Yadda za a mayar da metabolism?

mu gudu da hadarin "rip" naka al'ada metabolism m kiyashi abun da ake ci. Mutanen da suke da kiba, ko ta wani hanya, ayan metabolism cuta. Kamar yadda ya faru, da kuma yadda za a mayar da jiki ta metabolism?

Just kwatanta: wani mutum ya ci da yawa daga abinci, amma shi ba ya samun kitse, da sauran yana cin ko da kasa da na farko, amma ba zai iya rasa nauyi. Me ya sa? A abu a metabolism. A mafi girma shi ne (aiki), da wuya mutum ya ga samun nauyi da kuma sauki shi ne ya rasa. Tare da low metabolism duk abin da yake daidai gaban: gwada - don Allah rasa nauyi - a kowace hanya. Amma me ya sa ne da gazawar da metabolism?

Mafi yawan mutane rasa da m balance rayuwa aiki a lokacin da suka fara ba daidai ba (rashin) ci. Daidaitawa da wannan ma'auni na faruwa kamar haka: Karbar makamashi - Ku ciyar da shi, bai samu - kudin ajiyar banki. Wannan yana nufin cewa da zaran ka ci bystrousvaivayuschiesya carbohydrates (sweets da gari kayayyakin), kana bukatar ka ciyar da makamashi shiga, da cewa shi ne, ya yi aiki a jiki ko motsa jiki. A cikin taron da ya auku a lokacin da na farko da na biyu zuwa bãbu wanda - jari na wuce haddi da makamashi a matsayin mai. A baya na abubuwan da suka faru: a lokacin da wani mutum ya ci isasshen energetically m abinci, da kuma kuzari, kuma saboda haka, da bukatar da shi high. a wannan yanayin, akwai nauyi asara. A cikin duka yanayi, akwai wani rashin daidaituwa daga tafiyar matakai na rayuwa a cikin jiki.

Yadda za a mayar da ku metabolism? Zai kasance isa, idan za ka ci, kamar yadda makamashi sosai kamar yadda jiki ciyarwa. Abin da zai iya zama mafi m?! Ba ka ƙara yawan man fetur ko abin wuta da na'ura a lokacin da shi yana cika da gas tank? Wannan ba shi daraja ne a lokacin da ka san cewa jiki aiki ba a sa ran.

Duk da haka, a lokacin da metabolism aka canza, mayar da shi zai zama da wuya. Don wannan karshen, mafi fit tare da dukan makamai. Mene ne bukatar hannu kansu domin su mayar da metabolism?

Your farko makami - murabba'i (a cikin kananan rabo) da abinci akalla sau biyar ko shida a rana. Hakika, yana da muhimmanci abin da kuke ci. Yawan amfani da carbohydrates (daina da "sauri sugars" lokacin da jiki ba ya bukatar makamashi a jiki aiki).

Biyu makamin, sai su yi magana, "safaya revolver" - sunadaran. Karuwa daga cikin zumunta adadin abinci da kuma taimaka jikinka to "mirgine fita" metabolism.

The uku, amma abu mafi muhimmanci - jiki aiki.

Taimaka jikinka warke. Nuna masa yadda zai mayar da metabolism da taimakon tausa. Inganta jini ya kwarara massazhiruemyh wurare, za ka taimaka don fita cikin jini da kuma kashe kudi domin samar da makamashi mai reserves.

Gani ba m baho da saunas, inda a ƙarƙashin rinjayar zazzabi, na maido da rayuwa da ayyuka na kwayoyin, kazalika da daidaita da zafi musayar yana nufin na autonomic juyayi tsarin motsa jiki.

Kuma na karshe - kokarin kauce wa stressful yanayi da kuma sau da yawa je waje.

Daidaita metabolism - dogon tsari, amma alheri. Da zarar na rayuwa balance ne a mayar da, za ka manta da dukan game da karin (ko m) kilo. Mafi kyau duka, al'ada aiki metabolism ba zai ba ka damar ci gaba da jikinka a mai kyau siffar. Duk da haka, idan ka yi tunanin cewa maido da metabolism, za ka iya kullum da wani abu kuke so, to, kai ne ba daidai ba.

Ci gaba da shi a matakin: ci da kyau, a cewar ku makamashi ta halin kaka.

Ina fatan cewa wannan tambaya na "yadda za a mayar da metabolism" yau ga za ku zama a foregone ƙarshe kuma za ka taba sake zama abin mamaki a gare su.