Soup da abin da abinci ya kamata ba a cikin kitchen na kowane shugaba?

Idan kana so ka kai wani lafiya salon da kuma ci dama, kana bukatar ka yi kokarin ba su kitchen tare da dukan zama dole devaysa da kuma ganin su da shi cewa ka ko da yaushe suna da dama kayayyakin. A wannan yanayin, zaka iya shirya abinci, kada ka cutar da adadi. Samun wannan jerin to ka tabbata ka kitchen yana sanye take da kyau.

na'urorin

Ya kamata ka fara da amfani da na'urorin. Ba za ka iya kwatanta dafa ba tare da taimakon amfani da wadannan prisposoboleny!

blender

Wannan na'urar ne mai wuce yarda m, kuma da amfani ga kowane mutum a kan wani rage cin abinci. Tare da blender za ka iya shirya domin 'yan seconds daban-daban' ya'yan smoothies, kazalika da yin wani m miya ko mai gina jiki shake.

ethylene absorber

Sau nawa da ka sayi sabo ne 'ya'yan itace ko kayan lambu, sa'an nan ya lura da cizon yatsa da cewa bangaren da aka gurbace kafin kana da lokacin da za a ci su ba? Yana da kullum m. Zaka iya ajiye kudi idan ka saya na'urar cewa garwaya da ethylene saki da 'ya'yan itatuwa.

grater zest

Citrus kwasfa - shi ne mai girma samfurin. Za ka iya samun arziki dandano daga wani m adadin kuzari. Ba tare da musamman trowel shi zai zama ba zai yiwu ba, don haka obzavedites wannan na'urar da sauri. Za ka iya yi da zest na lemons, limes da lemu da tangerines. Grater ne dace da nika da cakulan ko cuku.

kitchen shears

Idan kana da wani biyu daga kitchen almakashi, za ka iya sauri da kuma sauƙi a yanka da kaza, nama ko ganye. Da zarar ka fara amfani da su, za ka tunanin kawai da abu daya: me ya sa ba ka saya da su kafin?

gudãna

Tare da wani kananan kitchen chopper, zaka iya yanka 'ya'yan itace, da kayan lambu da kuma kwayoyi. Saboda haka za ka kawai dafa lafiya da abinci, wanda ke nufin za ka iya samun sauƙin tsaya ga rage cin abinci. Kwat da wando da kuma na musamman da aka makala ga blender, shi za a iya amfani da wannan manufar.

Aunawa kofuna da cokula

Babu shakka cewa za ka bukatar a matsayin aunawa spoons da kofuna. Auna duk ido - shi ne ba mai kyau ra'ayin, musamman idan kana kokarin rasa nauyi. High-kalori abinci ya kamata ko da yaushe a auna daidai, kuma wannan zai taimaka maka aunawa spoons!

Kwantena ga abinci ajiya

A ganga ne dace don adana ragowar, haka ma, haka zaka iya daukar tare da su a amfani abun ciye-ciye, ko yada fitar da sinadaran a lokacin dafa. Idan an shirya dukkan sinadaran a gaba, za ka sami sauki shi a dafa abinci lafiya.

Juicer for Citrus

Lemon, orange ko lemun tsami ruwan 'ya'yan itace ne mai cikakken dace da mai fadi da dama jita-jita, yayin da a can ne kusan babu adadin kuzari. Sai dai matsalar - aiwatar da juicing. Za ka iya magance matsalar precipitating iri da kuma m fantsama, domin wannan, yi amfani da wani musamman juicer.

Jefa baƙin ƙarfe pans

Idan ka kullum ƙara 'yan tablespoons na man fetur a frying kwanon rufi, ku ƙara da kuma babban adadin komai adadin kuzari a cikin tasa, wanda zai zama yafi amfani. Manta game da bukatar yin amfani da kitsen - toya a kan wani Cast baƙin ƙarfe skillet. Littafi nonstick pans aka yi amfani da wannan dalilai, amma da yawa ake samar a abinci hatsari gubobi. Shi ba a san abin da tasiri wannan yana a nan gaba na kiwon lafiya.

qoramu na gudana daga tafarnuwa

Cin tafarnuwa taimaka don kunna rigakafi da tsarin, kare da cututtukan zuciya da kuma kumburi tafiyar matakai da kuma rage jini. Bugu da kari, tafarnuwa ne sauki dandani - ku shakka bukatar wani chopper!

Spiralayzer

Wannan shi ne na musamman taso kan ruwa, wadda ba ka damar "Spaghetti" da kuka fi so kayan lambu. Taliya zucchini ko karas za su murna da ku tare da dandano da ba zai cutar da cikin adadi.

Na'ura for ajiya na ganye

Fresh ganye daidai complements da tasa, amma ganye ne sau da yawa lalacewa kuma ba ka da lokaci don amfani da dukan bunch. Kada ku damu, duk da bege ba a rasa! Akwai kuma wani sauki hanyar dakatar da jawabin da karin kudi a kan ciyawa. Bada mai tushe don ciyar da danshi daga na'urar, don haka ku mika rayuwar greenery.

Yankan hukumar ba tare da wani porous tsarin

Idan ka yanke a kan daya jirgin da kuma nama da kayan lambu, ka mai da hankali don haka da cewa surface ya bã nẽsa ba, in ba haka ba za ka iya samun kamuwa. Amfani roba ko gilashi hukumar, yana da hadari.

multivarka

Bayan wani m rana ba ka so don tsaya dogon a kitchen. Just saya multivarku, don haka shi za a yi sauƙin ka dafa. Jefa shi a cikin sinadaran da kuma saita dafa abinci lokaci - kana yi!

ja faranti

Bisa ga binciken, mutane ci kasa a lokacin da amfani da ja faranti da kofuna. Dalilin wannan shi ne cewa launi ja rinjayar da tunaninsu da lamirinsu. Gwada wannan dabara don rage naka kalori ci.

Sprayer ga mai

Duk da cewa man fetur zai iya zama da amfani a manyan yawa da shi yana da har yanzu ba shi daraja. Idan ka ƙara da yawa, ba za ka samu karin kuzari. Yi amfani da SPRAY kwalban to man kasance ko da yaushe a moderation.

Ma'aunin zafi da sanyio don dafa abinci da nama

Mutane da yawa girke-girke kira don dafa nama don a wasu har, da kuma tabbatar da cewa za ka taimaka musamman ma'aunin zafi da sanyio. Don samun mafi m sakamakon, sanya ma'aunin zafi da sanyio a thickest ɓangare na nama.

kayayyakin

Yanzu bari samun da abinci, abin da ya kamata ko da yaushe a halin yanzu a cikin kitchen.

wholegrain taliya

Ba kamar al'ada taliya, dukan su high a fiber. Yana da amfani ga adadi irin carbohydrate.

oat-flakes

Oatmeal da daraja daidai cheap, amma shi yana da yawa fiber, da amfani sosai ga kiwon lafiya da kuma haramta motsa nauyi asara. Oatmeal sannu a hankali tunawa, wanda ya tabbatar da dogon ji na satiety.

quinoa

Quinoa - ne kawai hatsi da cewa ya ƙunshi cikakken furotin da dukkan muhimman amino acid. Shi ne mai cikakken sashi daban-daban domin jita-jita. Za ka iya ƙara da shi zuwa ga miya, dama-soya ko salatin.

kore shayi

A wani yawa na kore shayi catechins. Wadannan abubuwa taimaka rabu da mu wuce haddi da kitsen, da hallaka ta Kwayoyin.

avocado

Wannan mau kirim kore 'ya'yan ne tushen monounsaturated mai, wanda taimaka a magance da kwatsam farko na yunwa.

zaki da dankalin turawa

Orange tushen kayan lambu ma ne a kan jerin, saboda da yawa daga fiber a gare su. Bayan haka, yam low glycemic index - za ku ji a da kyau a ciyar da na dogon lokaci.

alayyafo

Rayuwa kore ne cike da baƙin ƙarfe - sau da yawa ƙara alayyafo to soups da kuma salads.

lemons

Lemons kara dandano zuwa wani tasa ba tare da ƙara adadin kuzari!

garehul

A garehul yawa phytochemicals cewa taimake su don ƙona kitsen hanzari. Ci garehul zuwa kugu ya na bakin ciki.

qwai

Qwai - mafi sauki da kuma dace hanyar ƙara your gina jiki ci. Kawai ku ci su tare da kwai yolks.

Greek yogurt

Masu bincike ya gano cewa, yau da kullum amfani da yogurt taimaka wajen rage nauyi.

almonds

Kwayoyi - mai girma abun ciye-ciye, kazalika da mai kyau ƙari ga oatmeal ko wasu jita-jita.

kaza

A kaza nono m da adadin kuzari da kuma mai, amma da yawa daga furotin. Wannan shi ne matukar amfani.

m kifi

A kifi da kuma sardines yawa da muhimmanci m acid Omega-3, wanda taimaka ƙarfafa kiwon lafiya na zuciya.

wake

Wake cika ga mai lafiya rage cin abinci: shi yana da yawa da furotin da kuma zare.

man zaitun

Babban aka gyara daga cikin Rum rage cin abinci ne tasiri a rage cholesterol matakai.

kirfa

Wannan shi ne gaskiya superfoods! Kirfa lowers hadarin cututtukan zuciya da kuma ciwon sukari.

applesauce

Add sugar maimakon applesauce ko applesauce. Saboda haka a cikin kayan zaki zai zama yawa ƙananan a da adadin kuzari.

kwakwa da man fetur

Kwakwa mai taimaka wajen rasa nauyi. Amfani da shi ga wuta, kuma frying.

cayenne barkono

Capsaicin, wadda ake samu a barkono, taimaka ƙona kitsen da wuce haddi da kuma yaqi da yunwa.

daskararre kayan lambu

Idan kana da wani daskararre kayan lambu mix, yaushe za ka iya sauri sa lafiya tasa.

daskararre berries

Fresh berries ne mafi tsada, da za su iya da sauri deteriorate.

daskararre cherries

Cherries maida ƙona haddi mai, kuma suna da wani yawa na antioxidants.