Yadda yawa da adadin kuzari ne a "Olivier"? Tabbatar da dalilin da calorific darajar

A Rasha, da Sabuwar Shekara mutane kullum shirya wani dadi salatin kamar "Olivier". Akwai su da yawa irin wannan tasa, dangane da sinadaran. Kowace daga cikin wadannan dadi da kuma gina jiki. Yadda yawa da adadin kuzari ne a "Olivier"? Ya dogara da irin girke-girke, amma yawanci shi ne ba a 100 g na akalla 200 kcal.

sinadirai Information

Yadda yawa da adadin kuzari ne a "Olivier", shi ya dogara da kayayyakin kunshe a abun da ke ciki. Classic girke-girke (100 g) ya hada da:

• 7 g na gina jiki.
• Fat 16 g;
• 8 g na carbohydrates.

Idan abinci ba ya dauke da mayonnaise, ta kalori rage kusan 2 Musulunci. Yadda yawa da adadin kuzari ne a "Olivier" sa'an nan shi za a kiyaye? A wannan yanayin, da index zai zama daidai da 110 kcal da 100 g Wannan tasa ake kira "Winter salatin", "nama salatin", kuma idan yana da kaza, yayin da "Capital". Akwai su da yawa daban-daban girke-girke, ciki har da wadanda suke amfani da nama takaddamarsu, crawfish da latas.

Amfani kaddarorin "Olivier"

Wane amfani za jiki lokacin ci wannan dadi salatin? Don sanin wannan, kana bukatar ka samu matsahi na saba da abinci abun da ke ciki.

Dafa kayan lambu cike suke da bitamin da kuma abin da ake ci zaruruwa zama dole don ciki da kuma hanjinsu aiki yadda ya kamata.

A classic girke-girke kunshi ramammu nama, don haka salatin ne a low-kalori da kuma gamsarwa.

Qwai da zama dole jiki amino acid. Pickles taimaka kiyaye al'ada ruwa da kuma electrolyte balance a lokacin idi.

Idan ka yi amfani da wani gida maimakon mayonnaise miya da cewa ba ya dauke da magungunan adana da kuma dandano enhancers, shi qara amfani da "Olivier".

Green fis ne tushen furotin xin kayan lambu.

Don rage makamashi darajar abinci shi cika da kirim mai tsami ko yogurt tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.

salatin cuta

A ko rashin amfani wannan dadi jita-jita hada da amfani da wata duniya MOTA KE SHAN MAI - mayonnaise. Jiki yana bukatar ka ciyar da yawa lokaci da makamashi domin ta narkewa, don haka shi nauyi ne a kan mai ciki. Saboda wannan, "Olivier" kada a yi amfani a yanayin saukan pancreatic cututtuka.

Amfanin da kuma illolin da jita-jita ne dauke da dogara a kan ta sayen magani. High-kalori abinci za a iya maye gurbinsu da kasa gina jiki. Sa'an nan kuma za mafi kyau. Idan duk wannan don su don ƙara, cewa a wani kadan adadin. A wannan yanayin, wani muhimmin ma'auni, don kauce wa overeating.

"Olivier" tare da kaza, kuma mayonnaise

Amfanin ne classic salatin da cewa ba ya bukatar lokaci mai yawa da nunarsa. Cope da zai hallara a kowane uwar gida. Abin da ya hada? Da tasa aka shirya tare da:

• qwai.
• kaza, ƙirjĩna.
• kore da albasarta.
• dankali.
• pickles.
• dill.
• Peas.
• low-mai mayonnaise.

Yadda yawa da adadin kuzari ne a "Olivier" tare da mayonnaise? A wannan yanayin 100 g for 100 kcal. Irin wannan takardar sayen magani da aka dauke su abin da ake ci. A rabo daga samfurin dauke 13 g gina jiki 4 g mai 2.5 g carbohydrates. Yadda yawa da adadin kuzari ne a "Olivier" ne, idan maimakon kaza ƙara naman sa da kuma karas? A nuna alama ne sai daidai to 150 kcal.

Salatin da tsiran

Domin salatin, wadda aka yi tattali domin Sabuwar Shekara, da wadannan kayayyakin:

• qwai.
• dafa shi tsiran alade.
• pickles.
• Boiled dankali.
• albasarta.
• Peas.
• mayonnaise.

Yadda yawa da adadin kuzari ne a "Olivier" tare da tsiran alade? 100 g ƙunshi 205 kcal. Don adana bitamin kayan lambu ya kamata a Boiled a fãtunsu. Don rage caloric abun ciki, kana bukatar ka ƙara low-mai mayonnaise.

Cutar da aka fi so miya

A wani lafiya rage cin abinci mayonnaise ba a amfani da, saboda shi ne babban a da adadin kuzari, da kuma ma ya ƙunshi daban-daban Additives. Musamman kamar yadda ya tarnhayar da dandano na sauran kayayyakin. Yana yana trans fats. Wannan shi ne na musamman mai wanda ba za a iya assimilated a cikin jiki da kuma tara a cikin jini da kuma sauran gabobin. Lalle ne waɗanda suka bi adadi, an kuma ba da shawarar mayonnaise.

Mutane da yawa na wadannan fats ne a cikin huhu embodiments miya. Yana yana da wani dandano enhancers halitta artificially. Su adversely shafi ciki. A dauke da magungunan adana adversely shafi dukan jiki. Yana da kyawawa don maye gurbin da na halitta mayonnaise miya. Excellent cream, wanda qara yin amfani da samfurin.

Zaka kuma iya shirya na gida abinci da suke dauke da amfani. Ya ƙunshi halitta sinadaran dadi. Yana zai zama mafi kyau zabi ga waɗanda suka yi ba a shirye ya ba up fi so abinci, mayonnaise. Sa'an nan da lalacewar zai zama ba fãce a cikin babban caloric abun ciki. Idan mujallar da kuma yin amfani da mayonnaise, to, wannan ya zama a cikin al'ada fuska kamar ta yau da kullum adadin daga gare shi ne ¼ na jimlar adadin carbohydrates. Ka tuna da cewa duk wani wuce haddi ne cutarwa ga kiwon lafiya.

Salatin da kirim mai tsami

Yadda yawa da adadin kuzari a wani salatin "Olivier" za, idan amfani da matsayin cika cream? 100g ne 210 kcal. Ko da yake cikin kudi ƙaruwa, amma yin amfani da irin wannan man fetur zai kasance mafi girma. Wannan tasa yana da ban mamaki da dandano da m bayyanar.

Don rage makamashi tamanin da samfurin buƙatar ka kai da kirim mai tsami tare da low-mai ko low-mai yogurt don amfani. Salatin "Olivier" ne don haka m cewa mutane da yawa ba su ma so lissafa adadin kuzari, saboda ba za ka iya ba shi.