Abin da kake buƙatar yi don zama lafiya: ka'idoji na rayuwa mai kyau

Dangane da saurin bunkasa fasahar fasaha, yawancin mutane na duniyarmu suna ƙoƙari su bi wasu dokoki don kiyaye lafiyarsu a matakin da ya dace. Idan kai ne da gaske sha'awar abin da kuke bukatar mu yi don zama lafiya, za ka yi nazari a hankali wasu daga cikin dokokin da lafiya salon. Wadannan dokoki sune mutane ne da sauƙin aiwatarwa.

Don zama lafiya, ya kamata ka kula da abincinka. A cikin mutum rage cin abinci, wanda ya so don samun lafiya jiki da kuma ruhu dole ne ba kawai na halitta kayayyakin da ba su dauke da cikin abun da ke ciki genetically modified aka gyara da detrimental sakamako a jiki. Ta cin abinci na al'ada, ka cika jikinka tare da bitamin da abubuwa masu mahimmanci, wanda hakan zai kara yawan rigakafi.

Kyawawa a cikin mutum rage cin abinci, wanda yayi tunani game da abin da ya yi ya zama lafiya da shi ne zuwa kara gaban 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, ganye da furotin xin kayan lambu. Kada ka rage nama a lokaci guda, saboda rashin rashinta zai iya haifar da ragowar abubuwan da ake bukata, amma yawancin nama dole ne a cire su. Za'a iya dafa nama da nama, da kuma nama nama, don kawai irin hanyoyin dafa abinci na iya rage matakin cholesterol a cikin abinci zuwa mafi aminci.

Abin lura shi ne cewa ma'adanin na zama lafiya yakan haifar da ba ta dace rage cin abinci amma kuma samuwar na zama dole jiki aiki. Yin motsi jiki ya kamata ya zama babban hanyar rayuwar mutum, wanda ke nemo abin da ake bukata don yin lafiya. A cikin magani, akwai batun hypodynamia, wanda shine yanayin rage aiki, wanda sakamakonsa shi ne rauni na tsoka. Lokacin da wannan rashin motsa jiki bayyana iya ma mutanen da suka, a cikin ra'ayi, su ne fairly aiki salon a wurin aiki. Domin ya kara da matakin na aiki, ya kamata ka kula da safe darussan ko yin lokaci for your kullum gudu, kazalika da ziyara zuwa dakin motsa jiki. Musamman amfani zai kasance irin wannan nau'i na mutanen da suke jagorancin salon rayuwa tare da aiki na awa takwas.

Yin tunani game da abin da kake bukata don yin lafiya, dole ne ka rika la'akari da buƙatar iska. Don tabbatar da isasshen isasshen oxygen ga mutum, ya kamata ku ciyar kimanin sa'o'i biyu zuwa uku a rana a cikin iska. A karshen mako yana da kyawawa don fita daga gari, musamman lokacin rani.

Dokoki uku da aka lissafa su ne dokoki masu mahimmanci ga waɗanda suke yin tunani game da abin da zasu yi domin su kasance lafiya. Duk da haka, kada ka manta game da buƙatar gwada lafiyar likita da bayar da jarabawa na lokaci, wanda zai hana cututtuka masu yiwuwa.