Ta yaya za ka san cewa kana da ciki? Da ãyõyinMu, kuma cututtuka

Mafi yawan mutane sukan yi zaton cewa ciki shi ne na kowa daga jama'a mun gwada kwanan nan. Irin wannan ra'ayi ba daidai ba ne, domin ko a zamanin da mutane sun sha wahala irin wannan bayyanar cututtuka. Iyakar abin da bambanci shi ne cewa su kira cutar ciki da kuma melancholy.

Yana da muhimmanci a lura da kuma gane ciki, kamar yadda wannan cuta na iya kai ga tsanani shafi tunanin mutum da cuta. Ta yaya za ka san cewa kana da ciki, domin za a iya rikita wani lokacin tare da tawayar yanayi ko rashin lafiya? Mawuyacin sau da yawa yakan faru a cikin mutane saboda tsananin ko tsawo danniya, wuce kima emotionality da tausaya. Amma duk da haka, domin wasu da bayyanar cututtuka na ciki za a iya gane?

Alamun ciki

A farko farko na ciki da ake dangantawa da mutum motsin zuciyarmu. All su iya bayyana kansu akayi daban-daban. Wasu mutane sukan ji a ji na tashin hankali bace gaba daya m motsin zuciyarmu, ya bayyana pessimistic ra'ayoyi kan wani events. Wasu peculiar a jihar ya fuskanci wani zurfi ma'ana da yanke ƙauna kuma low kai girma.

Ta yaya ka san cewa mutum raunanar, da hali? Rasa natsuwa, motor hanawa aka lura, wani shãmaki, kuma m. Akwai soyayya na kawaicin da nake yi, da halaye, a wasu lokuta, jaraba ga kwayoyi.

Wani alama na ciki za a iya kira wani canji a cikin mutum tunani. Rasa duk sha'awa cikin rayuwa da kuma na baya da ayyukan, akwai ana tunanin nasa amfaninsa, cewa ya ba so, shi ne ya ƙaunace gabansa nauyi.

Yadda za a fahimci cewa ciki ya fara physiological bayyananen? Wannan yana bayyana a cikin barci cuta da kuma rashin barci da ya faru, rasa al'ada kari na rayuwa. A mutum ba ya so ya barci a lokacin da shi da ake bukata, wato, a dare, ko barci ya zo da shi sosai marigayi. Daga qarshe gajiya da sauri ta bayyana matsayin a shafi tunanin mutum kazalika a lokacin motsa jiki, ko da kaɗan.

Key dalilai da kuma siffofin ciki

Babban factor, a cikin abin da zai yiwu farko na ciki, shi ne wani wuce kima load saboda kwakwalwa tsananin gajiya. Ya dogara ne, misali, yana iya zama wani psychosocial dalilai. Tasar wannan bango cewa ciki ne ake kira mai amsawa ciki. Ta yaya za ka san cewa kana raunanar? Idan mutum ya ga wani m na makonni biyu, kuma akwai guda biyu mafi bayyanar cututtuka na ciki, da ta riga shi dalilin game da wani gwani.

Mawuyacin bambanta da ta asali siffofin, dangane da tsanani kuma duration da cutar. Resistant ciki da aka kira wani nau'i na ciki a wadda bayan biyu da halartar darussa na antidepressants ba ya zo cikakken maida ko asibiti sakamako aka samu a sashi ba.

Atypical ciki aka bayyana ba kawai babban bayyanar cututtuka, amma kuma tare da wani karuwa a jikin nauyi, wani babban sleepiness, da ake kira "m" ci kuma wani tunanin reactivity. Postnatal ciki na iya faruwa a mata bayan haihuwa. Dõgẽwa maimaita nau'i ne mai suna haka saboda ta duration. Tare da irin wadannan mutane fuskanci ciki muhimmi ga cutar bayyanar cututtuka game da sau daya ko biyu a wata, ba za su iya wuce game da wani mako ko kasa.

Mata nau'i na ciki

Sau da yawa sosai za ka iya haɗu da tare da bayani cewa mace jiki ne fallasa mafi sau da yawa raunanar fiye da maza. Bugu da kari, maza da mata za su iya tsayar da daban-daban bayyanar cututtuka da cutar aukuwa. Tambayar ita ce, yadda za ka san cewa kana da ciki, ciwo da yawa mata. Kawai bukatar mu tantance cututtuka bayyana. A mafi kyau jima'i iya sau da yawa bayyana yanayi ciki. A wannan lokaci za su zama da amfani ga haske far, tausa, da sauransu. D. Har ila yau, mata sukan fuskanci bayyanar cututtuka irin su narkewa kamar cuta, hormonal canje-canje, juyayi da kuma tsoron exacerbation na kullum zafi.

namiji fom

A maza, da bayyanar cututtuka na ciki zai iya zama quite daban-daban. "Ta yaya zan sani idan ina da ciki?" - su ne sha'awar. Da fari dai, ta bayyana ne kwatsam kuma quite sharply, tawayar wani tunanin jihar na iya faruwa a wasu ba tare da kwakkwaran dalili ba, haka nan ne bayyananne low kai girma. A sakamakon haka, za ka iya samun craving domin barasa ko wasu psychotropic kwayoyi.

Ãyõyin mai zurfi da kullum ciki

Wasu marasa lafiya na iya nuna alamun zurfin ciki. To yaya ka san cewa kana da ciki? Irin wadannan mutane jin sarai mara amfani da kuma ba dole ba, da suka rasa sha'awa cikin rayuwa, suna fuskantar wani saran bakin ciki. Amma duk da wannan, an yi sa'a, aka bi ta far kwayoyi. Idan lokaci ba ya kawar da zurfin ciki, shi zai iya ci gaba zuwa na kullum. Ãyõyin cutar iya bayyana kanta ga dama shekaru:

• ji na bakin ciki, pessimistic yanayi na rayuwa;
• bayyanar cututtuka na barci cuta, da kuma wani lokacin ta m ko cikakken rashi.
• ciwon kai da cewa ba a daina bayan shan maganin ciwo.
• m zafi a cikin gidajen abinci da kuma tsokoki, da ji rauni.
• tabarbarewar dukan narkewa kamar tsarin.

Mai dagewa ciki ya kamata a bi da likita far a hade tare da wani musamman rage cin abinci, wanda zai iya ƙara da matakin na serotonin a cikin jini da ake bukata yi. Wannan hormone da aka yi ma da ake kira da hormone na farin ciki.

Amma ko da muni kullum ciki na iya zama boye form. Kuma da yadda za a gane shi, yadda za a fahimci abin da ka yi ciki? Matsayin mai mulkin, ba dukan marasa lafiya nan da nan nemi taimako daga likita, tunanin abin da suka kasance kawai gaji. Amma daga baya gano duk wannan bayyanar cututtuka halayyar ciki (zafi a sassa daban-daban na jiki, asarar ci da kuma nauyi asara, gaji da damuwa da barci da kuma rage libido). The mutum da latent nau'i na cutar na iya jin m ciwon kai, tsoka ko kashi, kama ya ne ko da yaushe m da juyayi, da sauransu. D. The mafi m Hanyar magani na latent ciki yana dauke likita.

Ãyõyin matashi ciki

Abin takaici, irin wannan cuta a matsayin ciki, za su wahala ko da matasa, da kuma dalilai na iya zama da yawa. Wannan kuma ya rashin abokai, rashin tunani da rashin fahimtar nasu iyaye, wani lokacin kai har zuwa m zagi na yaro. A sabili da matashi ciki na iya zama hormonal canje-canje ko low kai girma saboda rashin tabuka a makaranta ko kyama ga jikinka.

Yadda za a fahimci cewa da matashi ciki da kuma cewa ya na bukatar taimako? Da farko, asarar ci, akwai wani rashin lafiya, wanda yana tare da ciwon kai, da kuma raunana rigakafi. The saurayi ya fara fama da rashin barci, ko drowsiness. Iya kullum kuka, magana game da nasa amfaninsa, ya dauki duk abin da ya zuciya, shi zai fara zuwa rufaffiyar m salon.

ciki magani

Don ajiye yaro daga ciki bukatar taimako yaro psychotherapist. Yana zai taimaka a sami ta haddasawa, don karfafa kai girma. Domin lura da m siffofin ciki na iya bukatar wani calming ganye da kuma kawar da dalilai saboda wanda cutar ta fara. Iyaye, bi da bi, ya kamata inganta dangantakar, kamar yadda wani yaro, kuma tare da juna.

Antidepressants rubũta yara da magani daga ciki a rare lokuta. Su suna ƙara wajabta manya. Manya domin lura da tsanani ciki na iya rubũta miyagun ƙwayoyi far a hade tare da psychotherapy. Motsa jiki, a wasu lokuta, magani iya da kyau tasiri. A cikin mutum lokuta na ciki bi da tare da music far, dance far, aromatherapy, maganadisu da t. D.