Son wasanni? Kada ka manta su kula da ka fata!

Shi ne saba wa duk - ka ji dadin annurin fuska bayan wani motsa jiki, da fata ya dubi lafiya da kuma sabo, da kuma na gaba safe ka tashi tare da wata babbar kumburi. Daidaituwa? Watakila. Duk da haka, akwai damar cewa bayyanar kuraje a kan fuska an haɗa da workouts.

Similar rashes - ne na kowa matsala. Lokacin da ka gumi, gumi gauraye da kayan shafawa, kwayoyin, man shafawa, da datti da motsa jiki da kayan aiki, da kuma duk wannan yana da wani tasiri a kan fata. Abin farin, mafi yawan matsalolin da za a iya hana gaba daya - kawai bukatar motsa jiki da kula dace. Don cimma burin za ka taimake wadannan shawarwari: wadannan su, za ka hana sake aukuwar na kurji. Saboda haka, bari mu dubi yadda za ka iya kare ka fata a dakin motsa jiki!

Wanke kafin horo

Za ka iya ba so su vata lokaci kokarin wanke kashe dashi kafin wani motsa jiki, musamman idan ka yi amfani da shi a bãyan duk a sake, duk da haka, wannan mataki zai zama na farko tafi a cikin shugabanci na kare fata daga rash bayan motsa jiki. Mutane da yawa wanke fuska bayan wani motsa jiki, amma shi ne mafi muhimmanci a ka wanke fuskarka kafin ka fara magance. Lokacin da ka goge daga fuskar gumi a lokacin motsa jiki, kana lokaci guda shafa cikin pores na kayan shafa, man shafawa, datti, matattu fata Kwayoyin da komai. Wannan zai iya haifar da ciwon kumburi, da rami tarewa. Hakika, idan ba ka da damar zuwa kwatami da kuma fi so yana nufin don wanka, zai iya zama wani kalubale. Yi amfani da Toner da kuma auduga gammaye - kawai kiyaye su a cikin jaka ga sauƙi kankare kayan shafa da kuma man fetur daga fuskar. Saboda haka za ka iya sosai tsabtace fata da kuma shirya shi don horo. Ba ka ko da bukatar ruwa!

Sa wani bandeji a goshinsa, a aji

Ko da ba ka ko da yaushe ka wanke fuskarka kafin horo, mafi m, kana tunanin da gashi ma, amma sun kawai daura a wani ponytail. Abin baƙin ciki, a lokacin da ka gumi, duk kayan shafawa da ka yi amfani da ga gashi fada kai tsaye a kan fuskarsa. Yana abubuwa a kan fata ta yanayin ba da hanya mafi kyau. gashi conditioners, varnishes, mala'iku, bushe shamfu - duk wannan bai dace da amfani a kan fuskarsa. Irin wannan hanyar zai iya canja alkaline ma'auni na fata da kuma toshe pores, wanda zai kai ga rashes. Abu ne mai wuya ba za ka wanke gashi kafin motsa jiki, mafi sauki bayani - a bandeji for gashi cewa ba zai ba da damar gumi daga fatar kan mutum fall a kan fuskarsa.

Sa haske, airy stuff

Idan kun kasance yiwuwa ga bayyanar da kurji a jiki, kamar kirji, da baya ko gindi, watakila, da batu ne grated. Duk abin da rubs da fata a site ne yiwuwa ga kuraje, zai haifar da bayyanar rashes. Gumi iya bunkasa wannan tsari, amma ba koyaushe. Mummunan sakamako ne gogayya. A lokacin da ka hada da rigar fata m tufafi, gogayya zama musamman m. Hakika, manyan wasanni rigar mama - ba wani zaɓi, amma sauran iya zama daya size ya fi girma - ba ya kasancẽwa fi jiki, wando ko guntun wando iya rage gogayya da kuma ba ka damar rabu da mu da m eruptions. Tuna da wannan lokacin, a lokacin da ƙoƙarin a kan wasanni abubuwa kafin sayen.

Shafa simulators kafin amfani

A dakin motsa jiki gudanar da wani nazari a cikinsa an gano cewa, a cikin dakin motsa jiki 362 sau more kwayoyin fiye da wata jama'a bayan gida. Irin data iya samun ku gabã sake su wasanni halaye. Kamar tunani game da duk baƙi daga cikin dakin motsa jiki da gumi profusely kuma kada goge a fitness cibiyar, zuwa bayan gida da kuma wanke hannuwanku daga bisani, sa'an nan kuma shãfe su zuwa na'urar kwaikwayo cewa kana amfani da. Yana kyawawan m abin mamaki.

Idan ka zauna ko kwanta a kan wani na'urar kwaikwayo, da kuma kawai ta shãfe shi, wadannan kwayoyin samun a kan ku. mai sauki warware matsalar - goge duk masu horon kafin su kana amfani. Idan zai yiwu, yi amfani da rigar Yana shãfe ko sprays cewa suna bayar da dakin motsa jiki. Mahimmanci, Kada ka manta a cikin wannan tawul cewa ku yi shãfa ga fuska, don haka ka yi da shi ya fi muni - kwayoyin da simulators zai kasance nan da nan a kan fata da kuma iya sa mai tsanani kumburi. Wannan ya sa shi yiwuwa a yi amfani da tawul din m.

Ka guji yada samu

Transfer na kwayoyin cuta ko ta yaya ya faru, ba za ka iya kauce wa shi gaba daya, duk da haka idan ka kula game da zagayenta yanayi, za ka iya iyakance wannan tsari game da kanka da kuma kayayyakinsu. Alal misali, ba rataya your tawul a kan na'urar kwaikwayo cewa ba a ba ka goge - don haka za ka tabbatar da sauri hanya kwayoyin to your fuska.

Yana da kyau a sanya wani tawul a kusa wuyansa. Ba lallai ba ne, da kuma kwanta a kan raw mat na yoga ko ta shãfe ku fuska bayan ka taba dumbbell - don haka ka motsa a kan fata kwayoyin. Kauce wa ko da taba da fuska a lokacin da wani motsa jiki, la'akari da yadda za ka tsaftace kayan aiki kafin yin amfani da shi, zai yada kwayoyin cuta kamar yadda kananan kamar yadda zai yiwu. Kadan da hankali ga irin wannan bayani - da kuma fata zai zama mai godiya a gare ka.

Da sauri cire sweaty tufafin

A daina kai ne a sweaty tufafin bayan wani motsa jiki, da girma yiwuwar faru na rashes a jiki. A dalilan da wannan ne biyu - shafa ciwon, wanda ke faruwa saboda da lamba na fata da kuma rigar nama, kazalika da jari na kwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta a cikin tufafi.

Ka yi kokarin zuwa shawa maza maza bayan wani motsa jiki ko ma kawai cire sweaty tufafin to your fata iya numfashi. Wannan ba ka damar rage chances na ci gaba da fata kumburi da kuma kare ku daga ci gaban da kwayoyin cuta a cikin tufafi tsomasu a tsanake cikin gumi.

Wanke hannuwanku kafin ka wanke fuskarka

Hakika, ka wanke fuskarka bayan wani motsa jiki - yana da mai kyau ra'ayin, amma da farko kana bukatar ka wanke hannuwanku. Idan za ka wanke hannunka da sabulu da kuma ruwa kafin ka wanke fuskarka, ka kawai canja wurin shi m kwayoyin daga dakin motsa jiki. Kokarin kauce wa wannan, kuma ko da yaushe tuna cewa ya kamata ka fara da wanke hannuwanku.

Ku wanke kayan aiki tsakanin bukãtõci

Yana iya zama quite riya kawai ga karkatar da magana, ka yoga mat bayan motsa jiki da kuma manta game da shi har sai da zaman gaba. Wannan ke tawul din. Matsalar tare da wannan hali ne cewa kwayoyin cuta za su yada ga datti abubuwa da kuma na gaba lokacin da ka yi amfani da shi za su samu a jikinka. Babban matsalar shi ne cewa mutane ba su bi kiwon lafiya bayan motsa jiki. Su yi amfani da wannan datti tawul, kullum manta to wanke shi. Za ka iya shafa tabarma ga wani minti daya da kuma amfani da wasu tawul din. Ƙirƙirar musamman tari na tawul din to shi ne sauki dauki sabon da kuma tsohon aikawa da wanki.

Muhimmancin m

Saboda haka, shi ne bayyananne cewa su hana bayyanar rashes sauƙi isa. Abu mafi muhimmanci a tuna - kana bukatar ka ci gaba da fata a matsayin tsabta kamar yadda zai yiwu da kuma kokarin kauce wa samu, shafa simulators. Kuma ku tuna cewa ya kamata a da sauri cire da sweaty abubuwa bayan wani motsa jiki, ci gaba a bangaren hanyar zuwa refresh da fuska kafin da kuma bayan da zama.

Da hankali ga your zagayenta yanayi da kuma iyaka ba dole ba lamba tare da datti saman zai taimake ka ka ci gaba da ka fata tsabta da lafiya. A wannan yanayin, ko mafi tsanani horo jadawalin ba zai hana ka ka duba m - za ka zama ko da yaushe m!