Semolina girke-girke

Hakika, da abinci daukan mai da muhimmanci sosai wuri a cikin rayuwar mu. Ba tare da shi, mutum ba zai iya rayuwa a mako. Abinci da ruwa - wadannan su ne mafi muhimmanci abubuwa don zama. Amma da abinci ne daban-daban: taimako ko kawai dadi. Kowannenmu yana nasu fifiko a cikin wannan yanki: daya yana son yaji, m wani, da kuma na uku shi ne ma m.

An fara daga haihuwa, mu abinci da kuma rage cin abinci canji. Da farko mu ci, ko kuma wajen, sha, madarar uwarsa, wanda yake ba mu da ƙarfin da za ta ci gaba. A hankali, da yawan mu jita-jita canza, sa'an nan a kafa mu iyawa. Amma akwai wasu jita-jita cewa ana ci abinci kusan dukan yara da yawa manya. Daya daga cikinsu - wannan shi ne semolina.

Dukanmu mun san cewa hatsi ne da amfani sosai da kuma gina jiki ga jiki da kuma na da muhimmanci ga dace ci gaban da jariri. Wannan shi ne dalilin da ya sa hatsi samar da girma na rage cin abinci na mutane, musamman yara. Ga mu shãfe a kan batutuwa kamar su semolina girke-girke, ta amfanarwa da cutarwa, da dai sauransu. A wannan irin abinci - manna Kashi yawa Fans, amma akwai wadanda ba su nike shi duka biyu a zahiri da kuma a alamance. Amma duk da wannan, an dauke da amfani sosai da sosai chastoprigotavlyaemoy porridge. Don da yawa da dama da al'ummomi na yara girma porridge semolina. Its a kai karfi ba kawai uwayenku, amma kuma likitoci, bada shi ga wani girma jiki.

Amma tare da m Properties, daga semolina akwai downsides. Bari mu magana game da illar da semolina. Yana hada wani kashi na gina jiki kamar yadda phytin. Wannan abu na iya rushe da sha na baƙin ƙarfe da alli a ciki na wani jariri. A sakamakon wanda zai iya zama wani take hakkin gastrointestinal tsari. Amma an tabbatar da cewa idan semolina Boiled ko 2 da minti, sa'an nan phytin hasarar da kaddarorin.

Bari mu dubi yadda za ka dafa daban-daban iri iri na abinci: classic girke-girke semolina, semolina ruwa girke-girke ruwa semolina girke-girke.

A girke-girke na gargajiya version ne quite sauki. Ga shiri kana bukatar kwata kofin semolina, man shanu, sugar (gishiri) dandana kuma hudu da tabarau na madara. A mataki na farko da aka zuba a cikin tukunya da ruwa kadan yi porridge ba a kone. Kamar yadda riga tafasa ruwa wajibi ne don zuba hudu da tabarau na madara, kadan da gishiri da sukari (da adadin opredelaetsya dandana). Lokacin da ka ga cewa dukan taro na tafasa, stirring sannu a hankali, a hankali zuba kwata kofin semolina. Ta tafasa game da minti goma a kan zafi kadan, da kuma bukatar kullum peremeshyvat, don haka porridge ba hadayu kuma babu wata lumps. Lokacin da duk abin da yake shirya, kana bukatar ka zuba da taro na farantin karfe kuma a tabbatar an sa da man shanu, bayan da shi za a iya ci.

Semolina ruwa girke-girke. Kunsha 2.5 kofuna na ruwa, 1.2 kofuna semolina, daya teaspoon na sukari (dandana, za ka iya ƙara ƙarin), kadan da gishiri da kuma man shanu. Sa a kan wuta a tukunya na ruwa. Da zarar tana tafasa, stirring kullum, sannu a hankali zuba cikin semolina. Ba tare da fasa yin tsoma baki, simmer game da minti 15, sai ƙara sauran sinadaran da kuma dafa wani 5 da minti. Kuma da porridge shirye.

Liquid semolina girke-girke. Semolina ne wani ruwa da kuma m. Dukansu girke-girke ne mai sauki, kuma da dadi. Kowa zai iya dafa wani zaɓi da ya fi son. Madara ne ya sa a kan wuta. Idan ya zo a tafasa, sannu-sannu ƙara zuwa gare shi da sauran abubuwa na porridge. Tafasa har wani kwanon rufi ba kama slurry.

Muna fatan wadannan dubaru zai zama da amfani. Kuma ko da yaushe tuna cewa, semolina ne amfani da shi a lokacin da aka dafa shi da kyau da kuma ci a moderation. Kada lahani da kiwon lafiya na yaro, nedovarivaya porridge, don haka da cewa ceto da phytin, ko yin porridge tastier, ya kara da babban adadin man ko sugar, domin an tabbatar da cewa fiye da kima amfani da kitsen da zaki rinjayar da ci gaban yara har zuwa shekaru bakwai.