboda haka, su ne m kuma iya shige mutane daban-daban. inji rollers ne ma mai tartsatsi ne. Ba su bukatar hada a cikin kanti, da mutum da kansa da hannu adjusts da matsa lamba da kuma gudun tausa.

Saboda haka, ko da a lokuta a lokacin da wasu mutum ba zai iya taimaka wa haƙuri, za ka iya amfani da massager don ya rage hãlãyensu. Amma da nisa da mafi kyau tausa za ta samar da kwararrun ma'aikata ne kawai.

Yawancin lokaci da hanya ne da za'ayi a hanya da ta ƙunshi goma zuwa ashirin zaman. Wannan ne bi da hutu. Idan dole, cikin shakka iya maimaita bayan 'yan watanni.