Yadda za a kara yawan rigakafin jiki? Duk abu mai sauqi ne

Mutane da yawa sun ji game da ayyukan kare lafiyar jiki, amma ba kowa san yadda za a kara yawan rigakafin jiki ba. Dogaro wajibi ne ga kowa da kowa, domin ba tare da jikin mutum ba zai iya tsayayya da ƙwayoyin cuta, kwayoyin cuta da toxins. Immunity gane, neutralizes da kuma kawar da jikin kasashen waje daga jiki.

Na rigakafi da tsarin aikin wadannan ayyuka, hada da Lymph nodes, bargo, thymus da baƙin ciki. Suna amsa ga dukan mummunan abubuwa da ke da tasiri akan jikin mutum. Rashin bitamin, yanayin muhalli mara kyau, rashin talauci, abinci mai gina jiki, damuwa da halin kirki, cututtuka da cututtuka na yau da kullum suna da tasiri a kan tsarin tsarin rigakafi.

Dalili na Kuskuren Kuskuren

• Ruwa mara kyau, yanayi marar kyau;
• Abincin abinci mara kyau, kasancewar masu kiyayewa a ciki;
• Abincin abinci mara kyau;
• Yanayi na yau da kullum;
• Shan maganin rigakafi;
• Kwayoyin cuta, kwayoyin cuta;
• Ayyuka marasa kyau.

Tare da raguwa a kariya ta jiki, akwai ƙwaƙwalwa, damuwa mai tsanani, damuwa, tsoka tsokari, ciwon kai mai ma'ana.

Yadda za a kara kebantattun da kwayoyin?

Na farko, kada ku damu kuma kuyi fada da bakin ciki. Bad yanayi depresses tsarin na rigakafi. A lokacin bazara, mafi yawan mutane suna fama da sanyi saboda daidai lokacin sanyi, hunturu, jiragen lokacin rani, zafi da rana, rashin daidaituwa a jiki. Idan damuwa ba za a iya yiwuwa ba, to lallai ya buƙatar shan shayar dajiyar jin dadi da kuma sadarwa tare da mutane masu jin dadi, da kuma kallon fina-finai masu ban sha'awa da farin ciki a kowane hanya.

Amma ya fi kyau a fara kara yawan rigakafi tare da ƙungiyar abinci mai kyau. Yin tunani game da yadda za a kara yawan kariya ta jiki, kar ka manta da ku sha ruwan inabi, ku ci kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Suna ƙunshe da bitamin da yawa. Abincin ruwa, kayan kiwo da kore shayi suna da amfani sosai. Yanzu har ma daliban makaranta sun san yadda za su inganta ingantacciyar rigakafi. Ya isa ne kawai don saya daya daga cikin ganyayyakin bitamin, waxanda suke da yawa a yau - ga kowane dandano da jaka. Mafi mahimmanci shine bitamin C, wanda ke karewa da sanyi.

Yadda za a inganta mutum rigakafi da tsarin a wasu hanyoyi? Zuba ruwa, yin iyo da bambancin shawaita masu taimakawa ne a cikin wannan matsala. Suna kwarewa kuma suna karfafa jiki. Kyakkyawan ma'ana shine ƙarfafa rigakafi shine duk wanan wanka na Rasha. Aiki ko motsa jiki na yau da kullum zai ba da karfi.

Magunguna sun dade kasancewa hanyar tabbatarwa don hana cutar. Bayan maganin alurar riga kafi, jiki yana jurewa da sauƙin nau'i na cutar, don haka ya haifar da tsari mai karfi. Dole ne a yi amfani da rigakafi a lokaci, musamman jarirai, ba la'akari da "watakila".

Yaya za a kara yawan rigakafin jiki ta amfani da maganin gargajiya?

Tun daga zamanin d ¯ a irin waɗannan kudan zuma kamar yadda propolis da perga kakanninmu suka tayar da kariya. Perge ya ƙunshi mai yawa bitamin (C, A, E, P, B, da dai sauransu). Propolis adversely rinjayar da yawa ƙwayoyin cuta, fungi da kwayoyin. Magunguna suna haifar da jaraba a cikin kwayoyin cutar da maganin su zuwa maganin, kuma propolis ba shi da wani sakamako mai kama da zai iya yaki microbes na dogon lokaci.

Amma dole ne mu manta cewa allergies amfani da propolis da pergia ne tsananin contraindicated. Gaba ɗaya, kowa ya kamata ya yi amfani da samfurori na kudan zuma don kauce wa ci gaban rashin lafiyan halayen.

A ƙarshe, ina so in faɗi cewa idan mutum yana so ya zama lafiya, yana buƙatar kawai ya canza salon da rudun rayuwarsa. Ka faɗar da kyawawan halaye, kullun yanayi, samun barci mai yawa, karin kuma motsawa sau da yawa, zauna a waje, ka yi dariya, ka yi dariya kuma ka yi magana da ƙaunatattunka - da jin dadin jiki (ingantaccen kariya) zai inganta!