Sai dai itace cewa mata matsayi iya "jefa" to ta shekaru 'yan shekaru.

Mun yi magana game da wani yaro yadda muhimmanci shi ne a kiyaye ka hali. An shawarci malamai, iyaye, likitoci. Ko da ya fara tasawa, za ka iya ji da nuna ra'ayi, idan ka hali wani alama sosai ba daidai ba. Yeah, kamar, lafiya, kana bukatar ka ci gaba da mayar madaidaiciya. Amma me ya sa? Kowa yayi Magana game da shi, amma abin da ke da muhimmanci game da hali? Sai dai itace cewa da matsayi na kashin baya rinjayar da dukan jiki. Poor hali zai iya sa ciwon kai, wuyansa zafi da kuma ciwon baya a gwiwoyinku da kwatangwalo, kafadu, kazalika da gajiya da numfashi matsaloli. Hakika, ba ka so ka sha wahala daga zafi, amma cewa mai yiwuwa har yanzu ba ze tsoratarwa isa ya abada daina hump. To, mata su san cewa shi kuma iya sa mutum ya duba mazan! Idan ka ci gaba da hali, za ka iya kula da sabo bayyanar na tsawon. Bari mu dubi da dokoki da kuma kurakurai game da matsayin jiki.

Me kyau hali al'amura?

Good hali take kaiwa zuwa da yawa m canje-canje. Zaune, kõ kuwa a tsaye a mike, ku yi yadda ya kamata raba nauyi a kan tsokoki da kuma gidajen abinci, shi Qarfafa baya. Bayan haka, ku kawai jin mafi alhẽri. Wannan halin da ake ciki taimaka wajen jimre da danniya. Nazarin sun kuma nuna cewa mai kyau hali taimaka tada amincewa. Binciken ya gano cewa mutane da mike baya fiye da m cewa dace da aikin yi fiye da waɗanda suke a zaune hunched. kashin baya matsayi iya ko taimakawa wajen yaki da ciki. Mutane zaton cewa dangantaka da kwakwalwa da kuma jiki aiki a cikin shugabanci, amma shi ba. Idan ka bi kurakurai da ya hali da kuma riko da wani mike line, kai ne wuya ga tawayar yanayi. A takaice, mai kyau hali taimaka ka yi imani da cewa ka kasance a cikin wani kyau yanayi.

Ka hump a zaune matsayi

Idan ka hump sa'ad da kuke zaune, ba za ka sauri duba girmi ka gaske ne. Wrong matsayi rinjayar da m baya tsokoki, da haddasa su danniya da kuma zafi. Idan ka tsokoki ne ciwon, ku tanƙwara saukar ko da ƙananan kuma ze mazan. Idan ka hump, watakila ka kujera ne da muni ko low. Idan kujera ne da muni, ƙafãfunku dangle. Hakika, yana zaune a wannan hanya, za ka ji kamar yaro, amma a gaskiya shi zai shafe ka barnatar. Wannan zai iya rage jini wurare dabam dabam a kafafu da kuma haifar da varicose veins. Idan ka kujera ne ma low, za ka tanƙwara saukar gaba. Wannan sa tashin hankali a cikin ƙananan baya, kuma mai yiwuwa ma da kai ga matsaloli da intervertebral fayafai. Yana kuma ƙara da shekaru. Tabbata a daidaita kujera tsawo. Idan rufinta za a iya canza, tabbatar da cewa ƙafãfunku ne lebur a ƙasa, kuma gwiwoyi a wani kwana na casa'in digiri. Idan ba, maye gurbin kujera zuwa wani. Gwada ba su ƙetare ka kafafu da kuma ci gaba da idon dan kadan a gaban gurfãne. Daga lokaci zuwa lokaci shirya wani hutu da kuma tafi.

Ka hump idan tsaye

Idan ka hump tsaye, da ƙananan ɓangare na baya zama lebur, da kuma kai da wuya Duck Down. Wannan take kaiwa zuwa tashin hankali a cikin wuyansa, kuma Halicci hali na wani tsofaffi mace. Don tsaya a mike, kana bukatar karfi tsokoki na baya da kuma kwatangwalo. Aiki a jikinka, ka tsokoki taimaka maka ka tsare your hali. Idan ka slouch, ka kafadu ne ma zagaye. Ba tabbatar ko your hali domin? Tsaya a gaban madubi kuma ka runtse ga makamai ga bangarorin. Idan ka knuckles ta gaba, ka kafadu ma zagaye. Kana bukatar ka tafiyar da mikewa da kirji tsokoki da kuma karfafa babba baya, don warware matsalar.

Ka hump, yana zaune a kwamfuta

Idan ka hump zaune a kwamfuta ko tare da wayarka, za ka iya farko duba ze kamar matashi, amma a gaskiya shi ne azumi ka tsufa. Wannan halin da ake ciki mafi yawa ana hade da rauni tsokoki daga cikin manya baya da kuma kirji tsoka iri. Yana take kaiwa zuwa ciwon baya da kuma stiffness na tsokoki. Idan ka kullum zauna a can, ka dawo ne ma zagaye da hali za a lalace har abada. Za nan da nan za a fara duba da dama shekaru mazan. Don magance wannan halin da ake ciki, budewa da tsokoki da kuma karfafa su.

Ka karkatar da Chin

Kusan dukkan mutanen da fuska tilted, neman a kwamfuta allo. Top na jikinka lankwasa gaba, kai da nufin allon, ya Chin jutting. Idan ka duba a duba armashi da muni, da wuya aka mĩƙe. Wannan barnatar da rinjayar da gidajen abinci na cikin wuyansa, kuma take kaiwa zuwa tsoka gajiya, wanda zai iya zama ko da a cikin hanyar da kumburi tsari. Abin farin, za ka iya magance matsalar da reorganization na wurin aiki. Your kujera kada ta kasance ma low, da kuma allon kada ta kasance da muni. Ya kamata ka zauna har madaidaiciya da kuma duba mike zuwa wuyansa kasance a cikin wani tsaka tsaki matsayi.

Poor hali sa ka ji rauni

Idan ka ba a ba daidai ba hali, ba kawai ka duba mazan, amma kuma jin mazan, kuma mafi rauni. Hali a da yawa jinsin dabbobi damar don canja wurin ikon. Idan ka tsaya a mike kuma ku shugaban high, ka ji cewa kana da wani karfi da za a lasafta tare. Idan ka tsaya a mike kuma zauna wani ya fi girma sarari, ku ji ƙarin iko. Yana ko rinjayar da hormonal auna. A batutuwa nuna ƙãra testosterone matakan da rage adadin cortisol bayan irin wannan matsayi. Wannan yana nufin cewa su ji da karfi da kuma dandana kasa danniya.

Poor hali sa numfashi wuya

Idan ka taba ji gaji, yanã gudãna sama daga matakala, kada ɗauka cewa an haɗa kawai tare da shekaru. Yawancin mutane sun gaskata cewa halitta kiwon lafiya canje-canje. A gaskiya, da matsaloli tare da numfashi, tsoka zafi ko ƙwannafi da alaka da hali. Ciwon kai da kuma tashin hankali a cikin kafadu da baya sukan hade tare da kullum hali matsaloli. Idan ka hump, za ka sami ƙwannafi da kuma ko da yaushe gaji, saboda ba za ka iya numfashi warai. Ka yi kokarin yin duk da gabobin da isasshen sarari domin numfashi.

Ci gaba da ido kan jihar na kashin baya

Idan kun kasance damu game da hali, ya kamata ka yi wani sauki gwajin da taimakon bango. Get a mayar da bango haka da cewa shugaban, kafadu da gindi taba ta. Hašawa da hannu da baya, fi dacewa da wannan ya zama da sauki. Idan sarari da bango mai yawa, ku tanƙwara mayar da yawa. Idan ka mayar da guga man a kan bango, a hankali, slide shi. Da zarar ka sami cikakken hali, motsa daga bango a irin wannan matsayi. Maimaita wannan gwajin tuna da matsayi. Hanya mafi kyau don gyara matsalar - don fara aiki a kan shi kamar yadda wuri-wuri. A mafi ka zauna kana hunched up, da mafi lalacewa ka nema da kanka da wuya shi ne ya biya. Gyara your hali iya zama da wuya a farko, domin jikinka An riga an saba wa wani matsayi. Duk da haka, ya kamata gudanar da aiki, da kuma mai kyau hali zai zama halitta a gare ku.

Ta yaya za a kauce wa kuskure

Tabbatar cewa abin da kake yi kowace rana. Idan ka kashe lokaci a ka tebur, sarrafa da tsawo na your kujera. Za ka yi aiki a wata kwamfutar tafi-da-gidanka? A tari na littattafai a karkashin shi zai taimake ka ka ta da shi zuwa ga daidai matakin. Ci gaba da keyboard kusa da jikinka, ba tanƙwara kan gaba. Ka yi kokarin tafiya more. Bugu da kari, za ka bukatar karfi tsokoki - ƙara jiki aiki a cikin jadawalin. Za ka m yoga, yana taimaka wa mayar da hankali a kan daidai matsayi na baya da kuma tabbatar da manufa hali quite ta halitta. Duk wannan ba ka damar ci gaba da yaro bayyanar muddin zai yiwu.