Salatin da alkamarta: girke-girke da wani photo

Tun da kana karanta wannan labarin, za ka yiwuwa so ya kawo kadan iri-iri a cikin dafuwa sãsanni. Kuma muna farin cikin taimaka maka da wannan. Yau muna gaya game da yadda za a shirya wani salatin tare da alkamarta. A girke-girke na wannan tasa za a iya kira da kusan cikakkiyar ga wani lafiya rage cin abinci, kuma zuwa dama shi wajibi ne dandana. Lentil dafa shi mai yawa daban-daban delicacies, da kuma a wasu kasashe yana daukan kusan wata gaske wuri a dafa abinci. A kasar jita-jita daga wadannan wake ne ba kamar yadda m, amma godiya ga mai fadi da kewayon shigo da kayayyakin a cikin manyan kantunan yau alkamarta zama sauƙi m.

Cikin tsofaffin al'adu

Eh, gaskiya ne. Alkamarta - daya daga cikin mafi shahara da kuma mafi tsufa al'adu a duniya. Anfanin ta ne don haka mai girma cewa a kasashe da dama da shi a farko an yi amfani da matsayin magani, da kuma bayan koya a gasa burodi da kuma dafa mai yawa dadi yi jita-jita daga gare shi, kuma ko da a yau alkamarta yana dauke da "sarauniya" na duk legumes.

Game da amfani halaye za mu iya magana karshe, amma za mu yi kadan girmamawa a kan gaskiyar abin da zai zama da amfani salatin tare da alkamarta. A girke-girke za su tabbatar da sun hada da sabo kayan lambu da kuma wake (gwangwani ko Boiled). Sabo da kayan lambu taka muhimmiyar rawa - saboda su abun ciki na bitamin C amfani Properties na kankanin wake za a yi amfani da su da cikakken. The jiki iya sha kamar yadda zai yiwu duk dole ma'adanai da kuma bitamin ga shi, wanda shi ne don haka m lentils. Salatin girke-girke (photo musu, mu ma za su yi) zai zama dacewa ga mutanen da fama da kiba, saboda alkamarta da yawa na gina jiki, saboda haka muna bukatar zama da karfi da kuma fina-finai, amma akwai kusan babu kitse. Shi ne mai kyau abin da ake ci abinci, wanda zai zama gamsarwa da kuma sauki a lokaci guda. Bari mu fara.

Salatin da kaza da alkamarta

Mun bayar da shawarar da ka gwada da kaza salatin tare da alkamarta. Girke-girke da wani photo da kuma bayanin zai taimaka maka ka shirya. Quite sauki embodiment bazara tasa cewa za a iya amfani da snacks, da kuma yadda wani asali. Cikakken bayani ga sauki da kuma dadi abincin dare.

Za ka bukatar:

• Bank of gwangwani lentils.
• 200 g na Boiled kaza.
• dintsi na pods na kore wake.
• 200 g sabo ne tumatir.
• lemun tsami.
• 2 qwai (Boiled).
• 1 tbsp. l. ba-m mustard.
• 10 zaituni ko pitted zaituni (dama).
• man zaitun.
• raw kwai gwaiduwa.
• ganye, gishiri da barkono.

Yadda za a shirya:

Bean pods tafasa a cikin ruwa ga salted game da minti 5, cire da kuma sanyi.

Zuba gwangwani wake a babban kwano. Sun ƙara kadan grated lemun tsami kwasfa, Mix.

A wani raba piala gama mustard, kwai gwaiduwa da kuma raw tablespoon na man fetur, wannan shi ne ka miya. Finely sara da ganye da kuma cika shi da ruwan 'ya'yan itace na wani matse lemun tsami, bari kadan tsayawar up.

By da alkamarta, ƙara da zaituni, sliced tumatir, wake da kuma kaza. Bayan - ganye da kuma miya, to, ku ɗanɗani tare da gishiri da kuma baki barkono baka. Ado da yanka na Boiled qwai kafin bauta wa. Sha shirye.

Salatin da tumatur da alkamarta

Simple da sauki salatin tare da alkamarta girke-girke ƙunshi m abinci, kuma shi dai itace da kyau, sosai da dadi!

Za ka bukatar:

• 400 g na Boiled alkamarta (rinsed da bushe).
• 2-3 sabo ne tumatir.
• 1 manyan kararrawa barkono.
• matsakaici albasa.
• ½ lemun tsami, man zaitun, ganye, da gishiri da barkono dandana.

Yadda za a shirya:

Yanke duk kayan lambu tsakiyar-sized cubes, albasa rabin zobba, da kuma haɗa da sanyaya Boiled lentils. Za ka iya yi amfani da gwangwani, shi ne wani al'amari na iyawa. Haša lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma man shanu, ƙara kadan gishiri da barkono, zuba wannan miya salatin tare da alkamarta.

A girke-girke ne mai sauqi qwarai, kuma zai dauki lokaci zuwa shirya sosai kadan. Wannan shi ne daya daga cikin mafi sauki, amma a lokaci guda mai girma girke-girke.

Salatin da beets, cuku da kuma lentils

Wannan ne mai matukar dadi da kuma asali salatin tare da alkamarta. Girke-girke da wani photo da kuma bayanin zai taimaka maka shirya wani amfani da kyau tasa. Ya ƙunshi sinadaran da ake daidai a hade tare da juna da kuma dauke da yawa amfani da alama abubuwa da kuma bitamin.

Za ka bukatar:

• 1 kananan gwoza.
• 1 kofin Boiled lentils.
• 100 g na cuku.
• tsarkakakku dintsi na kwayoyi.
• wani gungu na latas, ko da wani kore ka zabi.
• man zaitun, tsunkule na gishiri da kuma baki barkono.

Yadda za a shirya:

Beets yanka a kananan guda, kakar da gishiri, barkono, da kuma zuba kadan man fetur. Aika da shi a cikin tanda (200 digiri) gasa. Da zarar shi ne m - cire da kuma bari sanyi. Kwayoyi su ne kadan toya a frying kwanon rufi da kuma sara.

A raba tasa, Mix da Boiled wake da beets, ƙara da kayan ƙanshi da idan ake so. A kan wani babban platter sa ka zaba ganye, saman - alkamarta da beets, kuma a kan su - guda na taushi da cuku da kuma yankakken kwayoyi. Yayyafa da salatin tare da kayan lambu mai, yanzu shi zai iya kawo wa tebur.

Dumi salatin tare da namomin kaza da alkamarta

Very sauki da kuma dadi dumi naman kaza salatin tare da alkamarta. A girke-girke za a iya shirya a cikin wani post da kayan lambu mai, da kuma a kan wani al'ada rana mayonnaise, kirim mai tsami ko ƙara kadan crunchy croutons.

Za ka bukatar:

• kofin Boiled lentils.
• 2 tumatir.
• 100 g namomin kaza.
• 1 kananan albasa.
• gishiri, mai kuma ganye.

Yadda za a shirya:

Albasarta yanka a cikin rabin zobba, namomin kaza - faranti. Toya a sunflower man fetur, da kadan prisolit. Haša Boiled alkamarta da namomin kaza, to aika da murƙushe ganye da kuma matsakaici-sized yankakken tumatur. Season da gishiri da kuma ƙara baki barkono dandana. Salatin shirya.

Dumi salatin tare da kabewa da alkamarta

The asali da kuma dadi kaka salatin. Tare da gwangwani lentil girke-girke shirya yawa sauri, amma ba za ka iya tafasa sabo ne da kuma amfani da shi domin salatin. Cuku iya daukar wani taushi, bisa ga dandano. Da tasa, lalle zã samun wani dadi da kuma ganye ba shi wani dadi da dandano.

Za ka bukatar:

• Jar Lentil (gwangwani).
• 300 g na kankana a kusa da.
• 200 grams na taushi da cuku (Feta).
• kore (alayyafo, arugula).
• domin 1 hour. L. Provencal ganye da balsamic miya.
• man zaitun, gishiri.

Yadda za a shirya:

Suman yanka a cikin cubes kuma kakar tare da gishiri, ƙara zuwa gare shi Provencal ganye, toya a kayan lambu mai.

Shirya salatin miya: Mix da balsamic vinegar miya (za ka iya ƙara kadan zuma), da kuma Mix da kyau.

Haša alkamarta da kabewa, sa cakuda a kan wani kushin na sabo ne ganye da kuma zuba cikin shirye miya. Sanya saman guda na taushi da cuku. A tasa a shirye.

Ga 'yan daban-daban zabin don dafa haske da kuma dadi salads na lentils. Muna fatan cewa za su lalle ne, haƙĩƙa sami ta magoya daga gare ku, kuma ku, bi da bi, za su samu wani sabon abu, dadi kuma da lafiya. A ci abinci lafiya!